Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
9 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Тренировки дома (фитнес, бодибилдинг), Силовые тренировки в домашних условиях

Опции V
trtretre
mr.TRS
сообщение 5.6.2017, 22:32
Сообщение #21


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 113
Регистрация: 28.1.2013
Из: Kiev
Был 29.5.2023, 1:47

Настроение:
МС




Репутация:   903  
Цитата(inimak @ 5.6.2017, 21:06) *
Не жалко кафель на полу в кухне? ))

У меня на кухне ленолиум)))


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 6.6.2017, 7:26
Сообщение #22


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
У меня винил. Достаточно тяжело пробить. Блины и штанги точно не страшны ) Очень тяжелая гантель острым ребром - возможно.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Billi
сообщение 6.6.2017, 15:57
Сообщение #23


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 752
Регистрация: 11.12.2013
Из: Херсон
Был Сегодня, 19:25



Репутация:   103  
Цитата(mr.TRS @ 5.6.2017, 22:32) *
У меня на кухне ленолиум)))

а у меня еще и старый ковер))ему точно не чего не страшно
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
inimak
сообщение 6.6.2017, 18:21
Сообщение #24


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 387
Регистрация: 20.2.2013
Из: Днепр
Был Сегодня, 23:15



Репутация:   292  
Я им про трагически погибшую раритетную гитару, а они мне винил-хренил... am.gif
П.С. А ковер на полу в кухне - это мечта! Никакого тебе мытья полов от пятен борща и жира. Главное цвет правильно подобрать. ))


--------------------
Я не здамся без бою
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
homefit
сообщение 7.6.2017, 14:51
Сообщение #25


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 27.4.2017
Из: Россия-мать
Был 17.1.2018, 3:32

Настроение:
норма




Репутация:   -5  
Не, я согласен что кому-то мои "достижения" покажутся смехом, но я просто после лет тренировок дома был рад снова оказаться в атмосфере зала, а пока болел - мог об этом только мечтать.

Теперь стабильно раз в неделю буду в зал на выхах ездить).

Но домашний тренинг тож нормальная тема, куда терь без него)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
gaurmiaur
сообщение 8.6.2017, 15:51
Сообщение #26


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Регистрация: 5.6.2017
Был 16.7.2017, 6:53



Репутация:   -1  


У меня только гантели (правда, скручиваемые вместе в небольшую штангу). Помогите кто-нибудь составить программу тренировок и питания.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
homefit
сообщение 13.6.2017, 7:57
Сообщение #27


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 27.4.2017
Из: Россия-мать
Был 17.1.2018, 3:32

Настроение:
норма




Репутация:   -5  
Цитата(gaurmiaur @ 8.6.2017, 22:51) *
У меня только гантели (правда, скручиваемые вместе в небольшую штангу). Помогите кто-нибудь составить программу тренировок и питания.


Гантели - уже хорошо, для начала - жим со скамьи, подъем гантелей сидя с опусканием за голову, тяга гантели со скамьи в наклоне.
Бицепс/трицепс отдельно пока смысла прокачивать нет.

Скомбинировав в штангу можно приседать, делать становую хотя для этих упражнений неизбежно придется еще брать снаряды, так что можно обзавестись гирями.

Прикрепил файл с программой тренировок
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  _____________________1.pdf ( 247.49 килобайт ) Кол-во скачиваний: 10
 
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
homefit
сообщение 13.9.2017, 8:40
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 27.4.2017
Из: Россия-мать
Был 17.1.2018, 3:32

Настроение:
норма




Репутация:   -5  
Кто как летние деньки провел?

Я сменил силовые на турник, плавание, походы, велосипед

Короткий видеоотчет прилагаю

https://youtu.be/8hm5WLGY-gI
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
homefit
сообщение 8.11.2017, 2:32
Сообщение #29


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Регистрация: 27.4.2017
Из: Россия-мать
Был 17.1.2018, 3:32

Настроение:
норма




Репутация:   -5  
Давненько мы эту тему не шевелили...))

У меня из последнего в домашнем тренинге - стал подниматься с 2 гирями по 16 кг с 1 этажа на свой 7, отлично забивает предплечья, ноги, трапеции

Разбавил домашний тренинг одной тренировкой по субботам в зале, там качественно делаю то что дома недоступно - присед, жим, прочие упры

Хочу презентовать тут товарища, тоже любитель домашних тренировок, но регулярно разбавляет их занятиями с гирями в зале

Недавно закончили с ним совместную работу над роликом, где он демонстрирует свое умение владеть этим прекрасным снарядом

Стал у нас в Чите в некоторых кругах узнаваем, приглашают на выступления на мероприятиях, так что совмещает приятное с полезным)

Может кому-нибудь такой подход к тренировкам знаком
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 8.11.2017, 18:45
Сообщение #30


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(homefit @ 8.11.2017, 2:32) *
У меня из последнего в домашнем тренинге - стал подниматься с 2 гирями по 16 кг с 1 этажа на свой 7, отлично забивает предплечья, ноги, трапеции

А на 1-ый этаж гири сбрасываешь с 7-ого через окно или тоже по лестнице идешь ?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
9 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:42