Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
332 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Тренировочные программы, Делимся своими программами

Опции V
trtretre
Admin
сообщение 16.2.2007, 11:15
Сообщение #21


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 557
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был Вчера, 7:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Цитата(Nikitka @ 15.2.2007, 21:59) *
Я в ББ новичек, пока тренируюсь по такой программе, буду благодарен за конструктивную критику и предложения по изменению программы :)

1 день:
Жим лежа 5*5
Приседанния 5*5 чередуется иногда с 1*20
Разводка/Брусья 2*6-8
Пресс 2*10-12

2 день
Становая тяга 5*5
Подтягивания 5*5
Тяга в наклоне 2/6-8
Пресс 2*10-12



Отличная программа как по мне.., правда два базовых упражнения на одной тренировке (я про понедельник), но если ты нормально выполняешь, то тогда все нормально. Освоиш технику, приспособишся и тогда организм тебе сам подскажет как для него лучше! ;)


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 19.2.2007, 10:15
Сообщение #22


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
Цитата(Admin @ 16.2.2007, 12:27) *
Отличная программа как по мне.., правда два базовых упражнения на одной тренировке (я про понедельник), но если ты нормально выполняешь, то тогда все нормально. Освоиш технику, приспособишся и тогда организм тебе сам подскажет как для него лучше! ;)

У меня каждый день два базавых. Отлично чувствую себя. :D
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 19.2.2007, 10:27
Сообщение #23


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 23.12.2012, 15:27



Репутация:   31  
Цитата(muravey @ 19.2.2007, 10:27) *
У меня каждый день два базавых. Отлично чувствую себя. :D

Я только базовые и делаю ,так их у меня по 3 на одной тренировке :wacko: А как иначе :D
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 19.2.2007, 14:26
Сообщение #24


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 557
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был Вчера, 7:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Цитата(shura @ 19.2.2007, 10:39) *
Я только базовые и делаю ,так их у меня по 3 на одной тренировке :wacko: А как иначе :D


Я имел в виду базовые упражнения: жим, присед, становая.. Я эти упражнения делаю на разных тренировках..


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 19.2.2007, 16:13
Сообщение #25


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 23.12.2012, 15:27



Репутация:   31  
Цитата(Admin @ 19.2.2007, 14:38) *
Я имел в виду базовые упражнения: жим, присед, становая.. Я эти упражнения делаю на разных тренировках..

Я только присед и становую развожу по разным дням .
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
muravey
сообщение 19.2.2007, 22:23
Сообщение #26


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 576
Регистрация: 13.1.2007
Был 2.4.2011, 17:02



Репутация:   4  
А я жим и присед 2-а раза в неделю долблю. А становую и жим стоя в среду.
Мне одного жима мало!!!!! Верх дело важное он быстро востанавливается. Я иногда месяц делаю и три раза в неделю РЕЗУЛЬТАТЫ БОМБА!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
shura
сообщение 20.2.2007, 0:33
Сообщение #27


катлет
****

Группа: Пользователи
Сообщений: 1 170
Регистрация: 24.1.2007
Был 23.12.2012, 15:27



Репутация:   31  
Цитата(muravey @ 19.2.2007, 22:35) *
А я жим и присед 2-а раза в неделю долблю. А становую и жим стоя в среду.
Мне одного жима мало!!!!! Верх дело важное он быстро востанавливается. Я иногда месяц делаю и три раза в неделю РЕЗУЛЬТАТЫ БОМБА!

Что 3 раза в неделю ? ТЯГУ?! ЖИМ ?! :o
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 20.2.2007, 12:28
Сообщение #28


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 557
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был Вчера, 7:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Цитата(muravey @ 19.2.2007, 22:35) *
А я жим и присед 2-а раза в неделю долблю. А становую и жим стоя в среду.
Мне одного жима мало!!!!! Верх дело важное он быстро востанавливается. Я иногда месяц делаю и три раза в неделю РЕЗУЛЬТАТЫ БОМБА!


Фига се.. я с одним разом в неделю не успеваю востановиться от крепатуры :(


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Kevin Levrone!
сообщение 22.2.2007, 13:15
Сообщение #29


Атлет
***

Группа: Пользователи
Сообщений: 665
Регистрация: 4.1.2007
Из: Киев
Был 11.12.2009, 15:36



Репутация:   1  
Цитата(shura @ 20.2.2007, 0:45) *
Что 3 раза в неделю ? ТЯГУ?! ЖИМ ?! :o


да да я свидетель мы вот с ним уже почти недельку занимаемся :lol: -и меня он тоже заставляет впахивать как молодого :) -он просто \терминатор

Цитата(Admin @ 20.2.2007, 12:40) *
Фига се.. я с одним разом в неделю не успеваю востановиться от крепатуры :(


крепатура ето круто ;) -обожаю ее-но после етих тренировок ее у меня нет <_<


--------------------
Итолько БодиБилдинг Наконец-то Устранил Последний Барьер Между Человеком И
Красотой.Человек Сам Стал Конечной Целью Своей Извечной Страсти К Совершенству.
Вот Вам И Ответ На Вопрос О том Чем Же Занимаются Культуристы.Совершенствуя Себя Они Делают Наш Мир Лучше! и Вот Вам Вопрос *Есть Ли На Свете Более Достойное Занятие?*
ДарТ ВейдеР...тренер чемпионов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Admin
сообщение 22.2.2007, 16:05
Сообщение #30


Администратор
********

Группа: Главные администраторы
Сообщений: 7 557
Регистрация: 19.12.2006
Из: Киев
Был Вчера, 7:54

Настроение:
Выходные!




Репутация:   443  
Цитата(ТелоСтроитель @ 22.2.2007, 13:27) *
да да я свидетель мы вот с ним уже почти недельку занимаемся :lol: -и меня он тоже заставляет впахивать как молодого :) -он просто \терминатор
крепатура ето круто ;) -обожаю ее-но после етих тренировок ее у меня нет <_<


Ребят, а что вы такое едите, что у вас крепотуры нет??? :D


--------------------
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
332 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 16.9.2019, 16:07