Тренировочные программы, Делимся своими программами |
Тренировочные программы, Делимся своими программами |
22.2.2017, 20:56
Сообщение
#3021
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
|
|
|
22.2.2017, 20:59
Сообщение
#3022
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
это не легкая ) Я бы посоветовал следить за пульсом ты не в теме:) более того я слежу за пульсовыми зонами во время всей тренировки. непрерывно -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
22.2.2017, 20:59
Сообщение
#3023
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 8 Регистрация: 18.2.2017 Из: Донецк Был 17.11.2018, 20:03 Репутация: 0 |
|
|
|
22.2.2017, 21:34
Сообщение
#3024
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 22.2.2022, 1:01 Репутация: 1158 |
81eg, Так вот и смотрю на его программ таблица 14 где комплекс по грудным в таблицах 16 и 17, хотя мне по душе более комплекс Прибалтов, это 18 и 19 таблица в книге. Мощные грудные мышцы от Доктора Любера -гугли -------------------- |
|
|
22.2.2017, 22:34
Сообщение
#3025
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
ты не в теме:) более того я слежу за пульсовыми зонами во время всей тренировки. непрерывно а ну тогда отлично, просто боксом с непривычки легко пульс поднять до небес, беспокоился ) |
|
|
23.2.2017, 20:25
Сообщение
#3026
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
а ну тогда отлично, просто боксом с непривычки легко пульс поднять до небес, беспокоился ) -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
23.2.2017, 21:53
Сообщение
#3027
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Похоже пульс отличный. Как и пульсометр.
|
|
|
23.2.2017, 21:59
Сообщение
#3028
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
возле груши слежу, когда пульс критичный отдыхаю, но оно и по ощущениям сразу понятно, что тяжеловато.
Хороше еще тем, кто бегает, можно "держать" жиросжигающую" зону. -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
23.2.2017, 22:04
Сообщение
#3029
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
возле груши слежу, когда пульс критичный отдыхаю, но оно и по ощущениям сразу понятно, что тяжеловато. Хороше еще тем, кто бегает, можно "держать" жиросжигающую" зону. у нас есть молодой тренер, который поимел проблемы с сердцем. Сейчас тренит с нагрудным пульсометром, следит за пульсом. Причем парень довольно таки крепкий и выносливый. Есть еще тренер чемпион мира по гиревому спорту, кроссфитом занимается, так у него вообще под все научная основа подведена, он работает четко в нужной пульсовой зоне и таким образом регулирует уровень нагрузки на тренировке. И подопечным своим тоже рекомендует, правда говорит некоторые не слушаются и убиваются. |
|
|
10.5.2017, 5:31
Сообщение
#3030
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 69 Регистрация: 12.4.2016 Был 10.12.2023, 21:32 Настроение: Есть к чему стремиться! Репутация: 3 |
Бодрого утра! Занимаюсь по программе ФуллБоди 8 мес. 3 раза в неделю, каждые 2 мес. меняя упражнения. Замечаю, что стал хуже восстанавливаться, каждую следующую тренировку в мышцах присутствует дискомфорт, какая-то забитость мышц по ощущениям, особенно ноги. Что можно посоветовать в моем случае - перейти на сплит или дать больше времени на восстановление и тренироваться 2 раза в неделю, или уменьшить интенсивность тренировки?
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 16:57 |