Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
23 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Трицепс, Упражнения

Опции V
trtretre
81eg
сообщение 14.3.2012, 21:01
Сообщение #21


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 437
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 14:46



Репутация:   1153  
Цитата(xx07xx @ 14.3.2012, 20:59) *
я конечно против суперузких хватов с выворачиванием кистей, но и больше 40 не советую

У меня от узкого кисти ноююють писец еще и локти болят.
А 40 просто песня)
Даже средний хват отлично для рук.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ivanko
сообщение 14.3.2012, 21:02
Сообщение #22


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 133
Регистрация: 11.3.2012
Из: Киев
Был 30.8.2018, 21:57



Репутация:   2  
Короче наверное пока буду стараться скинуть вес дальше и подкачать трицепс на жиме узком и французском, чтоб получалось на брусьях.
Кстати через недельку скажу сколько раз могу сделать на брусьях (будет тренировка на трицепс), а то давно последний раз пробовал.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ivanko
сообщение 14.3.2012, 21:05
Сообщение #23


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 133
Регистрация: 11.3.2012
Из: Киев
Был 30.8.2018, 21:57



Репутация:   2  
Цитата(81eg @ 14.3.2012, 21:01) *
У меня от узкого кисти ноююють писец еще и локти болят.
А 40 просто песня)
Даже средний хват отлично для рук.

Кстати. На счёт кисти. Я кисть постоянно чувствую когда бицепс со штангой делаю, а когда с гантелями -- так вообще правое запястье резко стреляет. Когда делал жим узким -- тоже побаливало.

Что делать с запястьем? пройдет со временем?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 14.3.2012, 21:06
Сообщение #24


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 437
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 14:46



Репутация:   1153  
А если не секрет зачем со стажем 5 месяцев дак силино думать о руках? Лето?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 14.3.2012, 21:13
Сообщение #25


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 437
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 14:46



Репутация:   1153  
Цитата(Ivanko @ 14.3.2012, 21:05) *
Что делать с запястьем? пройдет со временем?

Фигней не страдай так и все пройдет.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ivanko
сообщение 14.3.2012, 21:35
Сообщение #26


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 133
Регистрация: 11.3.2012
Из: Киев
Был 30.8.2018, 21:57



Репутация:   2  
Цитата(81eg @ 14.3.2012, 21:06) *
А если не секрет зачем со стажем 5 месяцев дак силино думать о руках? Лето?

Да совсем не в лете дело)
Я просто определился со всей своей программой, кроме трицепса.
А про запястье заодно спросил. Я же не только трицепс и бицепс делаю :)
У меня полноценные 3 дня:
Грудь + бицепс
Спина + трицепс
Ноги + плечи
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ivanko
сообщение 14.3.2012, 21:41
Сообщение #27


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 133
Регистрация: 11.3.2012
Из: Киев
Был 30.8.2018, 21:57



Репутация:   2  
Цитата(81eg @ 14.3.2012, 21:13) *
Фигней не страдай так и все пройдет.

Так в чём фигня?

У меня 2 упражнения на трицепс и 2 на бицепс (каждое по 1 разу в неделю).

Я же не делаю только руки :)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 14.3.2012, 21:55
Сообщение #28


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 437
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 14:46



Репутация:   1153  
...

Сообщение отредактировал 81eg - 14.3.2012, 21:56


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bund
сообщение 15.3.2012, 7:26
Сообщение #29


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 234
Регистрация: 10.1.2011
Был 5.5.2018, 22:10



Репутация:   447  
Афуєть. 40 кг на жим вузьким хватом. І автор думає про різні там головки та французькі жими. Жми як слід вузьким хватом і забудеш про головки. Якщо не хочеш слухати, то візьми 5 вправ на трицепс, серед них щоб обов'язково були фр.жим лежачи, стоячи, (аби гарантовано убити лікті) плюс гантелі і 3,14дяч по 5 підходів до відмови в кожному підході. Так швидше проб'єш трицепс. bj.gif

Цитата(Ivanko @ 14.3.2012, 21:41) *
Так в чём фигня?

У меня 2 упражнения на трицепс и 2 на бицепс (каждое по 1 разу в неделю).

Я же не делаю только руки :)

Озвуч силові в базі. Аби можна було би оцінити чи варто витрачати стільки сил на руки. А то раптом там 20 підходів на передпліччя не вистачає.


--------------------
Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!

Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Егорычъ
сообщение 15.3.2012, 7:33
Сообщение #30


Физкультурник
********

Группа: Заблокированные
Сообщений: 11 158
Регистрация: 18.3.2010
Был 15.2.2018, 18:47



Репутация:   357  
Цитата
У меня от узкого кисти ноююють писец .

анологично было.пока не подсмотрел каким хватом тренер делает.хват открытый а не замок.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
23 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 20.8.2019, 20:36