Трицепс, Упражнения |
Трицепс, Упражнения |
18.7.2019, 21:09
Сообщение
#221
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
да . но он же снимает нагрузку.
другими словами у него триОпс мало под нагрузкой в первом упражнении, один толчок. оно понятно, что основная задача трицепса "толкай". но я считаю. что лучше сохранять напряжение и в негативной фазе. Взагали. Имхо. конечно -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
18.7.2019, 21:11
Сообщение
#222
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
я все равно буду делать как он
"лучше сохранять напряжение" - это бронаука и я уже так делал)) -------------------- |
|
|
19.7.2019, 7:37
Сообщение
#223
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
О, так он делает похоже как я в смите, положение локтей и траектория та же. Понятно, что живая штанга и упоры это другая динамика. Надо попробовать.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
19.7.2019, 7:58
Сообщение
#224
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 677 Регистрация: 22.7.2013 Был 25.3.2024, 8:49 Репутация: 201 |
если делать все то же самое лежа на полу, та же фигня?
|
|
|
19.7.2019, 8:09
Сообщение
#225
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Возможно, даже лучше будет. Надо пробовать. В целом то же, вопрос только удобства.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
19.7.2019, 9:21
Сообщение
#226
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 249 Регистрация: 17.12.2017 Из: Белая Церковь. Киевской области Был 12.1.2024, 21:42 Репутация: 47 |
Подскажите пожалуйста, после защемления нерва грыжей, практически полностью отказал трицепс левой руки (длинная головка)
За 2,5 месяца занятий в зале потихоньку возвращается функция, но не растет мышца не возвращается к прежнему объему. ( Собственно вопрос такой ,уделять левой руке внимание делать на неё разнообразные упражнения , либо все таки делать упр. на две руки ? Например из за головы левой могу выпрямить руку с гантелей 3-4 кг , правая- 7 кг. Заметил что от всяеих упражнений (на грудь, спину и т.д) правая сторона тела нормально работает ,Левая отстает (грудные ,трицепс ,бицепс ,широчайшая)например подтянуться не могу ровно- утягивает тело вправо. Шо робить ? ) |
|
|
19.7.2019, 9:24
Сообщение
#227
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
уделять левой руке внимание делать на неё разнообразные упражнения , либо все таки делать упр. на две руки ? Деда, второе, а в 2020-м решать по результатам-------------------- |
|
|
19.7.2019, 9:38
Сообщение
#228
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 249 Регистрация: 17.12.2017 Из: Белая Церковь. Киевской области Был 12.1.2024, 21:42 Репутация: 47 |
А как быть с весами ? Например разгибание в локте назад лежа грудью на наклонной скамье.
В левую 4 кг (с большим весом не разогну) а в правую 10 кг (такой вес -нормальный для правой руки ) ? Правая сторона и так восстанавливается быстрее. Та же история при жимах штанги лежа , правая сторона забирает на себя нагрузку, а левая сачкует ) |
|
|
19.7.2019, 10:25
Сообщение
#229
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Делай в смите. Но как вернуть иннервацию левой руки это больше медицинский вопрос. Возможно, стоит сперва пройти какой-то длительный курс лфк для левой руки, а потом уже идти в зал. Или хотя-бы пока отставить упражнения, где задействованы трицепсы.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
19.7.2019, 10:38
Сообщение
#230
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Та же история при жимах штанги лежа , правая сторона забирает на себя нагрузку, а левая сачкует ) не может сторона забирать нагрузку в штанги где две опоры-------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 19:20 |