Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
5 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Триптофан

Опции V
trtretre
PreAction
сообщение 9.5.2012, 18:50
Сообщение #11


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 210
Регистрация: 31.3.2012
Был 24.1.2021, 17:06



Репутация:   24  
Цитата
Спасибо за ответ. Ты имеешь ввиду 5-HTP от NOW ?

не имеет значения, у меня например от primaforce. такой вот:

p.s. если у вас с нервной системой все в порядке(напр. нет побочек от приема стимуляторов), то в приеме триптофана нет смысла. максимум что почувствуете - улучшение сна. в плане настроения/психики вряд ли заметите изменения, т.к. он поступает в достаточном количестве с пищей.

Сообщение отредактировал PreAction - 9.5.2012, 18:50
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
KJIyIIIa
сообщение 9.5.2012, 19:13
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 8.5.2012
Был 18.5.2012, 9:25



Репутация:   0  
Цитата(PreAction @ 9.5.2012, 18:50) *
не имеет значения, у меня например от primaforce. такой вот:

p.s. если у вас с нервной системой все в порядке(напр. нет побочек от приема стимуляторов), то в приеме триптофана нет смысла. максимум что почувствуете - улучшение сна. в плане настроения/психики вряд ли заметите изменения, т.к. он поступает в достаточном количестве с пищей.


Мне его порекомендовали попить как тонизирующие средство, для улучшения настроения. А то вялый последнее время, ничего делать не хочется.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PreAction
сообщение 9.5.2012, 19:41
Сообщение #13


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 210
Регистрация: 31.3.2012
Был 24.1.2021, 17:06



Репутация:   24  
Цитата(KJIyIIIa @ 9.5.2012, 20:13) *
последнее время, ничего делать не хочется.

В таком случае рекомендуется добавить витаминно-минеральный комплекс, вместе с триптофаном они полностью восстановят уровень серотонина. (+ витамины улучшают синтез триптофана). удачи ay.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
KJIyIIIa
сообщение 9.5.2012, 20:23
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 8.5.2012
Был 18.5.2012, 9:25



Репутация:   0  
Вот нашел неплохую статью про триптофан. Может быть кому будет полезно:

Специалисты в области питания спортсменов внимательно следят за достижениями биохимии и физиологии, поскольку это может пролить свет на тонкие механизмы адаптации организма человека к усиленной мышечной деятельности.
Прежде всего, интересны новые данные о причинах общей (центральной) и мышечной усталости (отказа от работы) и возможности коррекции обменных процессов с помощью факторов питания. В частности, широко обсуждается вопрос, касающийся некоторых незаменимых аминокислот, в т. ч. триптофана. Дело в том, что уровень свободного триптофана и соотношение концентраций триптофана в крови оказывает влияние и содержание серотонина в мозге, а серотонин играет ключевую роль и формировании общей, или центральной усталости.

Это обстоятельство послужило почвой для появления нового рода спекуляций по поводу направленной регуляции отношения свободного триптофана с помощью пищевых добавок и непосредственного влияния на задержку развития симптомов и синдрома общей или центральной усталости у спортсменов циклических видах спорта.

Особый интерес вызывает 5-гидрокситриптофан, или 5-HTP. Это аминокислота является прекурсором нейротрансмитера серотонина. Также является промежуточным веществом в метаболизме триптофана, одной из важнейших природных аминокислот. 5-HTP продаётся во многих странах как биологически активная добавка (БАД), и может использоваться как антидепрессант, супрессант аппетита, и как вещество, помогающее бороться с бессонницей.

Серотонин содержится в таких продуктах, как бананы, ананас, орех грецкий, плоды авокадо, томат, орех черный – семена (Juglans nigra ); орех маньчжурский – семена (Juglans mandshurica ). Но особенно много этой аминокислоты содержит растение Гриффония простолистная.

Гриффония простолистная – лист (Griffonia simplicifolia) включена в список пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе продуктов диетического (лечебного и профилактического) питания и БАД к пище как источник природного серотонина.

Много людей, принимавших 5-HTP, отмечали улучшение настроения, уменьшение аппетита, беспокойства, а также - улучшение сна. Некоторые обнаруживали, что 5-HTP помогает снизить аппетит, что ведет, в конце концов, к потере лишнего веса. Это вещество могло бы использоваться для временного подавления аппетита; иной образ жизни и диеты подразумевают относительно долгий период снижения веса. Не все обращают внимание на снижение аппетита как эффект приема 5-HTP.

5-HTP может быть полезен в тех случаях, когда требуется прием противодепрессивных средств, успокоительных и снотворных, а также препаратов для снижения веса. 5-HTP может также помочь некоторым людям, страдающим головными болями, мигренью и фибромиалгией.

Новые исследования предлагают использование 5-HTP в случаях панических атак [panic attacks], которые могут явиться следствием низкого уровня серотонина в головном мозге.

Инструкция по применению

Дозировка

При депрессии и других заболеваниях 50-100 мг 3 раза в день. При мигрени до 100 мг 3 раза в день.

При бессоннице 100-200 мг за полчаса до сна. Рекомендуется начинать с небольшой дозы (50 мг) и, если потребуется, постепенно увеличивать ее. При фибромиалгии 100 мг 3 раза в день.

Для снижения аппетита и веса

750-900 мг в день.

Рекомендации

– Принимайте 5-НТР натощак.

– Не принимайте 5-НТР дольше 3 месяцев без совета вашего врача.

– Не принимайте 5-НТР вместе со зверобоем и эфедрой.

– Не принимайте 5-НТР вместе с обычными антидепрессантами.

Побочные эффекты

– Побочные эффекты обычно выражены слабо, к их числу относятся тошнота, запоры, газообразование, сонливость и ослабление полового влечения. Тошнота обычно в течение нескольких дней ослабевает.

– 5-НТР может вызывать и редкие побочные реакции, в том числе снижение уровня холестерина, задержку натрия, снижение артериального давления, усиление или замедление сердцебиения, эйфорию, маниакальное настроение, ослабление реакции торможения, сонливость, головную боль, беспокойство, убыстренную речь, трудности с засыпанием, агрессивность и возбуждение.

Предупреждение

– Посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете антидепрессанты. Сочетание с ними 5-НТР может приводить к беспокойству, спутанности сознания, учащению сердцебиений, потливости, диарее или к другим отрицательным реакциям.

– 5-НТР изменяет настроение, поэтому его следует принимать с осторожностью, если у вас в анамнезе были психические заболевания.

– Не водите машину и не выполняйте требующую особого внимания работу до тех пор, пока не выясните, как 5-НТР действует на вас. Этот препарат может вызывать у некоторых людей сонливость.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Каммерер
сообщение 4.11.2012, 22:00
Сообщение #15


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 764
Регистрация: 22.9.2012
Из: Севастополь
Был 7.6.2023, 5:31

Настроение:
46




Репутация:   574  
Верну темку к жизни. Кто прошел курсом и кто предлагает из торговцев на форуме?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
PreAction
сообщение 5.11.2012, 0:15
Сообщение #16


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 210
Регистрация: 31.3.2012
Был 24.1.2021, 17:06



Репутация:   24  
Цитата
Верну темку к жизни. Кто прошел курсом и кто предлагает из торговцев на форуме?
Я и сейчас принимаю его(около месяца). самое важное пить параллельно с витаминами и углеводами.
по эффектам, если хочется хороших и запоминаемых снов 300мг перед сном. а так 100-200мг вполне сойдет.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 18.12.2012, 15:29
Сообщение #17


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 375
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был 10.12.2023, 23:51

Настроение:
:zhet:




Репутация:   491  
Мой ко мне едет. Буду лечить депрессию.


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 19.12.2012, 8:37
Сообщение #18


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 375
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был 10.12.2023, 23:51

Настроение:
:zhet:




Репутация:   491  
Короче запутался.
Ванситон Триптофан
Рекомендации по приему:
Для нормализации сна: принимать 2 капсулы за 40 – 60 минут до сна. Запить сладким напитком.
Для повышения настроения и устранения чувства беспокойства и тревоги: принимать 2 капсулы с утра с едой. Запить сладким напитком.

Из поста выше:
При депрессии и других заболеваниях 50-100 мг 3 раза в день.
Из инета:
Принимать в течение дня между приёмами пищи и запивать соком или водой, но не с молоком или другими продуктами, содержащими белок. Разовые дозы свыше 2,0 г не рекомендуются, хотя привыкания к триптофану или его передозировки нет. Длительность приёма определяет лечащий врач. (Речь о пилюле с 200 мг в-ва)
В другом источнике (инет), находил 3,5 мг на 1 кг массы тела.
Но дозировка в одной табе Ванситона, противоречит всем рекомендациям.
Как мне, посоветуете, принимать?
ЗЫ Период полураспада и еще что-то там не знаю, и нужно ли его знать - не знаю. Биодоступность 90%.

Сообщение отредактировал Pavilio - 19.12.2012, 8:40


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Каммерер
сообщение 19.12.2012, 9:00
Сообщение #19


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 764
Регистрация: 22.9.2012
Из: Севастополь
Был 7.6.2023, 5:31

Настроение:
46




Репутация:   574  
Я принимал по 8 капсул по 100 мг 5-HTP в день. Субъективно не чувствовал ничего, однако жена отметила, что я стал спокойней и уравновешенней. В наличии был эдакий философско-оптимистичный пофигизм. На сон влияния не отметил. Препарат работает.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 19.12.2012, 10:07
Сообщение #20


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 375
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был 10.12.2023, 23:51

Настроение:
:zhet:




Репутация:   491  
Цитата(Каммерер @ 19.12.2012, 9:00) *
В наличии был эдакий философско-оптимистичный пофигизм.

После приема?


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
5 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:35