Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Углеводная загрузка

Опции V
trtretre
junker
сообщение 7.6.2011, 10:11
Сообщение #1


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 205
Регистрация: 15.10.2010
Из: Киев
Был 21.10.2019, 1:29



Репутация:   22  
Не нашел подобной темы, поэтому решил создать.
Скоро начинаю подготовку к осенним стартам и решил поэкспериментировать с питанием.
В первые 4 недели провести загрузку углеводами. Возьму в помощь какой-нить гейнер типа Gain Fast.
След. 4 недели(если не будет ГР) немного урезать углеводы и брать Real Gains.
И дальше полностью отказываться от гейнеров, переходить на протеин и т.д.
До стартов примерно 18 недель.
Что скажете?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
zimikk
сообщение 7.6.2011, 10:34
Сообщение #2


Чемпион
*******

Группа: Торговцы
Сообщений: 4 369
Регистрация: 23.6.2009
Из: Запорожье
Был Сегодня, 19:07



Репутация:   332  
Цитата(junker @ 7.6.2011, 10:11) *
Не нашел подобной темы, поэтому решил создать.
Скоро начинаю подготовку к осенним стартам и решил поэкспериментировать с питанием.
В первые 4 недели провести загрузку углеводами. Возьму в помощь какой-нить гейнер типа Gain Fast.
След. 4 недели(если не будет ГР) немного урезать углеводы и брать Real Gains.
И дальше полностью отказываться от гейнеров, переходить на протеин и т.д.
До стартов примерно 18 недель.
Что скажете?

Что за старты .Сколько лет. Состояние жирка


--------------------
Ассортимент и описание смотреть на NaturalPharm.net
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
junker
сообщение 7.6.2011, 10:44
Сообщение #3


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 205
Регистрация: 15.10.2010
Из: Киев
Был 21.10.2019, 1:29



Репутация:   22  
Цитата(zimikk @ 7.6.2011, 11:34) *
Что за старты .Сколько лет. Состояние жирка


Чемпионат области по ББ.
27 лет.
Жир есть. http://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...indpost&p=89724
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 7.6.2011, 11:42
Сообщение #4


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Вот то что тебе надо:

Углеводная разгрузка – загрузка
http://www.ifitnes.ru/nauka-fitnesa/on-laj...dnaja-razgruzka


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Алик
сообщение 7.6.2011, 12:31
Сообщение #5


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 003
Регистрация: 7.5.2007
Был 18.3.2014, 22:04



Репутация:   23  
Цитата(junker @ 7.6.2011, 11:11) *
Не нашел подобной темы, поэтому решил создать.
Скоро начинаю подготовку к осенним стартам и решил поэкспериментировать с питанием.
В первые 4 недели провести загрузку углеводами. Возьму в помощь какой-нить гейнер типа Gain Fast.
След. 4 недели(если не будет ГР) немного урезать углеводы и брать Real Gains.
И дальше полностью отказываться от гейнеров, переходить на протеин и т.д.
До стартов примерно 18 недель.
Что скажете?

на сколько я помню, углеводная загрузка имеет смысл, как понятие, только после углеводного голодания. в твоем же случае, будет просто повышенный калораж за счет углеводов. во что он пойдет, это будет зависеть от тренинга и химизации.
есть ли смысл делать эту самую "загрузку" в самом начале подготовки, хм... вот уж не знаю. если другими словами, то это просто получится следующий один за другим курс на массу, а потом сушка. вот только для массы 4 недели как-то смешно. есть ли в них смысл? после любой загрузки накопившегося в мышцах и печени гликогена все равно на 18 недель подготовки не хватит.....
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Mykolas
сообщение 7.6.2011, 15:14
Сообщение #6


The Good
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 127
Регистрация: 29.4.2009
Из: Київ
Был 8.1.2019, 18:44



Репутация:   92  
Цитата(ШОТА @ 7.6.2011, 12:42) *
Вот то что тебе надо:

Углеводная разгрузка – загрузка
http://www.ifitnes.ru/nauka-fitnesa/on-laj...dnaja-razgruzka

Интересная статья. Описаны сплошные преимущества. Так ли это на самом деле? Шота, ты уже пробовал?
Если попробовать углев. загрузку-разгрузку, то делать все как в статье или есть ньюансы?
Могут ли тут быть какие-то негативные эффекты?


--------------------
Обижаться и негодовать - это все равно, что выпить яд в надежде, что он убьет твоих врагов. Нельсон Мандела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 10.7.2019, 20:36
Сообщение #7



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 376
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1521  
УГЛЕВОДНАЯ ЗАГРУЗКА, СЛИВ ВОДЫ (БОДИБИЛДИНГ)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=20l7YEJV7yk[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 30.6.2020, 20:53
Сообщение #8



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 30 376
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1521  
интересные исследования
полезная инфа

Углеводная загрузка / Гликоген / Суперкомпенсация
[video]https://www.youtube.com/watch?v=n1I0lEs4-hw[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 4.7.2020, 19:53