Ухудшилось качество массы |
Ухудшилось качество массы |
29.9.2016, 10:03
Сообщение
#151
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 32 Регистрация: 12.5.2016 Был 15.6.2023, 12:00 Репутация: 3 |
У многих подобная проблема, без подавана. Травмироваться можно пока возьмешь сам тяжелые гантели в рабочее положение. тут проблемка есть, - мне тяжело заниматься весами меньше рабочих (по крайней мере это касается гантелей и при работе лежа). Руки ходуном ходят когда веса им мало :) Хз как у остальных, может это только у меня такое.. Использую такой вариант. Именно он мне помогает при слабых бицепсах закидывать 40кг для жима сидя. Правда для жима лежа уже сложнее, вес больше, а ручки все такие же слабые. во во! лежа, коленями пробую, ну пусть до пояса заброшу, а дальше уже руками нужно.. чувствую что руки уже подрагивают, стремно как-то чтоб травму не схватить |
|
|
29.9.2016, 10:13
Сообщение
#152
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Закидывание в положение лежа и в положение сидя, вообще-то очень разные вещи. Сидя я тоже закидываю как на видео (хотя предпочитаю, чтобы подавали), а лежа наоборот, всегда сам, ложусь с гантелями и честно говоря, лечь могу хоть с сотками, только вот пожать их не смогу наверняка. Когда гантели идут вместе с корпусом, риск травмироваться гораздо ниже, чем если их потом добрасывать.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 10:27 |