Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Узкая постановка ног в жиме.

Опции V
trtretre
andrei-akonov
сообщение 12.6.2019, 18:06
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 28.5.2019
Был 12.6.2019, 18:06



Репутация:   0  
Ребят я новичок не судите строго. Была травма колена. Мышцы отстают на одной ноге. Делаю жим ногами чаще из упров. Отстает визуально медиальная головка (капля). Читаю смотрю инет кто пишет что жим узкой постановкой бьет неплохо именно каплю. Потом нахожу матерьял что чем шире постановка тем больше нагрузка на внутренюю часть приводящую мышцу и внутрению часть квадрицепса а это же и есть капля как я понимаю...Вообщем я запутался. Помогите советом. Я понимаю что все эти разделения условны но тем ни менее. Заранее всем спасибо!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 12.6.2019, 18:28
Сообщение #2



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 27 448
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1363  
травмированного заботит отстающая капля..
куда катится этот мир

всё широким


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.6.2019, 18:44
Сообщение #3


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 198
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 14:30

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2265  
Любителю никогда не поменять композицию одной мышцы. Капля, какая-то головка бицепса или трицепса, пучок дельты, верх груди и тд. Форма какая есть, такая и останется. Какие упражнения в какой технике не используй. Такие проблемы решаются только на про-уровне. Синтолом.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 12.6.2019, 18:58
Сообщение #4


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 506
Регистрация: 29.12.2013
Был Сегодня, 10:34



Репутация:   278  
Ну почему не изменить, если это атрофия после травмы?

У сослуживца тоже правое бедро было меньше в обхвате после травмы и если смотреть на "каплю", то она тоже была явно меньшей, чем на второй ноге

Но ниче, тренировками все стало на свои места) (кстати, еше раз спасибо тебе, Кирилл, за наколенники которые ты тогла подарил)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 12.6.2019, 19:30
Сообщение #5


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 34 198
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 14:30

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2265  
Не за что)

После травмы это отдельный случай.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Игловкалыватель
сообщение 12.6.2019, 21:01
Сообщение #6


Рекордсмен
******

Группа: Торговцы
Сообщений: 3 535
Регистрация: 16.4.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 13:44

Настроение:
Голубоглазый блондин, я у мамы один




Репутация:   323  
Цитата(0utlaw @ 12.6.2019, 20:30) *
После травмы это отдельный случай.

так ТС и пишет об этом собсвенно:

Цитата(andrei-akonov @ 12.6.2019, 19:06) *
Была травма колена. Мышцы отстают на одной ноге.



--------------------
063 228 9755 - Viber, WhatsApp, Telegram
Телеграм
Инстаграм
Фейсбук
Ultimate,Syntrax,Blastex,21st Century,StarkPharm,Puritan's Pride,NOW,GO Nutrition,MyProtein,Extrifit,Nex Pro,ProActive
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 18.8.2019, 14:56