Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
114 страниц V  « < 31 32 33 34 35 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Веселые вопросы, отзывы, посты, унылый бред и прочее по приему спортивного питания.

Опции V
trtretre
Ark
сообщение 7.3.2014, 8:40
Сообщение #321


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Вопрос очень актуальный в наше время, и определенно достоит отдельной темы.


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 7.3.2014, 8:40
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elf80lvl
сообщение 7.3.2014, 8:48
Сообщение #322


КМС по экип жиму
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 026
Регистрация: 4.7.2010
Из: Underground
Был 2.4.2020, 22:17

Настроение:
В когнитивном диссонансе(




Репутация:   80  
лучший вариант - размешать бцаа с пару столовых ложек ванильного ксб, мед\сахар по вкусу)


--------------------
в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 7.3.2014, 8:58
Сообщение #323


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 463
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 3.4.2020, 13:33



Репутация:   1156  
Цитата(Dantist @ 7.3.2014, 0:01) *
раствор горький капец, как пить?

Суровые качки, уже даже бца выпить проблема.
Пить ротом, ложками в голову засыпать и ротом их, ротом.
Тема закрыта.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cardopusher
сообщение 12.3.2014, 22:54
Сообщение #324


Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 10 368
Регистрация: 8.4.2012
Из: Киев
Был Сегодня, 11:59

Настроение:
Мне збс ,я ужален




Репутация:   547  
Цитата(Faust @ 3.3.2014, 22:25) *
а разве это много?

ну.. я себя нехорошо чувствую, когда перед тренькой пол литра жидкости выпиваю)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Шеля
сообщение 16.3.2014, 13:37
Сообщение #325


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 15.3.2014
Был 17.3.2014, 7:43



Репутация:   0  
Почему-то не вижу его действия. Раньше ничего подобного не принимал. 18 лет, 180см, 85кг
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Koshelnick
сообщение 19.3.2014, 14:20
Сообщение #326


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 19.3.2014
Из: Киев
Был 28.5.2014, 7:00



Репутация:   -2  
Ребята , нужна ваша помощь!!! Мне 21 год, последние 4 года я активно дружил со спортом , в основном это были брусья , турничек , бег, изредка посещал зал. Сверх результатов я не достиг , но и особых целей перед собой не ставил. В принципе своими показателями был вполне доволен , в середине осени прошлого года, я подтягивался около 25-30 раз на перекладине, 50-55 на брусьях, 110 жим , это при весе в 72 кг , ну опять же у меня не было конкретной программы тренировок, и зал я посещал через раз. В конце осени у меня началась практика и я забил на спорт и не занимался вообще(((. В итоге я потерял физичискую форму , силовые показатели тоже пошли вниз. Сейчас вот хочу восстановиться, планирую 3 раза в неделю посещать зал, составляю программу. Возникли некоторые вопросы по спортивному питанию, думаю взять bcaa +креатин+протеин, изрядно обгуглив инет , и начитавшись форумов я себе прикинул такие варианты:
Протеин:
BSN Syntha-6 5Lb или SYNTRAX Matrix 5.0™ 5 Lb
Креатин:
MuscleTech CreaCore 80serv
BCAA:
MuscleTech: AMINO BUILD или Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy 30serv или MP Amino1 50serv или какой нибуть другой вариант???

Вопрос 1
Стоит ли мне что то убрать / заменить/ добавить к спортпиту(не хочу переплачивать за бренд и красвую упаковку, только цена -качество и максимальная ефективнось конкретной добавки)??? И стоит ли мне в моей ситуации вообще их принимать( опыт приема есть, хавал одно время протеин, и когда то давно гейнер)????Цель по максимуму набрать мышечной масы к лету .
Вопрос 2
В каком порядке мне всё это добро принимать, и в каком количистве???
Вопрос 3
Может кто даст какие нибудь рекомендации по питанию, или по тренировкам , посоветует ефективную програму на 3 дня .

Кратко обо мне :
Возраст 21 , вес 70-71, рост 174.

Спасибо за внимание , буду благодарен всем кто сможет поделится дельным советом.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
VUBlack
сообщение 19.3.2014, 14:25
Сообщение #327


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 511
Регистрация: 14.2.2012
Из: Херсон-Киев
Был Сегодня, 8:25



Репутация:   289  
http://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=4834
http://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3231

Сообщение отредактировал VUBlack - 19.3.2014, 14:27


--------------------
Ф а р м а, которую я пробовал
.
Учись терпеть, учись терять,
И при любой житейской стуже,
Учись с улыбкой повторять:
Прорвусь! Бывало и похуже.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 19.3.2014, 14:36
Сообщение #328



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 29 308
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1468  
Цитата
Цель по максимуму набрать мышечной масы к лету .

при максимально благоприятных условиях средний натурал набирает 200 г мышц в месяц
до лета 2 месяца
просто запихнуть бутылку минералки в карман будет эффективнее

практикующие атлеты фиксируют эффективность бцаа в дозе от 50 грамм/сутки

протеин цена-качество развестной в районе 17$ / кг таких много в разделе продаж
http://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showforum=18

креатин советуют начинать с моногидратной формы, купить можно там же на развес


эффективная программа
Инструкция По Набору Мышечной Массы Для Новичков В Виде Картинки

Сообщение отредактировал OlegRO - 19.3.2014, 14:37


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
BamMargena
сообщение 20.3.2014, 0:33
Сообщение #329


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 761
Регистрация: 23.7.2012
Был Сегодня, 8:49



Репутация:   212  
Koshelnick
Советую тебе объемный тренинг по Гончарову. Там тоже есть трехдневная программа, сам по ней тренируюсь. А по жратве - тут полно тем на форуме, только успевай читать, хотя опять же, все нужно проверять на себе. Со спортпитом - вообще не заморачивайся, возьми креатин, обычный на развес.


--------------------
Ничего не стоите с нашивками, гербами - пустота, глупость, овощи, гербарий...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
marchenkorb
сообщение 20.3.2014, 15:43
Сообщение #330


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 20.3.2014
Был 30.12.2015, 9:09



Репутация:   0  
Куплю чистый креатинфосфат
В двух видах - жидкий(капли под язык) и для внутривенных инъекций
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
114 страниц V  « < 31 32 33 34 35 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 6.4.2020, 12:51