Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
17 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Фитнес Видеорецепты Для Форумчан, только проверенные рецепты

Опции V
trtretre
BamMargena
сообщение 24.11.2014, 0:42
Сообщение #11


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 757
Регистрация: 23.7.2012
Был 8.8.2019, 21:19



Репутация:   201  
У тебя, случаем, нет никакого бомбовского рецепта овсянки?)


--------------------
Ничего не стоите с нашивками, гербами - пустота, глупость, овощи, гербарий...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Vitalik
сообщение 24.11.2014, 15:25
Сообщение #12


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 313
Регистрация: 6.12.2009
Был 27.8.2018, 16:39



Репутация:   41  
Цитата(BamMargena @ 24.11.2014, 0:42) *
У тебя, случаем, нет никакого бомбовского рецепта овсянки?)

Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Axwell
сообщение 24.11.2014, 15:33
Сообщение #13



********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 916
Регистрация: 10.1.2011
Был 17.4.2018, 21:31



Репутация:   521  
Цитата(Vitalik @ 24.11.2014, 15:25) *
Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов.

Приготовил такую штуку сегодня впервые. Овсянка сильно разбухла. Думаю по хорошему ей час в йогурте и достаточно.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Matroskin
сообщение 24.11.2014, 15:40
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Регистрация: 20.7.2013
Был 18.12.2014, 15:57



Репутация:   7  
Цитата(Axwell @ 24.11.2014, 15:33) *
Приготовил такую штуку сегодня впервые. Овсянка сильно разбухла. Думаю по хорошему ей час в йогурте и достаточно.


Согласен, "напиток" будет густоватым. Но как альтернатива пойдет. Можно добавить молока немного, чтобы разбавить. Нужно понимать что и йогурты разные есть. Более густые или совсем жидковатые.

Я такую штуку делаю с утра иногда. Овсянку просто замачиваю в воде на минут 5 (воды чтобы едва покрыла овсянку). А потом уже добавляю сладости-вкусности
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 25.11.2014, 8:56
Сообщение #15


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Мне понравилось.
Давай побольше высокобелкового и низкокалорийного.
А пока лови плюсик.


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Дарианна
сообщение 25.11.2014, 9:08
Сообщение #16


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 158
Регистрация: 10.8.2013
Из: КИЕВ
Был 13.9.2016, 20:30



Репутация:   215  
А я постоянно делаю себе завтрак :
Овсянка + белок + немного теплой водички и протеин. В духовку ( в формочку частенько) и на 15 минут. Кексы просто сказка. Правда, можно замесить в тесто и фрукты и ягоды и сухофрукты, но я ограничено сейчас пока-что.Сверху посыпаю кунжутными или льняными семечками.

Или в сухую овсянку 2 табл.сах.зама, чайная ложка какао ( и еще можно шоколадный прот) ,заливаю и через минут 10 вкусняха такая. Классно еще в микроволновку это на 2-3 минуты и будет пирожок
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 25.11.2014, 9:29
Сообщение #17


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Вот и заказ для тс. Сделай видео, по рецепту Дарианны.


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elgreg
сообщение 25.11.2014, 11:51
Сообщение #18


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 298
Регистрация: 29.5.2014
Из: Киев
Был 17.5.2016, 21:12



Репутация:   61  
Цитата(Vitalik @ 24.11.2014, 15:25) *
Вариантов приготовления овсянки конечно же множество и все зависит от вашего вкуса. Есть хороший рецепт холодной овсянки, с которой не надо с утра парится. На ночь в шейкер залить 500г. йогурта, любого по вкусу, засыпать 80г. овсянки и добавить фрукт (вкусно с бананом если его размять вилкой). Перемешать все это и в холодильник. Утром, если времени в обрез, можно кушать по дороге на работу). Если будете брать йогурт классический, то добавте больше фруктов.

Кстати хорошая идея, спасибо. Удобно употреблять в командировке, или когда в обрез времени и планируешь тренировку на вечер. В обед "замочил" овсянку, а за час перед тренировкой прямо в машине употребил. В итоге имеешь 20-30 грамм углеводов и кучу полезных микроэлементов.


--------------------
Профи живут, что бы тренироваться. Любители тренируются, что бы жить!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
птицелов
сообщение 26.11.2014, 13:29
Сообщение #19


Не звени ключами от тайн.
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 5 352
Регистрация: 8.5.2012
Из: Украина
Сейчас онлайн



Репутация:   310  
Цитата(Elgreg @ 25.11.2014, 11:51) *
Кстати хорошая идея, спасибо. Удобно употреблять в командировке, или когда в обрез времени и планируешь тренировку на вечер. В обед "замочил" овсянку, а за час перед тренировкой прямо в машине употребил. В итоге имеешь 20-30 грамм углеводов и кучу полезных микроэлементов.

можно ничего не замачивать а в экстренном случае иметь при себе хлебцы-они есть недорогие 90 грамм овсяно-гречнивые и еще какие то....съел запил чем то и все)))медленные угли без сахара..90 граммм 4 грн с чем то стоят.на вкус как попкорн .

Сообщение отредактировал птицелов - 26.11.2014, 13:30


--------------------
http://ironflex.com.ua/phorum/sportpit-ssh...ndpost/p/537231
+Бывают интересные предложения по продуктам от Biotech, Scitec.
+GenoPharm (ГеноФарм) HGH Somatropin 10фл х 10ME
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elgreg
сообщение 26.11.2014, 14:03
Сообщение #20


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 298
Регистрация: 29.5.2014
Из: Киев
Был 17.5.2016, 21:12



Репутация:   61  
Цитата(птицелов @ 26.11.2014, 13:29) *
можно ничего не замачивать а в экстренном случае иметь при себе хлебцы-они есть недорогие 90 грамм овсяно-гречнивые и еще какие то....съел запил чем то и все)))медленные угли без сахара..90 граммм 4 грн с чем то стоят.на вкус как попкорн .

Поднадоели хлебцы, так что можно для разнообразия и замочить)


--------------------
Профи живут, что бы тренироваться. Любители тренируются, что бы жить!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
17 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 22.8.2019, 13:48