Внешняя часть локтя |
Внешняя часть локтя |
4.7.2015, 20:26
Сообщение
#1
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 456 Регистрация: 5.9.2012 Из: Харьков Был 6.2.2022, 13:36 Репутация: 23 |
вначале боль была небольшая, не обращал внимания. болит в обозначенных красным местах при сжимании пальцев в кулак. как ни странно не болит при подтягивании, но взять что-то на вытянутую руку невозможно - резкая боль. потом усилилась, решил что мышца, сделал перерыв 2 недели, но сразу же после возобновления нагрузки все повторилось. подозрения на латеральный эпикондилит http://www.dikul.net/wiki/jepikondilit/ кто чем лечился? |
|
|
4.7.2015, 20:34
Сообщение
#2
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Тут и к бабке не ходи, именно латеральный эпиконделит.
Есть тема, "почти туннельный синдром" или как-то похоже. Читай. |
|
|
4.7.2015, 20:38
Сообщение
#3
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Val писал в той теме, на которую ссылку дал что делать или прочитай мое сообщение в теме Надрыв широчайших по соседству.
|
|
|
4.7.2015, 23:35
Сообщение
#4
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
друг хороший с подобным долго мучился, занимались вместе постоянно раньше. доходило до того что в приседе штангу на спине 50кг даж не мог держать толком в руках из-за боли в том месте
где-то он вычитал и начал закачивать место подъемом штанги на бицепс обратным хватом, упор делался на негативную фазу. быстро поднимал и медленно-медленно опускал. вроде как именно в этом движении это проблемное место вообще не должно болеть, должно разгружаться, положительно растягиваться и быстрее восстанавливаться. помню что он уже через неделю этих закачиваний ощутил улучшение. начинал делать грифом 10-12кг не помню всех мелочей, но кароч в основном закачиваниями такими по 20-30 повторений и залечил. сейчас не болит и до сих пор каждую треню закачивается этим упражнением попробуй, мб поможет. если будешь ощущать дискомфорт в том месте при выполнении этого упражнения то не делай его вобще. значит у моего друга что-то другое болело. но ему офигенно оно помогло, он ныл до этого месяца два, жаловался что болит очень -------------------- live
love lift |
|
|
5.7.2015, 12:26
Сообщение
#5
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
|
|
|
5.7.2015, 18:41
Сообщение
#6
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Хотел давно спросить налокотники какие-то юзаешь? Если да, то какие. В этом году, где то весной, решил немножко подтянуть руки. Начал тренироваться точь в точь повторив программку из одного ролика Любера. Я балдел от тренировок - буквально чувствовал, как руки начали отзываться. Но чуть ли не через 2 недели, в дополнении к своему хроническому медиальному эпиконделиту, схлопотал еще и латеральный. Никаких подъемов на бицепс обратным хватом, о котором тут писал Оченьпро, делать вообще не возможно - боль весьма сильная. Короче, бросил руки, месяца два занимался другим, пока немного не успокоилось сухожилие. За это время сходил на консультацию к Котюку, он недалеко от меня работает. Он посоветовал юзать налокотник, но я, к своему стыду, так и не купил ничего... Сейчас рука боль-мень чувствует себя неплохо, может посему я и не очень чухаюсь ). |
|
|
5.7.2015, 19:55
Сообщение
#7
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
В этом году, где то весной, решил немножко подтянуть руки. Начал тренироваться точь в точь повторив программку из одного ролика Любера. Я балдел от тренировок - буквально чувствовал, как руки начали отзываться. Но чуть ли не через 2 недели, в дополнении к своему хроническому медиальному эпиконделиту, схлопотал еще и латеральный. Никаких подъемов на бицепс обратным хватом, о котором тут писал Оченьпро, делать вообще не возможно - боль весьма сильная. Короче, бросил руки, месяца два занимался другим, пока немного не успокоилось сухожилие. За это время сходил на консультацию к Котюку, он недалеко от меня работает. Он посоветовал юзать налокотник, но я, к своему стыду, так и не купил ничего... Сейчас рука боль-мень чувствует себя неплохо, может посему я и не очень чухаюсь ). вот и мне врач посоветовал налокотник юзать, причем такой серьезный, по жестче с вырезом для локтя. Хотя врач не успокоил сказал сухожилия, которые у меня болят там где предплечья, уже никак не вылечить ( |
|
|
5.7.2015, 20:00
Сообщение
#8
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
|
|
|
5.7.2015, 20:15
Сообщение
#9
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
Это даже не налокотники, выскочило из головы, как они правильно называются. У меня лежат на работе рекламные материалы по 2-м фирмам, которые рекомендовал Котюк. Они изготавливают разную медицинскую хрень для спорта, завтра, если не забуду, дам ссылки. Возможно, там и налокотники есть, если тебе требуются именно они.
|
|
|
5.7.2015, 20:26
Сообщение
#10
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 14:50 |