Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
20 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Вода, Употребление воды и сон

Опции V
trtretre
Pavilio
сообщение 19.7.2011, 9:47
Сообщение #1


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 149
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 13:05

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
Пить воды нужно много.
Так и делаю.
Но, потом во время сна приходится бегать "на горшок", 2-3 раза за ночь.
Пробовал 0,5 чайной ложки соли перед сном принимать, 1 раз за ночь.
А эти частые ночные походы, влияют на качество сна.
Как быть?


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Magnum
сообщение 19.7.2011, 9:53
Сообщение #2


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 123
Регистрация: 1.4.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 11:58



Репутация:   131  
Сколько же ты пьешь? я вчера на ночь выпил 200 г и до утра ни-ни. Всего за день около 2 л.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 19.7.2011, 10:11
Сообщение #3


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 149
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 13:05

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
Сейчас попробую просчитать.
Утром 300-350 мл, на работе 250 чая/кофе + 250 воды + 0,5 кефира + 250 воды + 250 чая/кофе + 250 воды + 0,5 кефира, дома 300-350 воды + 300 воды.
Итого воды: 1,65-1,75 л;
чай/кофе: 0,5 л;
кефир: 1 л;
/
/
/
3,15-3,25 л.
ЗЫ Бывает и больше.


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Magnum
сообщение 19.7.2011, 10:13
Сообщение #4


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 123
Регистрация: 1.4.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 11:58



Репутация:   131  
Цитата(Pavilio @ 19.7.2011, 10:47) *
Пить воды нужно много.


Что мешает выпивать норму на протяжении всего дня?

Цитата(Pavilio @ 19.7.2011, 10:47) *
Как быть?


Чуть меньше пить)

Цитата(Pavilio @ 19.7.2011, 11:11) *
Сейчас попробую просчитать.
Утром 300-350 мл, на работе 250 чая/кофе + 250 воды + 0,5 кефира + 250 воды + 250 чая/кофе + 250 воды + 0,5 кефира, дома 300-350 воды + 300 воды.
Итого воды: 1,65-1,75 л;
чай/кофе: 0,5 л;
кефир: 1 л;
/
/
/
3,15-3,25 л.
ЗЫ Бывает и больше.


Сильно потеешь на протяжении дня? я вот бывает сильно, но больше 2-х л выпиваю только в день тренировки. Кстати, ноги не пухнут? в такую жару после нагрузки даже от банальной ходьбы бывает...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 19.7.2011, 10:19
Сообщение #5


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 149
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 13:05

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
Цитата(Magnum @ 19.7.2011, 11:13) *
Что мешает выпивать норму на протяжении всего дня?
Сильно потеешь на протяжении дня? я вот бывает сильно, но больше 2-х л выпиваю только в день тренировки. Кстати, ноги не пухнут? в такую жару после нагрузки даже от банальной ходьбы бывает...

Если брать за норму 1,5 л воды, то так где-то и выходит, ну чуть больше. Но советуют и около 3х л воды пить, Пол Делиа вообще советует 1 галлон в день чистой воды пить (3,785 л). А если добавить пару раз чай?! :)
Потею не особо сильно. Да и не пухну.


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Magnum
сообщение 19.7.2011, 10:43
Сообщение #6


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 123
Регистрация: 1.4.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 11:58



Репутация:   131  
Цитата(Pavilio @ 19.7.2011, 11:19) *
Если брать за норму 1,5 л воды, то так где-то и выходит, ну чуть больше. Но советуют и около 3х л воды пить, Пол Делиа вообще советует 1 галлон в день чистой воды пить (3,785 л). А если добавить пару раз чай?! :)
Потею не особо сильно. Да и не пухну.


Может с нашим калорийным питанием и нужно выпивать больше воды, но я все-таки на твоем месте уменьшил бы вечернюю порцию сей чудо-жидкости. Вот зимой, да, вечером напился, ночью встал.

Кстати, когда-то друг выпил за 40 мин 5 литров пива и лег спать. Удивительно то, что ночью не вставал в туалет, спал до утра. Я до сих пор не верю в это ;)

Сообщение отредактировал Magnum - 19.7.2011, 10:44
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bingo
сообщение 19.7.2011, 10:56
Сообщение #7


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 786
Регистрация: 13.11.2010
Был 28.4.2018, 22:58



Репутация:   87  
Цитата(Magnum @ 19.7.2011, 11:43) *
Удивительно то, что ночью не вставал в туалет, спал до утра. Я до сих пор не верю в это ;)


Возможно, он и не вставал, и не просыпался, и в туалет сходил в постель))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Magnum
сообщение 19.7.2011, 11:01
Сообщение #8


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 123
Регистрация: 1.4.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 11:58



Репутация:   131  
Цитата(StrongMen @ 19.7.2011, 11:56) *
Возможно, он и не вставал, и не просыпался, и в туалет сходил в постель))


Меня там не было, ничего говорить не буду)

зы. это мы уже флудить начали?) такссс, ща 12 часов дня, около 800 г воды уже вдул, а сегодня еще треша, к вечеру будет больше 2-х л.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Pavilio
сообщение 19.7.2011, 14:30
Сообщение #9


латентный лентяй
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 8 149
Регистрация: 13.9.2009
Из: Штаты
Был Сегодня, 13:05

Настроение:
:zhet:




Репутация:   459  
?


--------------------
:zhet:
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 19.7.2011, 14:58
Сообщение #10


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 053
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 14:31

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1308  
Тут однозначно наверняка не скажешь - у каждого ведь свои особенности организма. Я например только перед сном принимаю 0,3 чая + 0,3 кефира. Это не считая воды/чаев/кофеев/молока в день. И все равно ночью в туалет просыпаюсь очень нечасто, ну может раз из десяти. Да и проснулся - невелика беда: на автопилоте сходил куда надо и снова брык в постель ))
ЗЫ: вот сейчас прикинул - в день 2,6/2,8 литра жидкости выпиваю, в день тренировки плюс литр к этому количеству


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
20 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 13.7.2020, 14:35