Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
90 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Водные виды спорта, Плавание в частности

Опции V
trtretre
eugene
сообщение 29.2.2012, 20:20
Сообщение #1


элита бодибилдинга
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 387
Регистрация: 8.3.2010
Из: Kiev city
Был 18.11.2017, 4:07

Настроение:
хуестроение




Репутация:   357  
чтобы не оффтопить в других темах, предлагаю общаться тут. любители плавания, люди, желающие научиться плавать легко и быстро, те, кто хотел бы использовать плавание в качестве кардионагрузок и просто все, кто любит воду - добро пожаловать )

большинство людей в мире согласится с тем, что плавание - один из самых полезных для здоровья и гармонично развивающих тело видов спорта. оно дает и силу, и выносливость, и гибкость/эластичность мышцам, связкам и суставам, укрепляет сердце, увеличивает объем легких и способность потреблять больше кислорода из вдыхаемого воздуха, замечательно палит лишний жир и т. д. поэтому считаю, что популяризировать этот вид спорта среди населения - дело хорошее и достойное )

сразу скажу, что я пока далеко не гуру и сейчас всего лишь веду запоздалую подготовку для выполнения норматива КМС, так что пока даже не рискнул бы попытаться работать тренером. но личного опыта и теоретических знаний хватит, чтобы из еле плавающего человека сделать уверенно двигающегося в воде со скоростью ходьбы физкультурника (при желании и отдаче подопечного, конечно). так что с удовольствием помогу всем желающим улучшить свои водные скиллы. киевлянам могу помогать на практике - по субботам (у меня в этот день легкая полукупательная тренировка) днем можете приезжать в наш бассейн ДСК-3 - буду показывать, на чем фокусироваться в первую очередь, объяснять, за счет чего человек может плыть очень медленно, даже прикладывая титанические усилия, как улучшить свою технику таким образом, чтобы быть в состоянии проплывать 50, 100, 200, 400 и больше метров и не чувствовать дикой усталости и т. п.

кому интересно - врывайтесь )


--------------------

       Улицы Киева
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение 29.2.2012, 20:20
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 29.2.2012, 20:31
Сообщение #2


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 660
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 20:27

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1262  
вынужденно "ворвусь"... на неделе заканчиваю последний сеанс у вертебролога и на 3-4 месяца "переквалифицируюсь в водоплавающие". Справку у терапевта взял, завтра поеду в бассейн абонемент оформлять. Последний раз в бассейне был лет 25 назад, плаваю как овно (в смысле не тону вроде, ну и по скорости примерно так же). Вдохтур сказал, что мне, чтобы польза позвоночнику была и для укрепления связок и мышц спины в идеале проплывать надо за тренировку (они по 45 минут) километра по 1,5-2... для меня такие цифры вообще дико звучат.
Как с чего начать вообще?


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 29.2.2012, 20:34
Сообщение #3


Добро творить - себя веселить.
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 438
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 8.10.2019, 15:53



Репутация:   1153  
Я вапще не умею по воде плавать(. Супер усилия нужно приложить что бы 100 метров проплыть.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 29.2.2012, 20:41
Сообщение #4


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 660
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 20:27

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1262  
блин, как подумаю, что один кэмэ - это 10 раз по всему бассейну "туда", а потом столько же "обратно... и еще столько же... бррр


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
eugene
сообщение 29.2.2012, 20:47
Сообщение #5


элита бодибилдинга
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 387
Регистрация: 8.3.2010
Из: Kiev city
Был 18.11.2017, 4:07

Настроение:
хуестроение




Репутация:   357  
Цитата(Jus @ 29.2.2012, 20:31) *
в идеале проплывать надо за тренировку (они по 45 минут) километра по 1,5-2... для меня такие цифры вообще дико звучат.
Как с чего начать вообще?

ну, на первых порах это малореальные цифры, конечно, но со временем 2 км будут казаться смешными. когда я в ноябре после 7 лет без тренировок пришел в бассейн, я не успел наплавать и 1 км до того, как у меня начало темнеть в глазах, руки перестали слушаться и разболелась голова. я еле дополз до душа, а потом еле доехал домой и упал на кровать. но на следующий день я снова пришел в бассейн. и примерно через месяц я уже мог проплыть почти 4 км. пусть не интенсивно, с большим к-ством отдыха, но тем не менее. так что не стоит отчаиваться, все возможно.

окей, щас настрочу краткий ликбез отдельным постом. stay tuned.


--------------------

       Улицы Киева
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Nik
сообщение 29.2.2012, 20:49
Сообщение #6


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 631
Регистрация: 18.9.2008
Из: Донецк/Киев
Был 12.2.2019, 16:43



Репутация:   132  
я вот думаю как бы мне заочно плавать научиться bk.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 29.2.2012, 20:52
Сообщение #7


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 660
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Вчера, 20:27

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1262  
Цитата
на первых порах это малореальные цифры

боюсь, что и на вторых порах тоже.. хотя "а куда девацца?" буду представлять, что метры - это килограммы и наращивать "тоннаж" ))
жду ликбеза )
зы: если после 7 лет перерыва 1 км - это писец, то после 25 лет дай боги 300 метров проплыть )))


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 29.2.2012, 20:57
Сообщение #8


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 080
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был Вчера, 23:42

Настроение:
морское




Репутация:   1553  
я вот люблю плавать...правда не на морозе и бассейне а летом в море(надеюсь киевляне слышали про него))) еще ужастно обожаю нырять глубоко, иногда под волнорезом внизу собираю горстями мидии там их просто шлейфы на плитах ....потом все руки покоцанные

море обожаю.


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 29.2.2012, 21:18
Сообщение #9


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 10.9.2019, 22:54



Репутация:   590  
Цитата(xx07xx @ 29.2.2012, 20:57) *
я вот люблю плавать...правда не на морозе и бассейне а летом в море(надеюсь киевляне слышали про него))) еще ужастно обожаю нырять глубоко, иногда под волнорезом внизу собираю горстями мидии там их просто шлейфы на плитах ....потом все руки покоцанные

море обожаю.

живут жэшь люди, море у них под боком..


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
xx07xx
сообщение 29.2.2012, 21:24
Сообщение #10


Warrior of Light
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 15 080
Регистрация: 19.8.2011
Из: Цветущих акаций
Был Вчера, 23:42

Настроение:
морское




Репутация:   1553  
Цитата(Ark @ 29.2.2012, 21:18) *
живут жэшь люди, море у них под боком..


ну ничего - в Киеве тоже ведь кто-то должен жить...и на Колыме тож)))))))


--------------------
Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
90 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 21.10.2019, 6:40