Яйца после тренировки!, Яйца после тренировки! |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеЯйца после тренировки! |
 |
  |
Яйца после тренировки!, Яйца после тренировки! |
Опции
|
 IronASS
|
 16.6.2008, 19:21
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 4.6.2008 Был 1.12.2008, 21:19 Репутация:  0 
 |
привет всем ! я вот пью после тренировки 5 яиц сырых! и кушаю немного мюслей. чтоб получать нормальное количество белка! 5 яиц = гдето 33 ( +- 5 грамм) белка. и еще в мюслях есть немного белка!еще очень хорошо то что яичный белок усваиваеться хорошо
|
 |
 
|
|
Алик
|
16.6.2008, 20:51
Сообщение
#2
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
и еще в яицах жира столько же, сколько белка.
да и какой смысл в том, чтобы есть именно сырые? они сырыми как раз хуже усваиваются и вероятность болячку подхватить очень вырастает. |
|
|
|
|
TerMinator
|
16.6.2008, 22:47
Сообщение
#3
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
да - сырыми лучче много не баловатся
-------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
ШОТА
|
16.6.2008, 23:40
Сообщение
#4
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(IronASS @ 16.6.2008, 20:33)  привет всем ! я вот пью после тренировки 5 яиц сырых! и кушаю немного мюслей. чтоб получать нормальное количество белка! 5 яиц = гдето 33 ( +- 5 грамм) белка. и еще в мюслях есть немного белка!еще очень хорошо то что яичный белок усваиваеться хорошо Братишка ты видно в белковых продуктах слабо разбираешься. Как можно яйца пить после тренировки. Надо принимать быстроусвояемый белок, так как во время тренировки расщепляется белок и надо его быстро востановить, поэтому лучше сывороточный белок принимать. А яйца лучше перед сном или если выходишь надолго из дому , так как там много казеина и белок в организме растянется на 5-6 часов. и яйца лучше сварить а потом вместе с протеином в блендере перемешать -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Admin
|
17.6.2008, 8:38
Сообщение
#5
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 12.4.2024, 14:38 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Ну ты и тему назвал.. "Яички" :D
После трени пью протеин с глютамином. А через пол часа плотно ем. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
IronASS
|
17.6.2008, 14:55
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 4.6.2008 Был 1.12.2008, 21:19 Репутация: 0
|
так а что лучше после тренировки кушать если я не употребляю добавки.....
может молоко? |
|
|
|
|
Body
|
17.6.2008, 15:15
Сообщение
#7
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 81 Регистрация: 5.6.2008 Из: Mironovka Был 19.12.2008, 18:59 Репутация: 0
|
творог, кефир самые лучшые
|
|
|
|
|
Алик
|
17.6.2008, 15:59
Сообщение
#8
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 003 Регистрация: 7.5.2007 Был 18.3.2014, 22:04 Репутация: 23
|
Цитата(IronASS @ 17.6.2008, 16:07) так а что лучше после тренировки кушать если я не употребляю добавки..... может молоко? не употребляешь по религиозным причинам или денег нет? |
|
|
|
|
IronASS
|
17.6.2008, 17:52
Сообщение
#9
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 4.6.2008 Был 1.12.2008, 21:19 Репутация: 0
|
та блин радаки травят что все это химия и т.д. и т.п. с лаве проблем нету))) кстати купил вот кашу геркулесовую - овсянку! када ее лучше есть утром или после треньки/?
|
|
|
|
|
ШОТА
|
17.6.2008, 18:31
Сообщение
#10
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(IronASS @ 17.6.2008, 19:04) та блин радаки травят что все это химия и т.д. и т.п. с лаве проблем нету))) кстати купил вот кашу геркулесовую - овсянку! када ее лучше есть утром или после треньки/? утром -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеЯйца после тренировки! |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 16.4.2024, 17:10 |
