Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
10 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Тема закрытаОткрыть новую тему

Заруба По... #2, продолжение

Опции V
Как будем приседать?
Приседаем на разы, в одном подходе, со штангой....
... вес которой расчитываем по формуле 2.5х[коэф. Уилкса]х[собственный вес] [ 7 ] ** [25,93%]
... 80кг + собственный вес [ 6 ] ** [22,22%]
... вес которой определяем по заданой сетке, формула неизвестна [ 14 ] ** [51,85%]
Всего голосов: 27
  
trtretre
Каммерер
сообщение 23.12.2014, 0:06
Сообщение #11


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 729
Регистрация: 22.9.2012
Из: Севастополь
Был Вчера, 21:37

Настроение:
46




Репутация:   550  
Цитата(Denis.od @ 23.12.2014, 0:52) *
а по 1 пункту спортсмен 70 кг, штанга 131
спортсмен 100 кг, штанга 150
или я не так посчитал?))

нда, что-то не то. Даже и не знаю, кто больше присядет раз- участник весом 66 кг со штангой 130 кг или участник весом 97 кг со штангой 149кг.

Проголосовал за интригу, ибо на 1 и 2 шансов для легковесов нет.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Denis.od
сообщение 23.12.2014, 0:15
Сообщение #12


паверлифтер
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 268
Регистрация: 18.11.2012
Из: Одесса
Был 23.2.2020, 14:33



Репутация:   89  
Да даже если взять коэф 1.8, веса будут не маленькие, это будет уже тяжелая тренировка, а после первых 2-3 мин техника у всех так поломается, тчо и до травм не далеко)) Вот на видео, которое я уже кучу раз скидывал, приседают со своим весом и то, поумерали к концу. И это подготовленные спортсмены, а не как мы, любители)
[video]https://www.youtube.com/watch?v=g0R68g184ag[/video]


--------------------
no pain - no gain
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Каммерер
сообщение 23.12.2014, 0:27
Сообщение #13


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 729
Регистрация: 22.9.2012
Из: Севастополь
Был Вчера, 21:37

Настроение:
46




Репутация:   550  
Просто выходит, что по формуле 1 на данный момент я приседаю столько же раз, сколько мой Антон; а у меня за последний год с десяток тренировок наберется разве что- а он КМС и тренит 4-5 раз в неделю.

Но, возможно, будет интересно тяжам.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Каммерер
сообщение 23.12.2014, 0:50
Сообщение #14


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 729
Регистрация: 22.9.2012
Из: Севастополь
Был Вчера, 21:37

Настроение:
46




Репутация:   550  
Цитата(Denis.od @ 23.12.2014, 1:15) *
... Вот на видео, которое я уже кучу раз скидывал, приседают со своим весом и то, поумерали к концу. ...

Может, организатор сжалится и даст в третьем варианте простую формулу- приседа со своим весом на 10 минут. Зрелищно будет точно.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 23.12.2014, 1:30
Сообщение #15


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 37 053
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 0:08

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2489  
Цитата(Denis.od @ 23.12.2014, 0:15) *
Да даже если взять коэф 1.8
Мы не турникмены. И будет всего 1 подход, если кто упустил. Что такого в одном тяжелом подходе?
Цитата(Каммерер @ 23.12.2014, 0:50) *
Может, организатор сжалится и даст в третьем варианте простую формулу- приседа со своим весом на 10 минут. Зрелищно будет точно.
Предлагаешь в этот раз легковесам просто взять и отдать призы? В первый раз был небольшой перекос в сторону легковесов, сейчас еще меньший перекос в сторону тяжей. Не верите?

Если на соревах спортмен весом 70кг присядет с весом в 131кг, то по Уилксу спортсмен весом 100кг должен присесть 161кг, чтобы они были РАВНЫ. Их "абсолютный" результат будет равен в обоих случаях 98. В нашем случае итоговая штанга разошлась на 10кг "в сторону" тяжей, т.е. 100ка должен приседать с 151. Но и речь о многоповторке, тяжам она тяжелее дается.

По второй формуле вообще почти идеально. Возьмем сетку
Свой вес; Вес+80; Абсолютка" по Уилксу
60 140 119
70 150 112
80 160 109
90 170 108
100 180 109

Тут видно, что расхождение начинается от 70кг и ниже, и оно совсем небольшое. Т.е. если отрехтовать "вообще честно" по Уилксу, было бы для 70кг - 145, для 60кг - 128кг. А остальные весовые идеально ровно.

Прямо напугались все. Где ваш боевой дух? Глаза боятся, ноги приседают. Все справедливо. Тяжей у нас меньше, среди легковесов полно чемпионов.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 23.12.2014, 1:32
Сообщение #16


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 628
Регистрация: 21.7.2011
Сейчас онлайн



Репутация:   624  
Цитата(Каммерер @ 23.12.2014, 0:50) *
Может, организатор сжалится и даст в третьем варианте простую формулу- приседа со своим весом на 10 минут. Зрелищно будет точно.

+1, вполне хватит с головой на порыгать ))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 23.12.2014, 6:42
Сообщение #17


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 156
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 8:57



Репутация:   1260  
Цитата(0utlaw @ 23.12.2014, 1:30) *
И будет всего 1 подход, если кто упустил.

А разве об это говорилось?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 23.12.2014, 7:45
Сообщение #18


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 907
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был Сегодня, 8:58

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   879  
Цитата(0utlaw @ 23.12.2014, 1:30) *
Мы не турникмены. И будет всего 1 подход, если кто упустил. Что такого в одном тяжелом подходе? Предлагаешь в этот раз легковесам просто взять и отдать призы? В первый раз был небольшой перекос в сторону легковесов, сейчас еще меньший перекос в сторону тяжей. Не верите?

Если на соревах спортмен весом 70кг присядет с весом в 131кг, то по Уилксу спортсмен весом 100кг должен присесть 161кг, чтобы они были РАВНЫ. Их "абсолютный" результат будет равен в обоих случаях 98. В нашем случае итоговая штанга разошлась на 10кг "в сторону" тяжей, т.е. 100ка должен приседать с 151. Но и речь о многоповторке, тяжам она тяжелее дается.

По второй формуле вообще почти идеально. Возьмем сетку
Свой вес; Вес+80; Абсолютка" по Уилксу
60 140 119
70 150 112
80 160 109
90 170 108
100 180 109

Тут видно, что расхождение начинается от 70кг и ниже, и оно совсем небольшое. Т.е. если отрехтовать "вообще честно" по Уилксу, было бы для 70кг - 145, для 60кг - 128кг. А остальные весовые идеально ровно.

Прямо напугались все. Где ваш боевой дух? Глаза боятся, ноги приседают. Все справедливо. Тяжей у нас меньше, среди легковесов полно чемпионов.

мне вариант свой вес +80кг куда интереснее, уже не кардио будит ,меньше времени уйдет да и имха зрелищней)
а то канешь некоторые тут свыше 140кг так и расчитывают 80кг приседать ag.gif


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 23.12.2014, 8:46
Сообщение #19


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 18 156
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был Сегодня, 8:57



Репутация:   1260  
Я тоже голосовал за свой вес + 80 из соображений, чтобы меряться не дыхалкой.
(хоть и несколько раз только выдам)

Но если оказалось, что получается не одинаково по Уилксу, можно сделать сетку (все равно она лидирует), чтобы каждый приседал с таким весом, чтоб у всех был одинаковый Уилкс.

Например, по формуле 110/коэф. Уилкса = рабочий вес.

Тогда

С.в.УилксРабочий вес (110/Уилкс)
1100,5885186,9158879
1000,6086180,7426881
900,6384172,3057644
800,6827161,1249451
700,7494146,7840939
600,8529128,9717435


Так у всех будет одна и та же абсолютка по Уилксу - 110 (или чуть поменьше можно).
И пусть только кто-то скажет, что его обидели!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 23.12.2014, 8:56
Сообщение #20


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Да тяжам все дается сложнее, пздц.
Откуда такие выводы?
Каждый одеяло на себя тащит, как ему выгодней.
ЛВ + 80 это вообще гениально.
Спортсмен весом 60 кило должен приседать 140, это показатель кмса как минимум, а спортсмен 100кг должен 180, это не соревновательный уровень даже.


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
10 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Тема закрытаОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 31.5.2020, 9:06