Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
18 страниц V   1 2 3 > »   
Тема закрытаОткрыть новую тему

Заруба По Становой Тяге, ака Deadlift Challenge

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 22.10.2014, 23:35
Сообщение #1


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Сим объявляю челленж открытым.

Суть соревнований:
Каждый участник выполняет становую тягу на максимальное количество повторений за 10 минут.

Правила:
1. Вес штанги - минимальная планка равняется 1.8х вес атлета. Максимальный вес не ограничен. Взвешивание происходит непосредственно перед тягой.
2. Все 10 минут выполнения тяги необходимо заснять на видео, так, чтобы можно было определить отсчет времени.
3. Стиль выполнения тяги любой. Тяга тянется с пола, блины и гриф стандартные. После каждого повторения необходимо опустить вес на землю, отбив от пола недопустим.
4. Разрешено использование лямок, атлетического пояса. Любая другая экипа запрещена.
5. Победители будут определены по суммарному набранному тоннажу, посредством коэффициента Уилкса (http://smolpower.ru/?page=powerlifting&sd=fpr&ssd=formula).
6. Снятые видео можно выкладывать в эту тему, начиная с сегодняшнего дня. Последний срок подачи видео: 30/11/2014
7. Участвовать могут все желающие, невзирая на пол, возраст, национальность, религиозные и политические убеждения.

Призы:
1е место: комплексный протеин Dymatize Elite Fusion 7 1.8 кг
2е место: бца Scivation Xtend (30 порций)
3е место: витамины GNC Mega Men 90 капсул

После распределения мест тройка лидеров сбрасывает мне контактные данные для отправления призов в личку.

Ссылка на старую тему-обсуждение тут: https://ironflex.com.ua/phorum/deadlift-challenge-8110

Update. Так как "в течении 10 минут" вызывает у некоторых недопонимание, прилагаю пример такой зарубы:
[video]https://www.youtube.com/watch?v=12c3nKgMDz4[/video]


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Тарас Ф.
сообщение 23.10.2014, 9:06
Сообщение #2


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 610
Регистрация: 15.4.2013
Из: Охтирка
Был 26.3.2024, 17:47

Настроение:
надія є




Репутация:   229  
Гарні призові. Бажання є, тепер і мотивація є.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
explosive
сообщение 23.10.2014, 9:26
Сообщение #3


Пауэрлифтер на больничном
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 543
Регистрация: 20.1.2011
Из: Одесса
Был 23.1.2023, 10:42



Репутация:   74  
Призы вообще супер. Ожидали призы только за первое место, а тут за первые три дают уже)) НУ как сказано выше есть и желание и мотивация!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
explosive
сообщение 23.10.2014, 9:59
Сообщение #4


Пауэрлифтер на больничном
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 543
Регистрация: 20.1.2011
Из: Одесса
Был 23.1.2023, 10:42



Репутация:   74  
еще такой вопрос возник если например вес спортсмена 102 кг , умножая на 1.8 выходит 183.6, как мы будет округлять, 182.5 или уже 185.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
VUBlack
сообщение 23.10.2014, 10:14
Сообщение #5


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 134
Регистрация: 14.2.2012
Из: Херсон-Киев
Был Сегодня, 22:41



Репутация:   348  
Цитата(explosive @ 23.10.2014, 10:59) *
еще такой вопрос возник если например вес спортсмена 102 кг , умножая на 1.8 выходит 183.6, как мы будет округлять, 182.5 или уже 185.

да походу фиолетово


--------------------
Ф а р м а, которую я пробовал
.
Учись терпеть, учись терять,
И при любой житейской стуже,
Учись с улыбкой повторять:
Прорвусь! Бывало и похуже.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 23.10.2014, 10:50
Сообщение #6


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Да фиолетово. Можно в пределах пятерки округлить в любую сторону.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Val
сообщение 23.10.2014, 11:37
Сообщение #7


Злой Сталкер
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 497
Регистрация: 30.5.2011




Репутация:   1351  
Цитата(0utlaw @ 23.10.2014, 0:35) *
Сим объявляю челленж открытым.

Суть соревнований:
Каждый участник выполняет становую тягу на максимальное количество повторений за 10 минут.

Правила:
1. Вес штанги - минимальная планка равняется 1.8х вес атлета. Максимальный вес не ограничен. Взвешивание происходит непосредственно перед тягой.

Вот задумался...
Сколько времени требуется для выполнения одного повтора ? Когда делал становую - никогда не засекал, но думаю, в районе 5-10 сек. Увеличим это время и предположим, что требуется 15 сек. Тогда за 1 мин. человек должен выполнить 4 повтора, а за 10 мин. - 40 повторов с весом 1.8х вес атлета.
А че, это реально выполнить ?
ЗЫ. Старых тем-обсуждений - не читал, если че (.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
explosive
сообщение 23.10.2014, 11:42
Сообщение #8


Пауэрлифтер на больничном
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 543
Регистрация: 20.1.2011
Из: Одесса
Был 23.1.2023, 10:42



Репутация:   74  
Цитата(Val @ 23.10.2014, 12:37) *
Вот задумался...
Сколько времени требуется для выполнения одного повтора ? Когда делал становую - никогда не засекал, но думаю, в районе 5-10 сек. Увеличим это время и предположим, что требуется 15 сек. Тогда за 1 мин. человек должен выполнить 4 повтора, а за 10 мин. - 40 повторов с весом 1.8х вес атлета.
А че, это реально выполнить ?
ЗЫ. Старых тем-обсуждений - не читал, если че (.

что то ты неправильно посчитал. с момента поднятия штанги и до опускания проходит секунд 5 максимум. 4 раза можно сделать за секунд 20 максимум. за 10 минут 40 раз вполне реальны, ну еще зависит от уровня силовой выносливости.
кстати на видео там где тянули за 10 минут , с чего и все началось , человек сделал 47 раз.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 23.10.2014, 11:43
Сообщение #9


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата(Val @ 23.10.2014, 12:37) *
Вот задумался...
Сколько времени требуется для выполнения одного повтора ? Когда делал становую - никогда не засекал, но думаю, в районе 5-10 сек. Увеличим это время и предположим, что требуется 15 сек. Тогда за 1 мин. человек должен выполнить 4 повтора, а за 10 мин. - 40 повторов с весом 1.8х вес атлета.
А че, это реально выполнить ?
ЗЫ. Старых тем-обсуждений - не читал, если че (.

Сделал 3-5-кто сколько сможет повторов - стоишь куришь, смотришь на часы, и так далее в течение 10 минут.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 23.10.2014, 11:47
Сообщение #10


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Если не делать паузу внизу, с легким отбивом, то примерно 4 раза за 10 сек делается без проблем. Даже 5. Засекали. Ну конечно от веса зависит. Можно и быстрее и медленнее. На среднем весе. К примеру на 100, для максимума в 170-180 так выходит
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
18 страниц V   1 2 3 > » 
Тема закрытаОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 22:45