Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
31 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Жим лежа, техника,методика,рав,экипа

Опции V
trtretre
Bridge
сообщение 4.4.2018, 11:55
Сообщение #131


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Регистрация: 12.1.2017
Был 29.12.2023, 19:35

Настроение:
Хорошее




Репутация:   24  
Цитата(XXR XXX @ 4.4.2018, 12:54) *
с плохой техникой много не поднять)
хотя каждому свое

У каждого разная генетика. И прочность.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 4.4.2018, 12:19
Сообщение #132


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
У меня паршивая техника в жиме
Что с мостом, что без, что с упором ног, что без него, результат одинаковый
На крайних соревнованиях старался жестко ногами упираться, но коврики были скользкие и на третий подход вообще не делал упор ногами, и по ощущениям я выжал легче, чем первый и второй подход)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 4.4.2018, 12:26
Сообщение #133


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 884
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Вчера, 7:26

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(bartid93 @ 4.4.2018, 13:19) *
У меня паршивая техника в жиме
Что с мостом, что без, что с упором ног, что без него, результат одинаковый
На крайних соревнованиях старался жестко ногами упираться, но коврики были скользкие и на третий подход вообще не делал упор ногами, и по ощущениям я выжал легче, чем первый и второй подход)

без упора в ноги тяжело, сегодня пробовал на полу жать, хоть и с реверсивными лентами, но както сильно тяжко зашло. ещё и предплечья аццки болели начиная с разминки((
[video]https://youtu.be/g-tXzwHP3gA[/video]


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
egor18
сообщение 13.5.2018, 11:41
Сообщение #134


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 27.4.2018
Из: Белая Церковь
Был 13.5.2018, 14:33

Настроение:
анаболическое




Репутация:   1  
Думаю главная ошибка большинства,почему не растут веса в жиме лежа,это работа в отказ на тренировках.Кирилл Сарычев не раз повторял,что ни на одной тренировке не работает в отказ.Отказ только на соревнованиях.Это аксиома.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 13.5.2018, 12:25
Сообщение #135


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 884
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Вчера, 7:26

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Нужно определиться с термином отказ. Что есть отказ в твоем понимании?


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 13.5.2018, 12:49
Сообщение #136


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
Цитата(egor18 @ 13.5.2018, 12:41) *
Думаю главная ошибка большинства,почему не растут веса в жиме лежа,это работа в отказ на тренировках.Кирилл Сарычев не раз повторял,что ни на одной тренировке не работает в отказ.Отказ только на соревнованиях.Это аксиома.

ну все, прочитал и прям сразу +20кг в жиме)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
egor18
сообщение 13.5.2018, 13:11
Сообщение #137


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Регистрация: 27.4.2018
Из: Белая Церковь
Был 13.5.2018, 14:33

Настроение:
анаболическое




Репутация:   1  
Цитата($l@ventiy @ 13.5.2018, 13:25) *
Нужно определиться с термином отказ. Что есть отказ в твоем понимании?
Отказ это когда ты не можешь сделать повторение без исажения техники или читинга.Допустим ты на перекладине подтянулся четко 25 раз,а на 26 уже читинганул туловищем и ногами,помогая дотянутся.Значит отказ нпступил на 25-ом повторе.Я могу чисто подтянутся 25 раз.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 13.5.2018, 20:50
Сообщение #138


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 884
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Вчера, 7:26

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(egor18 @ 13.5.2018, 14:11) *
Отказ это когда ты не можешь сделать повторение без исажения техники или читинга.Допустим ты на перекладине подтянулся четко 25 раз,а на 26 уже читинганул туловищем и ногами,помогая дотянутся.Значит отказ нпступил на 25-ом повторе.Я могу чисто подтянутся 25 раз.

Я про соревновательный жим лежа, а не о подтягиваниях.
Сам то сколько жмешь?


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 13.5.2018, 20:51
Сообщение #139


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата($l@ventiy @ 13.5.2018, 21:50) *
Я про соревновательный жим лежа, а не о подтягиваниях.
Сам то сколько жмешь?

Походу ты Егора уже подловил, судя по его ответу )
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
bartid93
сообщение 13.5.2018, 21:06
Сообщение #140


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 977
Регистрация: 29.12.2013
Был 26.3.2024, 19:21



Репутация:   399  
Цитата($l@ventiy @ 4.4.2018, 13:26) *
без упора в ноги тяжело

кстати, в последнее время начал акцентировать упор в ноги
срыв улучшился, но теперь тяжело контролировать таз, что бы он не отрывался)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
31 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:37