Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
31 страниц V  « < 6 7 8 9 10 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Жим лежа, техника,методика,рав,экипа

Опции V
trtretre
OHIXA
сообщение 21.11.2017, 21:31
Сообщение #71


ЖРЕЦ - постоянно жру
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 11 284
Регистрация: 15.9.2010
Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник)
Был 15.1.2023, 19:20



Репутация:   1399  
Цитата(artem-muchak) *
Подскажите что делать?
artem-muchak, сделать шаг назад, что бы сделать 2 шага вперёд
1. С каких соображений вес поднял на 5 кг сразу? Почему не 52,5 кг?
2. Что значит пора жать 60 кг? Это кто сказал, что пора?


--------------------
Спортивное питание по низким ценам www.sportpit.com.ua
Форумчанам скидка 10%!!!

"Что большому хорошо - маленькому плохо, что маленькому хорошо, то большому по#уй" (с) Артур Осин
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 28.11.2017, 22:05
Сообщение #72


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=QxrmXo8kKms[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 6.2.2018, 13:35
Сообщение #73


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 884
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Вчера, 7:26

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
жимовой мост в исполнении форумчанина Bridge, что с английского переводится как мост)
[video]https://youtu.be/_NFXI2-ZjfI[/video]
предлагаю ему поделиться секретами мостового мастерства
мне б такой мост, уже б давно 400 пожал))


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 6.2.2018, 13:56
Сообщение #74


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Меня в таком мосте одно смущает - яйца не жмет? ))


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bridge
сообщение 6.2.2018, 14:01
Сообщение #75


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Регистрация: 12.1.2017
Был 29.12.2023, 19:35

Настроение:
Хорошее




Репутация:   24  
Цитата($l@ventiy @ 6.2.2018, 14:35) *
жимовой мост в исполнении форумчанина Bridge, что с английского переводится как мост)
[video]https://youtu.be/_NFXI2-ZjfI[/video]
предлагаю ему поделиться секретами мостового мастерства
мне б такой мост, уже б давно 400 пожал))

Секретов никаких нет... Это просто генетика,строение спины(поясничный лардоз) . К этому мосту добавляю максимально заваленные кисти, что срезает амплитуду, максимальное сведение лопаток и опускаю их как можно ниже чтобы сделать мост жоще и более пиковой. Широкая постановка ног для того чтобы таз касался лавки. Во время жима, штангу пытаюсь сильно не вести на голову, так как увеличивается амплитуда. Как то так
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Молодой
сообщение 6.2.2018, 14:11
Сообщение #76


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 736
Регистрация: 7.9.2012
Из: Донецк
Был Сегодня, 9:54



Репутация:   318  
И какой Жим у тебя с таким мостом? На соревнованиях прокатывает?


--------------------
Очень скромный и очень крутой
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 6.2.2018, 14:17
Сообщение #77


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 884
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Вчера, 7:26

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(Bridge @ 6.2.2018, 14:01) *
максимальное сведение лопаток и опускаю их как можно ниже чтобы сделать мост жоще и более пиковой.
про сведение понятно, а вот про опускание поподробнее плз, что значит опустить сведённые лопатки?
рост какой у тебя?


Цитата(0utlaw @ 6.2.2018, 13:56) *
Меня в таком мосте одно смущает - яйца не жмет? ))
он же не в комбезе для приседа/тяги))


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bridge
сообщение 6.2.2018, 14:19
Сообщение #78


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Регистрация: 12.1.2017
Был 29.12.2023, 19:35

Настроение:
Хорошее




Репутация:   24  
Цитата(Молодой @ 6.2.2018, 15:11) *
И какой Жим у тебя с таким мостом? На соревнованиях прокатывает?

На тренировке чисто жал 200 на раз и 190 3 по 2. На соревнованиях 190. Не вышло больше так как техника специфическая... Купили на соревах новую жимовую лавку, на этой лавке упоры очень узкие. Так как я ставлю ноги широко и ноги очень близко к стойка, мне приходилось ноги ставить за упоры, что ломал мост полностью. С этого можно сделать вывод что на мост влияет очень много факторов.
Вот чтоб было понятней
[video]https://youtu.be/nsLMJVhC9iQ[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bridge
сообщение 6.2.2018, 14:22
Сообщение #79


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Регистрация: 12.1.2017
Был 29.12.2023, 19:35

Настроение:
Хорошее




Репутация:   24  
Цитата($l@ventiy @ 6.2.2018, 15:17) *
про сведение понятно, а вот про опускание поподробнее плз, что значит опустить сведённые лопатки?
рост какой у тебя?


он же не в комбезе для приседа/тяги))

Сводим лопатки и тянем их вниз. Плечи опускаем вниз
Рост 174
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
$l@ventiy
сообщение 6.2.2018, 14:26
Сообщение #80


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 6 884
Регистрация: 10.11.2015
Из: Кропивницький
Был Вчера, 7:26

Настроение:
жрущий режим




Репутация:   698  
Цитата(Bridge @ 6.2.2018, 14:19) *
На тренировке чисто жал 200 на раз и 190 3 по 2. На соревнованиях 190. Не вышло больше так как техника специфическая... Купили на соревах новую жимовую лавку, на этой лавке упоры очень узкие. Так как я ставлю ноги широко и ноги очень близко к стойка, мне приходилось ноги ставить за упоры, что ломал мост полностью. С этого можно сделать вывод что на мост влияет очень много факторов.
Вот чтоб было понятней
[video]https://youtu.be/nsLMJVhC9iQ[/video]
не ты один в апреле изза этой лавки обломался на том турнире))
во как тесен мир, всытупали на одном помосте, но встретились на этом форуме)) походу пока ты выступал, то я в разминочном зале ещё был ))


--------------------


Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
31 страниц V  « < 6 7 8 9 10 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 13:18