Жим лежа, техника,методика,рав,экипа |
Жим лежа, техника,методика,рав,экипа |
10.3.2018, 9:28
Сообщение
#91
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 29.5.2023, 1:47 Настроение: МС Репутация: 903 |
парни ну как там с жимом у вас) https://www.facebook.com/Zhdanov.Andriy/vid...37410366796494/ 18-го узнаем)) -------------------- |
|
|
10.3.2018, 11:56
Сообщение
#92
|
|
DeadLift Группа: Старожилы Сообщений: 14 908 Регистрация: 12.1.2012 Из: Полтавская обл. Был 26.3.2024, 15:42 Настроение: Only forward, only up Репутация: 934 |
да чего-то не очень с жимом этим ) Впрочем, тут по соседству могу накидать тяг в 247 кг в категории до 60. Ну в общем моя цель в тренировочном процессе, выйти на уровень девочек с инсты, поднимать как крутые чуваки, даже и не претендую ) да что там накидать ) я тренился с финкой которая тянет при 80кг 240 в классике рав)) в другой теме я постил видосы с девочками в становой) -------------------- нет предела
|
|
|
25.3.2018, 20:49
Сообщение
#93
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Мой друг, пожал на локальных соревнованиях, организованных Николаем Прежином, 170 кг при весе 99.9.
47 лет, соревнования по жиму, хоть и клубного уровня, первые в жизни [video]https://youtu.be/j1DkxsnuLjs[/video] |
|
|
25.3.2018, 20:52
Сообщение
#94
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Вот что
|
|
|
1.4.2018, 20:16
Сообщение
#95
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 10.12.2016 Был 5.4.2018, 1:51 Репутация: 0 |
Может ли кто здесь ответить на такой вот вопрос?
Жму я сейчас 137,5 кг, в планах(ну не так что бы прям сильно заморачиваться) пожать 162,5 кг и выполнить МС по жиму. Жму я без моста и вот собственно вопрос - реально ли в 46 лет имея 2 межпозвоночные грыжи по 6 мм(не беспокоют) научиться жать с мостом, который даст прибавку хотя бы 10 кг? При этом постоянно использовать мост на тренировках и сознательно лишать себя части амплитуды я не хочу, в приоритете сила а не дутые цифры. Короче реально ли научиться мосту который буду использовать только на проходках? |
|
|
1.4.2018, 21:51
Сообщение
#96
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Ты так спрашиваешь, как будто есть один для всех ответ. Кто-то дубовый от природы, не гнется, и хоть каждый день будет тот мост тренировать - не натренирует нифига, еще и поломается. Кто-то от природы гибкий, может выгнуться в калач и жать в амплитуде 10 см. Все зависит от генетики, конкретно от толщины и пластичности фиброзных дисков позвоночника.
Короче не попробуешь - не узнаешь. Правда с грыжами это может быть рискованно. И в любом случае мужику в 46 лет надо жать с мостом все время, чтобы он хоть как-то улучшался. Плюс стабилизаторы чтобы тренировались. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
1.4.2018, 21:58
Сообщение
#97
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Может ли кто здесь ответить на такой вот вопрос? Жму я сейчас 137,5 кг, в планах(ну не так что бы прям сильно заморачиваться) пожать 162,5 кг и выполнить МС по жиму. Жму я без моста и вот собственно вопрос - реально ли в 46 лет имея 2 межпозвоночные грыжи по 6 мм(не беспокоют) научиться жать с мостом, который даст прибавку хотя бы 10 кг? При этом постоянно использовать мост на тренировках и сознательно лишать себя части амплитуды я не хочу, в приоритете сила а не дутые цифры. Короче реально ли научиться мосту который буду использовать только на проходках? научиться то реально, и правильный мост, это максимальный прогиб в грудном, а не поясничном отделе(хотя конечно про это постоянно забываешь), тут вопрос, как спрогрессировать так довольно лихо, со 137.5 до 162.5 |
|
|
1.4.2018, 22:05
Сообщение
#98
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 10.12.2016 Был 5.4.2018, 1:51 Репутация: 0 |
научиться то реально, и правильный мост, это максимальный прогиб в грудном, а не поясничном отделе(хотя конечно про это постоянно забываешь), тут вопрос, как спрогрессировать так довольно лихо, со 137.5 до 162.5 Ну до 150 за счет увеличения силы(12,5 кг) и потом разрешенное читерство еще столько же. Не 5 же кг должен дать мост, иначе зачем позорится. |
|
|
1.4.2018, 22:14
Сообщение
#99
|
|
ЖРЕЦ - постоянно жру Группа: Торговцы Сообщений: 11 284 Регистрация: 15.9.2010 Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник) Был 15.1.2023, 19:20 Репутация: 1399 |
|
|
|
1.4.2018, 22:14
Сообщение
#100
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 24.2.2024, 18:43 Репутация: 751 |
Ну до 150 за счет увеличения силы(12,5 кг) и потом разрешенное читерство еще столько же. Не 5 же кг должен дать мост, иначе зачем позорится. хз, может жимовики опытные подскажут более точно, не могу понять, откуда уверенность что мост даст 10 кг. Как можно точную цифру сказать, может с непривычки мост заберет что-то? |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 23:08 |