Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
31 страниц V  « < 8 9 10 11 12 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Жим лежа, техника,методика,рав,экипа

Опции V
trtretre
mr.TRS
сообщение 10.3.2018, 9:28
Сообщение #91


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 113
Регистрация: 28.1.2013
Из: Kiev
Был 29.5.2023, 1:47

Настроение:
МС




Репутация:   903  
Цитата(XXR XXX @ 10.3.2018, 8:11) *
парни ну как там с жимом у вас)
https://www.facebook.com/Zhdanov.Andriy/vid...37410366796494/

18-го узнаем))


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 10.3.2018, 11:56
Сообщение #92


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 908
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был 26.3.2024, 15:42

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   934  
Цитата(MaJ0r @ 10.3.2018, 9:19) *
да чего-то не очень с жимом этим ) Впрочем, тут по соседству могу накидать тяг в 247 кг в категории до 60. Ну в общем моя цель в тренировочном процессе, выйти на уровень девочек с инсты, поднимать как крутые чуваки, даже и не претендую )

да что там накидать ) я тренился с финкой которая тянет при 80кг 240 в классике рав))
в другой теме я постил видосы с девочками в становой)


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 25.3.2018, 20:49
Сообщение #93


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Мой друг, пожал на локальных соревнованиях, организованных Николаем Прежином, 170 кг при весе 99.9.
47 лет, соревнования по жиму, хоть и клубного уровня, первые в жизни
[video]https://youtu.be/j1DkxsnuLjs[/video]
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
andreyyy
сообщение 25.3.2018, 20:52
Сообщение #94


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Вот что крест тест животворящий делает
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
RTR150
сообщение 1.4.2018, 20:16
Сообщение #95


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 10.12.2016
Был 5.4.2018, 1:51



Репутация:   0  
Может ли кто здесь ответить на такой вот вопрос?
Жму я сейчас 137,5 кг, в планах(ну не так что бы прям сильно заморачиваться) пожать 162,5 кг и выполнить МС по жиму.
Жму я без моста и вот собственно вопрос - реально ли в 46 лет имея 2 межпозвоночные грыжи по 6 мм(не беспокоют) научиться жать с мостом, который даст прибавку хотя бы 10 кг?
При этом постоянно использовать мост на тренировках и сознательно лишать себя части амплитуды я не хочу, в приоритете сила а не дутые цифры.
Короче реально ли научиться мосту который буду использовать только на проходках?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 1.4.2018, 21:51
Сообщение #96


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Ты так спрашиваешь, как будто есть один для всех ответ. Кто-то дубовый от природы, не гнется, и хоть каждый день будет тот мост тренировать - не натренирует нифига, еще и поломается. Кто-то от природы гибкий, может выгнуться в калач и жать в амплитуде 10 см. Все зависит от генетики, конкретно от толщины и пластичности фиброзных дисков позвоночника.

Короче не попробуешь - не узнаешь. Правда с грыжами это может быть рискованно. И в любом случае мужику в 46 лет надо жать с мостом все время, чтобы он хоть как-то улучшался. Плюс стабилизаторы чтобы тренировались.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 1.4.2018, 21:58
Сообщение #97


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(RTR150 @ 1.4.2018, 21:16) *
Может ли кто здесь ответить на такой вот вопрос?
Жму я сейчас 137,5 кг, в планах(ну не так что бы прям сильно заморачиваться) пожать 162,5 кг и выполнить МС по жиму.
Жму я без моста и вот собственно вопрос - реально ли в 46 лет имея 2 межпозвоночные грыжи по 6 мм(не беспокоют) научиться жать с мостом, который даст прибавку хотя бы 10 кг?
При этом постоянно использовать мост на тренировках и сознательно лишать себя части амплитуды я не хочу, в приоритете сила а не дутые цифры.
Короче реально ли научиться мосту который буду использовать только на проходках?

научиться то реально, и правильный мост, это максимальный прогиб в грудном, а не поясничном отделе(хотя конечно про это постоянно забываешь), тут вопрос, как спрогрессировать так довольно лихо, со 137.5 до 162.5
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
RTR150
сообщение 1.4.2018, 22:05
Сообщение #98


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 10.12.2016
Был 5.4.2018, 1:51



Репутация:   0  
Цитата(MaJ0r @ 1.4.2018, 22:58) *
научиться то реально, и правильный мост, это максимальный прогиб в грудном, а не поясничном отделе(хотя конечно про это постоянно забываешь), тут вопрос, как спрогрессировать так довольно лихо, со 137.5 до 162.5

Ну до 150 за счет увеличения силы(12,5 кг) и потом разрешенное читерство еще столько же. Не 5 же кг должен дать мост, иначе зачем позорится.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OHIXA
сообщение 1.4.2018, 22:14
Сообщение #99


ЖРЕЦ - постоянно жру
********

Группа: Торговцы
Сообщений: 11 284
Регистрация: 15.9.2010
Из: Лоно чемпионов - Первомайск (Ник)
Был 15.1.2023, 19:20



Репутация:   1399  
Цитата(RTR150) *
разрешенное читерство еще столько же
RTR150, это как интересно?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
MaJ0r
сообщение 1.4.2018, 22:14
Сообщение #100


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 131
Регистрация: 21.7.2011
Был 24.2.2024, 18:43



Репутация:   751  
Цитата(RTR150 @ 1.4.2018, 23:05) *
Ну до 150 за счет увеличения силы(12,5 кг) и потом разрешенное читерство еще столько же. Не 5 же кг должен дать мост, иначе зачем позорится.

хз, может жимовики опытные подскажут более точно, не могу понять, откуда уверенность что мост даст 10 кг. Как можно точную цифру сказать, может с непривычки мост заберет что-то?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
31 страниц V  « < 8 9 10 11 12 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:08