Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
36 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Жиры, Омега 3.6.9 Польза, Вред Животного Жира, Растительного, Нормы, Насыщенные, ненасыщенные кислоты, источники жиров

Опции V
trtretre
andreyyy
сообщение 31.7.2013, 8:31
Сообщение #11


^-^
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 19 790
Регистрация: 30.10.2012
Из: Днепр
Был 30.11.2021, 5:02



Репутация:   1333  
Цитата(0utlaw @ 31.7.2013, 9:30) *
Не, тупости в меру должно быть. Иначе он может случайно стать президентом США. А оно ему надо?

так нынешний же вроде адекватен
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 31.7.2013, 8:37
Сообщение #12


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
История повторяется.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Benzol32dii
сообщение 19.8.2013, 7:33
Сообщение #13


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 923
Регистрация: 2.3.2013
Был 3.2.2024, 21:58



Репутация:   164  
Цитата(RedZerg @ 31.7.2013, 9:27) *
а если приплести заговоры каварных американцев, масонов и вмешательство инопланетян рейтинги вобще зашкалят и его будут по телеку показывать)))

Ага, по НТН, там такого добра инопланетного навалом at.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
M@xim
сообщение 25.8.2013, 14:48
Сообщение #14


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 139
Регистрация: 12.2.2012
Был 30.12.2015, 18:36



Репутация:   13  
Про льняное масло (Взято со Sportswiki)

Показать
Многие авторы пишут о невероятной пользе льняного масла, которое наиболее богато Омега-3 жирными кислотами. К тому же Омега-3 и Омега-6 жиры в льняном масле содержатся в идеальном соотношении. К сожалению, эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, у них есть один существенный недостаток – они чрезвычайно подвержены окислению. Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, оказывающих множество негативных реакций на весь организм.

В льняном масле действительно содержится много Омега-3 жиров, но, к сожалению, оно окисляется слишком быстро. Число пероксидов, то есть продуктов окисления липидов, в нем огромное. Такое масло принесет организму вместе со свободными радикалами гораздо больше вреда, чем пользы. Это масло окислится слишком быстро, даже если бутылка будет стоять в холодильнике.

В России льняное масло можно спокойно купить в аптеке, а, например, во Франции продажа льняного масла в бутылках запрещена из-за слишком высокого уровня содержания пероксидов. Поэтому решайте для себя сами, нужно вам это или нет (к примеру в Германии, Швейцарии, Англии, США оно свободно продается в супермаркетах).

Если вы все-таки решили приобрести его и употреблять в пищу, то обязательно проверьте срок годности (6 месяцев со дня отжима) и убедитесь что оно находится в светозащищенной таре (например, темно-коричневая пластиковая бутылка). Чем меньше по объему покупаемая бутылка, тем лучше. После открытия храните в холодильнике не более 30 дней.

Омега-3 жиры содержатся также в семенах льна (в таком состоянии полиненасыщенные жиры более стабильны), зародышах овса, зародышах пшеницы. Найти их можно в магазинах здорового питания или в обычных супермаркетах в отделе диетических продуктов. Их следует всегда держать в холодильнике и использовать только свежими, иначе вы рискуете вместо омега-3 жиров перенасытить свой организм свободными радикалами.

Ценным источником Омега-3 растительного происхождения является рыжиковое масло. Оно отличается высоким содержанием каротиноидов (0,5—2,0 мг %), витамина Е (40—120 мг %), а также фосфолипидов (0,8 %). Благодаря этому, неочищенное рыжиковое масло превосходит по стойкости к окислению другие растительные масла с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Основная ценность рыжикового масла заключается в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот: 35-39% линоленовой (Омега-3) и 14-22% линолевой (Омега-6). Таким образом неочищенное рыжиковое масло лишено недостатков льняного масла, сохраняя его достоинства.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
atlantika
сообщение 4.9.2013, 9:32
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 28.8.2013
Был 4.11.2013, 13:32



Репутация:   -5  
норм омега, QNT
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Витязь
сообщение 6.9.2013, 13:38
Сообщение #16


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 095
Регистрация: 13.5.2010
Из: Столица Киевской Руси
Был 14.12.2018, 9:54



Репутация:   31  
Цитата(Val @ 31.7.2013, 8:37) *
...Но сам употребляю рыбий жир исключительно в капсулах, родного харьковского фармзавода :). Плюсы - нет никаких проблем с рвотными эффектами при заглатывании сего добра, раз, и самый дешевый из всех - два :).


Я вообще-то тоже предпочитаю рыбий жирок в капсулах, но если пересчитать на количество порций и граммы в порции, то лучше брать в жидкой форме - там в бутылке 50 мл и цена 10 грн.
Только действительно что не каждый человек выпьет рыбий жир, ну это уже, как говорится, зависит от силы воли и/или от "боевого" настроения.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
AN21
сообщение 6.9.2013, 13:46
Сообщение #17


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 563
Регистрация: 8.5.2012
Был 19.3.2024, 0:02



Репутация:   30  
А мне нравится вкус рыбьего жира:) Я бы даже сказал очень нравится)) Хотя рыбу вообще терпеть не могу, практически не ем.
То же самое могу сказать за оливковое масло, само по себе обожаю, а оливки- только под дулом пистолета:)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
wake
сообщение 8.9.2013, 0:03
Сообщение #18


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 949
Регистрация: 29.8.2012
Из: Киев
Был 14.3.2024, 14:37



Репутация:   128  
Очкарик открыл для себя сало, теперь ему уже не нужен рыбий жир at.gif
[video]https://www.youtube.com/watch?v=GCkVgOieClM[/video]
Сало стало не хуже рыбьего жира.

Сообщение отредактировал wake - 8.9.2013, 0:06
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 8.9.2013, 9:55
Сообщение #19


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Сало гораздо лучше рыбьего жира, оно же вкуснее.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
D.i.m.a.s.
сообщение 8.9.2013, 10:07
Сообщение #20


Тренер чемпионов
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 080
Регистрация: 10.11.2012
Из: Харьков
Был 4.3.2024, 21:13



Репутация:   293  
С...ка!!! Этот говнюк раскрыл главную тайну украинского ББ!


--------------------
Да пребудет с нами Сила и Анаболизм!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
36 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:56