Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
34 страниц V  « < 32 33 34  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Жиры, Омега 3.6.9 Польза, Вред Животного Жира, Растительного, Нормы, Насыщенные, ненасыщенные кислоты, источники жиров

Опции V
trtretre
0utlaw
сообщение 27.10.2019, 14:02
Сообщение #331


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 10:29

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
На сегодня практически все рекомендации устарели. Надо читать новые обзоры и исследования. Старые рекомендации основаны на идее того, что холестерин - атерогенный фактор. А это не так.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 27.11.2019, 18:03
Сообщение #332


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 620
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Сейчас онлайн



Репутация:   212  
Хотя вот думаю-странно это.
В плане холестерина.Почему так? Куда девается? Или не весь усваивается?И если не это,то что вобще тогда на лпнп влияет.Помимо лпвп собственно.


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 27.11.2019, 18:38
Сообщение #333


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 10:29

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
Цитата(Orvex) *
что вобще тогда на лпнп влияет
Преимущественно общий калораж. Остальные факторы после. Ну аас влияют, например )) И другие гормоны. Недостаток клетчатки в рационе. Текущее состояние и личные особенности твоих ферментативных систем и жкт в целом. Микробиом твой.

И где-то потом в самом конце - количество жиров в общем калораже. Но без остальных факторов на этот даже смотреть бессмысленно. Если ты в дефиците калорий, без аас и не страдаешь какими-то метаболическими нарушениями, то холестерин будет низким, как общий, так и фракции, пофигу чем именно ты там питаешься.

ЗЫ Вот даже на вики зашел любопытства ради. Там довольно свежая информация по холестерину, оказывается. Когда последний раз заходил - все было не так ) Вот выдержка по лпнп:

К факторам, повышающим уровень «плохого» холестерина, относятся:

- курение;
- избыточный вес или ожирение, переедание;
- гиподинамия или недостаточная физическая активность;
- неправильное питание с высоким содержанием трансжиров (содержащихся в частично гидрогенизированных жирах), высоким содержанием в пище углеводов (особенно легкоусваиваемых, вроде сладостей и кондитерских изделий), недостаточным содержанием клетчатки и пектинов, липотропных факторов, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов и витаминов;
- застой жёлчи в печени при различных нарушениях работы этого органа[источник не указан 2812 дней] (также ведёт к желчнокаменному холециститу). Возникает при злоупотреблении алкоголем, некоторых вирусных заболеваниях, приёме некоторых лекарств;
- также некоторые эндокринные нарушения — сахарный диабет, гиперсекреция инсулина, - гиперсекреция гормонов коры надпочечников, недостаточность гормонов щитовидной железы, половых гормонов.

Это не все факторы (и про курсы аас они забыли :)), но в той или иной степени они все достоверны. Что характерно: содержание холестерина в еде фактором риска не является )) По составу пищи включили в риски трансжиры (в большом количестве), углеводы и недостаток пищевых волокон. Надо понимать, что эти факторы имеют сильно разный вес и могут влиять друг на друга. Некоторые из них взятые отдельно могут даже за "рефы" липидограмму не вывести. Вот, в частности, из этих всех факторов самыми мощными являются переедание, эндокринные нарушения, лекарства и курение. По остальным факторам там ньюансы, хотя иметь в виду их тоже надо.



--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 27.11.2019, 19:08
Сообщение #334


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 620
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Сейчас онлайн



Репутация:   212  
Хм.Крайне интересно.Мои представления о холестерине вобще не соответствовали реальной картине.Я уперся рогом именно в потребляемый холестерин.
Ну и ААС это тройной риск.Так как именно на ААС у меня в основном и переедание и большое кол-во углеводов.)А иногда и застой желчи,так вобще четверной выйдет.


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 25.1.2020, 11:43
Сообщение #335



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 28 662
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1451  
[video]https://www.youtube.com/watch?v=kxLBv1QfAeA[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 25.1.2020, 11:51
Сообщение #336


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 10:29

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
В маке сижу, неудобно на телефоне видосы смареть (


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 25.1.2020, 11:53
Сообщение #337



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 28 662
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1451  
завещание составил?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 25.1.2020, 12:03
Сообщение #338


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 033
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 10:29

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2437  
В процессе)


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
34 страниц V  « < 32 33 34
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 24.2.2020, 10:57