Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

План харчування 186/60, Корекція плану харчування

Опции V
trtretre
nightcrawler
сообщение 6.12.2022, 23:26
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Регистрация: 4.12.2022
Был 27.6.2023, 15:05

Настроение:
die trying




Репутация:   0  
Хотілося б почути ваши думки з приводу плану харчування. Що краще додати? Що навпаки прибрати?
План яким до цього користувався прикріпляю.
Казали що треба додати якогось джанкфуду, солодощів і тд. Чи не похєрить це внутрішні органи якщо кожен день їсти щось з великим вмістом цукру/жиру?
https://postimg.cc/fSx4319x
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 6.12.2022, 23:32
Сообщение #2



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
Цитата(nightcrawler) *
План яким до цього користувався прикріпляю.
мне кажется там только один день
вряд ли ты ел одно и то же ежедневно


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 7.12.2022, 7:45
Сообщение #3


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 799
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 11:52

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1590  
Цитата(nightcrawler) *
Чи не похєрить це внутрішні органи

омг нет


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Magnum
сообщение 7.12.2022, 8:50
Сообщение #4


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 656
Регистрация: 1.4.2010
Из: Херсон
Был Сегодня, 14:38

Настроение:
Один раз видел Йети




Репутация:   146  
Пишу как тот, кто в 20 лет весил на весах военкомата 47 кг.
Пока ты худой, просто ешь больше, постепенно, плавно, поднимай дневной калораж.
К примеру каша с мясом и через час/полтора небольшая шоколадка. Прошло ещё пару часов, опять сложные углеводы с белками.
Поправишься на 8-10 кг, сам уже будешь понимать, что и сколько тебе нужно. Это в натураху я так набирал, совсем некачественно. Но зато набрал как и хотел.



--------------------
Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 7.12.2022, 8:59
Сообщение #5



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  
какая еще каша, какая шоколадка?)) там желудок как у котенка
перестаньте советовать херню


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 7.12.2022, 12:24
Сообщение #6


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
норм все

только я не уверен что ты так будешь питаться
обычному человеку очень сложно, есть одно и тоже говно долгое время

если же готов попробовать. то начинай так питаться. если сразу не можешь осилить - то сильно не пихайся. съешь сколько получится
постепенно повышая до того, как планированно

потом уже и сверх того, что в писульке


если, ты для радости в жизни добавишь в дневной рацион одну шоколадку - ничего с твоми внутренними органами не станется


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 7.12.2022, 12:28
Сообщение #7



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 615
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1871  

Цитата(Ork Yason) *
если же готов попробовать. то начинай так питаться
Ork Yason, прочти
Цитата(nightcrawler) *
План яким до цього користувався



--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ork Yason
сообщение 7.12.2022, 12:34
Сообщение #8


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 730
Регистрация: 14.12.2015
Из: Славянск
Был 26.3.2024, 6:54

Настроение:
пожрать, поспать




Репутация:   364  
хороший план)

шо с ним не так?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 7.12.2022, 13:25
Сообщение #9


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Он на нем не растет. Надо больше калорий.

Не знаю у кого как, но я чтобы набрать ем вкусно. Потому что долбаной кашей и курой набрать свои 5к+ калорий для роста я просто не могу. Безумно рад за тех, кто способен по плану впихнуть в себя кило гречки и 1,5 кило куриных сисек ежедневно, я так не умею.

Чел весит мало даже по меркам не-качков, ему надо чай наливать прямо в сахарницу и заедать сгущенкой, какие планы, какие граммы? Макароны есть с сыром в пропорции 1 к 1му, к курице просить 2 дополнительные порции шкуры, а овсянку делать сразу на мороженном.

Объедаться чтоб лопнуть не надо, только жкт забастует, но чтобы добавить калорий, надо есть более энергетически плотную пищу. Клетчатку только добавлять по возможности.

А, ну и тренироваться еще само собой, рабочие веса должны расти быстрее, чем брюхо, иначе нет смысла и думать про какой-то набор.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:48