Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
13 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

животы у качков

Опции V
trtretre
alex__
сообщение 10.10.2012, 16:36
Сообщение #21


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 185
Регистрация: 31.8.2010
Был 1.7.2018, 12:10



Репутация:   474  
Кирилл спасибо за подробный развернутый ответ! JC_doubleup.gif В связи с этим у меня появился вопрос: подскажи пожалуйста как именно тренировались культуристы золотой эры? Меня интересует их программы т.к. у меня те же приоритеты развития что и у них: дельты, грудь, руки, спина, ну а ноги да простят меня тру качки на последнем месте)


--------------------
S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Реклама
сообщение
Сообщение #







Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 10.10.2012, 16:57
Сообщение #22


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Мой ответ тебе врядли понравится :) Они тренировались объемно, некоторые даже по меркам объемного тренинга выполняли просто титаническую работу. Ежедневные тренировки это вообще само собой. МГ тренировалась 2, 3 и даже больше раз в неделю. Слова "катаболизм" тогда тьфу-тьфу в словаре культуристов не было, поэтому тренировки могли длиться достаточно долго. И 2 и 3 часа. И больше у некоторых. Ну это у кого жизнь позволяла конечно так тренироваться. В любом случае, тренинг был во главе угла. Его было много. Это была основа.

Вообще говоря это конечно оффтоп, но было бы интересно создать топик на эту тему: "тренировки культуристов Золотой Эры". И звучит красиво :) Надо только решить, когда эта эра закончилась. Ясное дело, что случилось это не в 1 день и даже не за 1 год. Но многие сходятся на том, что положил ей конец Ятс, раскачав свои феноменальные широчайшие, так что стал поперек себя шире и наработав слонопотамские ноги.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
alex__
сообщение 10.10.2012, 17:15
Сообщение #23


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 185
Регистрация: 31.8.2010
Был 1.7.2018, 12:10



Репутация:   474  
Ну почему же, очень даже понравится)) Я сам в сентябре когда был в отпуске тренился по 6 раз в неделю не меньше 2х часов в день и мне это было по кайфу, усталости практически не чувствовал)
Насчет темы я считаю что это просто мастхев JC_doubleup.gif и ее надо закрепить в теме тренировок, уверен что подавляющее большинство любителей хотят походить на культуристов именно Золотой Эры. И их программы будут очень интересны. Я например сейчас занимаюсь на основе Гончаровского сплита, но у него большое внимание уделяется ногам, а мне это не нраицца ah.gif


--------------------
S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Евгений
сообщение 10.10.2012, 18:11
Сообщение #24


Профи
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 848
Регистрация: 1.12.2008
Был 1.4.2023, 9:46



Репутация:   330  
по поводу когда закончалась эра-скажу с платцом.он расхерячил и ввел безумно большие ноги.именно ноги забирают половину веса топовых культов(и жопы).ноги это половина тела+в них только кость и мясо.никаких органов.и так понятно что 1 кг мышц в объеме намного меньше 1 кг жира.а обьемы у них ног сумашедшие-и это мясо.отсюда и вес и кол-во жрачки для поддержания этого веса.поэтому тогда 110кг и сейчас 2 БОЛЬШИЕ разницы.
100 раз уже я расказывал что и как тренировались качки золотой эры.и мы с Кириллом писали что каждую группу мышц минимум 2 раза в неделю.я 3 лично качаю.ноги изредка

Сообщение отредактировал Евгений - 10.10.2012, 18:12


--------------------
На сообщения, в которых есть слова "комплекс", "курс", "химия", "распиши", "поставь", "вступи", "прокомментируй",где достать фарму и их синонимы - не отвечаю!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
corqess
сообщение 10.10.2012, 19:11
Сообщение #25


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 155
Регистрация: 8.9.2012
Из: Харьков
Был 17.1.2023, 16:04



Репутация:   3  
и как они интересно умудрялись расти при 3х часовой тренеровке 6 раз в неделю? когда восстанавливаться мышцам?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 10.10.2012, 19:23
Сообщение #26


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Одни работают, другие восстанавливаются. И мышце с головой достаточно 48 часов чтобы восстановиться на 110% и изнывать от желания поработать снова...

Но это не относится к теме животов.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cardopusher
сообщение 10.10.2012, 19:25
Сообщение #27


Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 11 057
Регистрация: 8.4.2012
Из: Киев
Был Вчера, 15:55

Настроение:
Мне збс ,я ужален




Репутация:   613  
Цитата(vsmark @ 10.10.2012, 17:01) *
.и совсем не едят клетчатку

пффф..... ты их диетолог?)) или готовишь кушать??
Сейчас клетчатка,отдельно даже продается. Готовый,чистый продукт. Несколько приемов=дневная норма. (1 из вариантов)
Клетчатка для качка настолько же важна как и для всех остальных людей.
Цитата(corqess @ 10.10.2012, 20:11) *
и как они интересно умудрялись расти при 3х часовой тренеровке 6 раз в неделю? когда восстанавливаться мышцам?

Так же как и умудрялись кушать по 9000 ккалорий и использовать стеройды.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 10.10.2012, 19:40
Сообщение #28


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Цитата(alex__ @ 10.10.2012, 18:15) *
уверен что подавляющее большинство любителей хотят походить на культуристов именно Золотой Эры.

пфффф.... можно подумать что подавляющее число любителей раскачается (отожрется) до размеров нынешних топ-профи


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
alex__
сообщение 10.10.2012, 19:53
Сообщение #29


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 185
Регистрация: 31.8.2010
Был 1.7.2018, 12:10



Репутация:   474  
Цитата(Евгений @ 10.10.2012, 19:11) *
100 раз уже я расказывал что и как тренировались качки золотой эры.и мы с Кириллом писали что каждую группу мышц минимум 2 раза в неделю.я 3 лично качаю.ноги изредка

Женя, ты писал, но согласись, для доступности информации и для удобства будет намного лучше если все это будет в отдельной теме. Позволил себе создать данную тему: Тренировки культуристов Золотой Эры

Цитата(Ark @ 10.10.2012, 20:40) *
пфффф.... можно подумать что подавляющее число любителей раскачается (отожрется) до размеров нынешних топ-профи

Я тебе говорю не о объемах, а о пропорциях. Я часто вижу в зале парней с огромными задницами и ногами, до объемов нынешних профи им далеко, но пропорциями они на них похожи.


--------------------
S.E.X. (Sleep. Eat. Exercise.)
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 10.10.2012, 20:00
Сообщение #30


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Цитата(alex__ @ 10.10.2012, 20:53) *
Я тебе говорю не о объемах, а о пропорциях. Я часто вижу в зале парней с огромными задницами и ногами, до объемов нынешних профи им далеко, но пропорциями они на них похожи.

ну так выше об этом писали, в основном объем ног (со всеми вытекающими)... я думал это очевидно

Сообщение отредактировал Ark - 10.10.2012, 20:00


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
13 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 11:50