Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
6 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

жратва лифтеров, все что они кушают до после во время и в общем

Опции V
trtretre
Gal
сообщение 24.7.2016, 8:37
Сообщение #11


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 862
Регистрация: 16.7.2011
Был 27.3.2020, 16:44



Репутация:   216  
я думаю пасувала б окрема тема по харчуванню і добавках для ліфтерів ....Думаю цікаво багатьом буде..А про аргінін теж з власного досвіду можу сказати що перед тренування мішіє.....особливо коли сідаєш на 3-5разів.... ноги ітак гудуть від ваги .... а от після трені він норм і для серця добре...

А ти Ростик гурман)))) сосиска в тісті смакота)))).....


--------------------
Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 24.7.2016, 8:48
Сообщение #12


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 618
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 25.5.2020, 16:26



Репутация:   128  
100 гр бца за одну треню?) ого ты мажик))))


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 24.7.2016, 8:53
Сообщение #13


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 943
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был Сегодня, 19:58

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   880  
Цитата(ochenpro @ 24.7.2016, 9:48) *
100 гр бца за одну треню?) ого ты мажик))))

это в очень тяжелые и объемные тренировки такие бывают крайне редко во время подготовки уже ближе к помосту
вот когда мажорил) тогда аргинин я пил после треши и перед сном)
еще глютамин утром ,после треши .

Цитата(Gal @ 24.7.2016, 9:37) *
А ти Ростик гурман)))) сосиска в тісті смакота)))).....

ну все зависит на какой стадии идет подготовительный процесс
могу канешь и заморочится и там риса с чем то поесть) как настоящий бодибилдер)))))))))))


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elf80lvl
сообщение 24.7.2016, 9:52
Сообщение #14


КМС по экип жиму
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 041
Регистрация: 4.7.2010
Из: Underground
Был Вчера, 9:54

Настроение:
В когнитивном диссонансе(




Репутация:   80  
Цитата(XXR XXX @ 24.7.2016, 9:22) *
в зал развожу в воде бцаа от 30 до 80 а то и сто грамм и пью их несколько глотков до ,


и как ты их пьёшь, они ж плавают на воде)) та и пить их можно только по методу....ложечку ковырнул - ам - и сразу запивать водой))

да от аргинина памп был, после маечной тренировки...трицы так раздувались....что как будто я сделал три упражнения на трицы в стиле пампа. Всегда удивляюсь....что и двойки\синглы с весами на дожиме 110% пампят покруче ББ методигЪ))


--------------------
в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elf80lvl
сообщение 24.7.2016, 9:57
Сообщение #15


КМС по экип жиму
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 041
Регистрация: 4.7.2010
Из: Underground
Был Вчера, 9:54

Настроение:
В когнитивном диссонансе(




Репутация:   80  
кстати раз БЦАА являются дорогим источником энергии, то пить их только в дни тренировок то что доктор прописал)
в НЕ тренировочные дни лучше пару шейков КСБэхи выпить.
Но есть ситуации, особенно у легковесов, когда необходимо держать а то и снижать вес тела, например за 10 дней до соревнований, вот тут БЦАА в помощь....


--------------------
в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 24.7.2016, 10:07
Сообщение #16


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 943
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был Сегодня, 19:58

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   880  
Цитата(Elf80lvl @ 24.7.2016, 10:57) *
кстати раз БЦАА являются дорогим источником энергии, то пить их только в дни тренировок то что доктор прописал)
в НЕ тренировочные дни лучше пару шейков КСБэхи выпить.
Но есть ситуации, особенно у легковесов, когда необходимо держать а то и снижать вес тела, например за 10 дней до соревнований, вот тут БЦАА в помощь....

только в дни трени и пью их имха мне по другому не за чем


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 24.7.2016, 11:11
Сообщение #17


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
Цитата(Elf80lvl @ 23.7.2016, 19:56) *
БЦАА[/url] за 30 минут до тренировки 2 чайной ложки

зачем?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 24.7.2016, 20:06
Сообщение #18


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 618
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 25.5.2020, 16:26



Репутация:   128  
Цитата(81eg @ 24.7.2016, 12:11) *
зачем?

я сам не пойму))) 2 ложки до, 2 во время, 2 ложки после) это 30 гр бца) в порции протеина 5 гр бца есть, так же и бца 1 порция это 5 гр, я думаю для обычных смертных максимум это ложка бца до трени и ложка после трени, это и то если протеина не будет. а фигачить по 30 или 100гр бца как Ростик, ну это жесть) вы же не пьете за раз 6 порций протеина? так зачем 6 порций бца за раз валить?)

я держал 100кг с копейками кг в натурашку 3-4 месяца после курса, хавал 100гр белка максимум животного\молочного в день без спортпита ВООБЩЕ и + 400-500гр каш ел, белок с каш не учитывал в те 100гр офк. и собирал кг под 650 в сумме без экипы и кг 230 приседал)
та же история и с нашим Бабичем, помню как он не раз рассказывал что набирал вообще за 130кг на тесте с меташкой хавая что-то примерно 1кг гречки в день, 10 яиц и 1кг ксб в неделю. мяса вообще не ел с спортпитом, так как бабла не было и еще качество более менее держал

я к тому что нефиг убивать бабло на спортпит, повышайте дозняки каши, а бцашек) если конечно не хотите ходить какать этими бцашками

у меня вот в планах сейчас набрать около 116-117, но сейчас обжираясь 600гр каш в день я застрял на 112-113. я вот думаю в первую очередь как мне вместо 600гр каши начать жрать 700-750гр в сутки что бы с 112 дойти до 117. ибо знаю что даже если вместо моих 5-10гр бца в день я начну 100 гр бца хавать, то поверьте я так и останусь 112. но вот если добавлю эти 200гр каши сверху то попрет и масса и сила, но пока не знаю как, ибо от этих шести сотен гр каш и так рыгать хочется уже.


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 24.7.2016, 20:21
Сообщение #19


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 464
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.4.2020, 8:50



Репутация:   1157  
я имею в виду зачем бца за 30 минут до тренировки?
они через 10 минут в кровотоке...только на что они там до тренировки?

ты их пьешь, они через 10минут в крови...до тренировки 20 минут, еще, потом разминка\разогрев еще минут15-20 до серьезной работы...в мышцах полно топлива\ничего не повреждено и т.д.

Начиная с середины тренироки да-может и нужны, а "до" хз зачем. Перевод продукта имхо)


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 24.7.2016, 20:51
Сообщение #20


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 618
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 25.5.2020, 16:26



Репутация:   128  
фигово что сейчас Аутло нет на форуме с его научной инфой) я помню еще давненько он по приему аминок расписывал о всего 5-6 путях их усвоения и что у каждого пути есть свой довольно скромный лимит по переносу количества этих аминок. он еще тогда писал что лишние аминки в унитаз улетают и думаю сейчас бы он так же рассказал почему 30гр бца выпитые в течении пары часов это очень дохрена)


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
6 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 2.7.2020, 21:09