Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·
6 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

жратва лифтеров, все что они кушают до после во время и в общем

Опции V
trtretre
Gal
сообщение 23.7.2016, 11:40
Сообщение #1


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 862
Регистрация: 16.7.2011
Был 27.3.2020, 16:44



Репутация:   216  
ліфтери, діліть що з спортивного харчування і в яких дозах використовуєте для кращого відновлення(окрім "ампульних вітамінок")...


--------------------
Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 23.7.2016, 11:53
Сообщение #2


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 618
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 25.5.2020, 16:26



Репутация:   128  
я обильным питанием восстанавливаюсь в основном)) из спортпита протеин после трени, что бы до дома дойти и в обморок не упасть) а так вот недавно купил первый раз за последние пару лет бцашек, но хз. одинаково вроде было по восстановлению как без них, так и с ними сейчас


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Gal
сообщение 23.7.2016, 11:58
Сообщение #3


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 862
Регистрация: 16.7.2011
Был 27.3.2020, 16:44



Репутация:   216  
я от попробував енімал пак зараз при великих нагрузках для себе... тренування 4 рази на тиждень...реально краще почуваю себе з ними ніж з іншими вітамінами... Стосовно нормальної їжі абсолютно згідний)...Літр 1% кефіру і 3банани після важкого присіду чи станової саме те))))


--------------------
Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 23.7.2016, 12:03
Сообщение #4


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 618
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 25.5.2020, 16:26



Репутация:   128  
из витамин я ундевит пью по 12 грн ay.gif а вместо бананов после трени с протом грамм 300 печенья или булку большую)))


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elf80lvl
сообщение 23.7.2016, 18:56
Сообщение #5


КМС по экип жиму
*****

Группа: Старожилы
Сообщений: 2 041
Регистрация: 4.7.2010
Из: Underground
Был Вчера, 9:54

Настроение:
В когнитивном диссонансе(




Репутация:   80  
Цитата(Gal @ 23.7.2016, 12:40) *
ліфтери, діліть що з спортивного харчування і в яких дозах використовуєте для кращого відновлення(окрім "ампульних вітамінок")...




-креатин 1 чайная с горкой за 1,5 ч до тренировки
-БЦАА за 30 минут до тренировки 2 чайной ложки
-ААКГ за 30 минут до тренир 2 чайной
-БЦАА в середине тренировки 2 чайной ложки
-после тренировки БЦАА 2 чайной, креатин 1 чайная, ААКГ 1 ч

-вэй протеин 80% 1-2 раза в сутки по 3 столовой ложки

и вообще у меня была традиция: на подготовку к соревнованиям покупать 1 кг чистых 2:1:1 бцаа


--------------------
в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Gal
сообщение 23.7.2016, 22:31
Сообщение #6


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 862
Регистрация: 16.7.2011
Был 27.3.2020, 16:44



Репутация:   216  
Цитата(Elf80lvl @ 23.7.2016, 19:56) *
-креатин 1 чайная с горкой за 1,5 ч до тренировки
-БЦАА за 30 минут до тренировки 2 чайной ложки
-ААКГ за 30 минут до тренир 2 чайной
-БЦАА в середине тренировки 2 чайной ложки
-после тренировки БЦАА 2 чайной, креатин 1 чайная, ААКГ 1 ч

-вэй протеин 80% 1-2 раза в сутки по 3 столовой ложки

и вообще у меня была традиция: на подготовку к соревнованиям покупать 1 кг чистых 2:1:1 бцаа


аналогічно прихильник чистих всаа...не бачу змісту переплачувати)...

от замішав собі в якості посттренніка креатин+цитрулін+таурин+глютамін , а в середині тренування 10-15грам чистих всаа.... Надмірною любов'ю до спортпіту не страждаю, але думаю при тяжких тренуваннях є сенс в прийомі амінокислот однозначно...


--------------------
Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ochenpro
сообщение 23.7.2016, 22:34
Сообщение #7


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 618
Регистрация: 2.6.2012
Из: Кривой Рог - Киев
Был 25.5.2020, 16:26



Репутация:   128  
Цитата(Gal @ 23.7.2016, 23:31) *
аналогічно прихильник чистих всаа...не бачу змісту переплачувати)...

от замішав собі в якості посттренніка креатин+цитрулін+таурин+глютамін , а в середині тренування 10-15грам чистих всаа.... Надмірною любов'ю до спортпіту не страждаю, але думаю при тяжких тренуваннях є сенс в прийомі амінокислот однозначно...

а без бца\глютамина и тд пробовал заниматься?) что прям хуже восстанавливаешься?) я что-то нифига не ощущаю эти аминки


--------------------
live
love
lift
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Gal
сообщение 23.7.2016, 22:43
Сообщение #8


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 862
Регистрация: 16.7.2011
Был 27.3.2020, 16:44



Репутация:   216  
Цитата(ochenpro @ 23.7.2016, 23:34) *
а без бца\глютамина и тд пробовал заниматься?) что прям хуже восстанавливаешься?) я что-то нифига не ощущаю эти аминки


ну крім тренувань ще є важливіші речі в житті...дім,сім'я, робота з ранку до вечора...себе теж треба пильнувати)...По факту реально краще почуваюсь з ними...Хоча якщо в роздівалці лежить грудинка з виноградним соком то відновлююсь ще краще))))...


--------------------
Нужно равняться на лучших, а не оправдываться за счет худших
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 24.7.2016, 8:22
Сообщение #9


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 943
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был Сегодня, 19:58

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   880  
Цитата(Elf80lvl @ 23.7.2016, 19:56) *
-креатин 1 чайная с горкой за 1,5 ч до тренировки
-БЦАА за 30 минут до тренировки 2 чайной ложки
-ААКГ за 30 минут до тренир 2 чайной
-БЦАА в середине тренировки 2 чайной ложки
-после тренировки БЦАА 2 чайной, креатин 1 чайная, ААКГ 1 ч

-вэй протеин 80% 1-2 раза в сутки по 3 столовой ложки

и вообще у меня была традиция: на подготовку к соревнованиям покупать 1 кг чистых 2:1:1 бцаа

аргинин за чем перед треней?
памп для приседа и тяги не гуд

у меня так
за пару часов до трени 2 сосикки в тесте + печенько с чайем)
минут за 40-60 чутка гейнера могу выпить или прота еще менее

в зал развожу в воде бцаа от 30 до 80 а то и сто грамм и пью их несколько глотков до ,потом во время попиваю и под конец треши допиваю их
в жаркие потливые трени могу изотоника кинуть к бцаа
после треши чутка гейнера или прота и домой жрать
по чему чутка- патамучта тошнить будит)))


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
XXR XXX
сообщение 24.7.2016, 8:26
Сообщение #10


DeadLift
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 13 943
Регистрация: 12.1.2012
Из: Полтавская обл.
Был Сегодня, 19:58

Настроение:
Only forward, only up




Репутация:   880  
мб кто то считает что стоит тему открыть по данному вопросу или особоого развития тема не получит? оставить тут все в чате?


--------------------
нет предела
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
6 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 2.7.2020, 23:45