Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Бери билет Лотереи ·

> Правила раздела

Данный форум был создан, для того, чтобы архивировать повторяющиеся вопросы и темы новичков. Опыт показывает, что новый пользователь очень редко листает форум, а в первую очередь задает вопрос, ответ на который уже много раз обговаривался на форуме. Впредь темы такого характера не будут удаляться, а будут перемещаться в этот раздел.

Убедительная просьба опытных пользователей не "подкалывать" новичков. Если есть время можно указать на ссылку, где находится ответ, если времени и желания нет - блистать остроумием и красноречием можно и в другом месте.

 
Тема закрытаОткрыть новую тему

Знатоки Помогите, Помощь новичку

Опции V
trtretre
Koshelnick
сообщение 19.3.2014, 14:22
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Регистрация: 19.3.2014
Из: Киев
Был 28.5.2014, 7:00



Репутация:   -2  
Ребята , нужна ваша помощь!!! Мне 21 год, последние 4 года я активно дружил со спортом , в основном это были брусья , турничек , бег, изредка посещал зал. Сверх результатов я не достиг , но и особых целей перед собой не ставил. В принципе своими показателями был вполне доволен , в середине осени прошлого года, я подтягивался около 25-30 раз на перекладине, 50-55 на брусьях, 110 жим , это при весе в 72 кг , ну опять же у меня не было конкретной программы тренировок, и зал я посещал через раз. В конце осени у меня началась практика и я забил на спорт и не занимался вообще(((. В итоге я потерял физичискую форму , силовые показатели тоже пошли вниз. Сейчас вот хочу восстановиться, планирую 3 раза в неделю посещать зал, составляю программу. Возникли некоторые вопросы по спортивному питанию, думаю взять bcaa +креатин+протеин, изрядно обгуглив инет , и начитавшись форумов я себе прикинул такие варианты:
Протеин:
BSN Syntha-6 5Lb или SYNTRAX Matrix 5.0™ 5 Lb
Креатин:
MuscleTech CreaCore 80serv
BCAA:
MuscleTech: AMINO BUILD или Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy 30serv или MP Amino1 50serv или какой нибуть другой вариант???

Вопрос 1
Стоит ли мне что то убрать / заменить/ добавить к спортпиту(не хочу переплачивать за бренд и красвую упаковку, только цена -качество и максимальная ефективнось конкретной добавки)??? И стоит ли мне в моей ситуации вообще их принимать( опыт приема есть, хавал одно время протеин, и когда то давно гейнер)????Цель по максимуму набрать мышечной масы к лету .
Вопрос 2
В каком порядке мне всё это добро принимать, и в каком количистве???
Вопрос 3
Может кто даст какие нибудь рекомендации по питанию, или по тренировкам , посоветует ефективную програму на 3 дня .

Кратко обо мне :
Возраст 21 , вес 70-71, рост 174.

Спасибо за внимание , буду благодарен всем кто сможет поделится дельным советом.
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
small_slow
сообщение 19.3.2014, 14:42
Сообщение #2


МС
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 13 564
Регистрация: 1.9.2009
Из: м'яса та какашок
Был 21.3.2020, 20:18

Настроение:
приступ лени




Репутация:   1113  
нічого поки не потрібно

звичайна їжа


--------------------
**************************
**************************

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Billi
сообщение 19.3.2014, 14:42
Сообщение #3


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 695
Регистрация: 11.12.2013
Из: Херсон
Был 14.2.2020, 11:40



Репутация:   87  
чукча не читать-чукча писатель)))
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Витязь
сообщение 19.3.2014, 15:08
Сообщение #4


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 095
Регистрация: 13.5.2010
Из: Столица Киевской Руси
Был 14.12.2018, 9:54



Репутация:   31  
Цитата(Koshelnick @ 19.3.2014, 14:22) *
Ребята , нужна ваша помощь!!! .........Возникли некоторые вопросы по спортивному питанию, думаю взять bcaa +креатин+протеин, изрядно обгуглив инет , и начитавшись форумов я себе прикинул такие варианты:
Протеин:
BSN Syntha-6 5Lb или SYNTRAX Matrix 5.0™ 5 Lb
Креатин:
MuscleTech CreaCore 80serv
BCAA:
MuscleTech: AMINO BUILD или Top Secret Nutrition BCAA Hyperblend Energy 30serv или MP Amino1 50serv или какой нибуть другой вариант???

Вопрос 1
......не хочу переплачивать за бренд и красвую упаковку, только цена -качество и максимальная ефективнось конкретной добавки)???


Прочитав Твой пост сразу отпадает желание что советовать, т.к. из всех производителей спортпита Ты выбрал самые дорогие, а потом ещё (как бы издеваясь) спрашиваешь, а не переплачиваю я.

Ну а совет один налегай на нормальную полезную еду - тогда и будет толк, а все добавки спортпитовские - это только добавки, можно и с ними и без них - особенно начинающим и у которых тренировки не интенсивного плана. Так что можешь всё это брать - ничего от него не отвалится и не упадёт, да и без нужного дневного каллоража и правильного тренинга тоже толку не будет (в плане состояния тела).
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Тема закрытаОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 31.3.2020, 8:04