Сравнение цен на спортивное питание
Киевский городской номер(044) 222-68-71 Киевстар(068) 857-30-16 МТС(066) 458-38-52 Время работы:
с 10.00 до 19.00

Лямки

В тяжелой атлетике, бодибилдинге часто используют лямки – пару лент высокой прочности шириной около 3 см, которыми обматывают гриф штанги или гантели для того, чтобы улучшить сцепление со спортивным снарядом. Использование этих изделий дает возможность спортсменам удерживать большой вес, а также увеличивать время удержания. Ленты часто называют тяжелоатлетическими лямками, кистевыми ремнями или лямками для становой тяги.
Выбрано товаров: 20 из 29 Сортировать по: цене названию

Товары по запросу "Лямки"

BioTech USA Головная лямка для укрепления мышц шеи Omaha 3


Головная лямка Omaha 3 - позволяет прекрасно нагрузить мышцы шеи, меняя угол нагрузки на выпря...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

454 грн.
Lucky-Sport

BioTech USA Лямки Clinton


BioTech USA Лямки Clinton Лямки предназначены для улучшения обхвата при тяжёлых спортивных упражнениях, для т...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

162 грн.
Lucky-Sport

Form Labs ЛЯМКИ MFA 268


Лямки Form Labs MFA 268 (45см) Кистевые лямки MFA 268 Form Labs активно используются в силовых вид...

Отзывы: 1 Рейтинг:   + К сравнению

185 грн.
158 грн.
145 грн.
Lucky-Sport
Belok
Pro100gym

MadMax ЛЯМКИ MFA 267


Лямки MadMax MFA-267 — универсальные кистевые лямки для тяги штанги и других упражнений. Также под...

Отзывы: 1 Рейтинг:   + К сравнению

180 грн.
196 грн.
Pro100gym
Belok

MadMax Лямки MFA-266


Лямки MadMax MFA-266 (45 см) Лента MadMax MFA-266 - это спортивные лямки для спортсменов силовых видов спорта...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

155 грн.
Pro100gym

MadMax ЛЯМКИ С ВАЛИКОМ MFA 332


Лямки с валиком   Предназначены для усиления обхвата при подтягивании, при гимнастических упражн...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

234 грн.
Belok

MEX Nutrition Лямки Lifting Straps


MEX Nutrition Лямки Lifting Straps MEX Nutrition Лямки Lifting Straps - лямки для тяги, 4 см...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

165 грн.
205 грн.
222 грн.
189 грн.
ProteininLviv
NutriPower
Lucky-Sport
Bizon

MyProtein Лямки тренировочные


Лямки для тренинга от MyProtein с фирменной надписью.

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

239 грн.
Lucky-Sport

Power System Лямки G-Power Straps PS-3420


Описание: Лямки G-Power Straps PS-3420 Power System (Лямки Павер Страпс ПС 3400 Павер Систем) у...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

239 грн.
270 грн.
Lucky-Sport
ProteininLviv

Power System Лямки Power Pin PS-3350


Power System Лямки Power Pin PS-3350 Это универсальные кистевые лямки для тяги штанги и друг...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

249 грн.
180 грн.
Lucky-Sport
ProteininLviv

Power System Лямки Power Straps


Описание: Благодаря использованию неопренового крепления комфортно облегают запястье. Помогают снять лишню...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

185 грн.
СпортМеню

Power system Лямки Power STRAPS PS 3400


Кистевые ремни POWER SYSTEM PS - 3400 Предназначение: обеспечивают усиленный, надежный хват, предотвращаю...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

182 грн.
Lucky-Sport

Power system Лямки X-COMBAT Straps PS-3440


Предназначение: обеспечивают усиленный, надежный хват, предотвращают выскальзывание штанги и гантелей...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

239 грн.
Lucky-Sport

PowerPlay Лямки PowerPlay / 7052 / one size /


PowerPlay Лямки PowerPlay  - поддержка для запястья из плюша и неопрена, толщиной ½ дюйм...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

242 грн.
Lucky-Sport

Ronnie Coleman подъемные лямки


Ronnie Coleman подъемные лямки, где зажимные подъемные ремни улучшат ваш хват, держа планку при подъеме, что прив...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

325 грн.
Bar GymFit INFO

Scitec Nutrition Лямки


Лямки Scitec Nutrition для запястий предназначены для усиления захвата при выполнении упражнений с бол...

Отзывы: 1 Рейтинг:   + К сравнению

249 грн.
Bar GymFit INFO

VAMP Accessories Лямки для тяги


Лямки от VAMP Accessories созданы специально для работы со штангой. Кистевые лямки идеально подходят для заня...

Отзывы: 1 Рейтинг:   + К сравнению

120 грн.
125 грн.
115 грн.
162 грн.
sportpit.com.ua
Sport-Supplements
Bizon
Lucky-Sport

VAMP Power Strap лямки WPC/WPO/IPF


Кистевые лямки WPC/WPO/IPF "Power Strap" (пара), 60 см .

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

150 грн.
Fitness-Shop

VP Laboratory Лямки для тяги


Удобные лямки для тяги и турника из прочного и износостойкого материала и специальным смягчителем для кистей рук....

Отзывы: 1 Рейтинг:   + К сравнению

135 грн.
Pro100gym

Bodybuilding.com лямки для запястий


Ленты для запястий предназначены для усиления захвата при выполнении упражнений с большими весами на...

Отзывы: 0 Рейтинг:   + К сравнению

нет информации
о ценах
lyamki

Применение лямок

Спортсмены предпочитают купить лямки для того, чтобы использовать их в упражнениях со сверхбольшим весом (исключение составляют упражнения на турниках, но о них речь пойдет ниже). Наличие лямок дает возможность сконцентрироваться на главном движении в конце подхода, не отвлекаясь на удержание спортивного снаряда. Ленты помогают в упражнениях, которые предполагают удержание снаряда силами кистей. Главное преимущество ремней – возможность изменения распределения нагрузок между задействованными в данный момент группами мышц. Виды упражнений, при которых целесообразно использовать лямки:
  • классический рывок;
  • тяги и протяжки (все виды);
  • становая тяга;
  • тяга штанги в наклоне;
  • тяга гантели в упоре;
  • подтягивания на турнике с весом;
  • присяд фронтальный и другие виды.

Виды лямок

В зависимости от особенностей использования, отличают:
  • лямки для тяги – ремни, позволяющие выполнять перечисленные выше упражнения с предельным весом;
  • лямки для турника – кистевые ремни, для выполнения любых оборотов на турнике, а также упражнений на турнике, связанных с поднятием дополнительного веса;
  • лямки с валиком – предназначенные для усиления охвата в процессе подтягивания, при выполнении гимнастических упражнений для брюшных мускулов, при висе на турнике. Валик расположен в области ладони, на съемной тесьме. Его задача – обеспечивать самоотторжение ладоней на перекладине турника.

Материалы лямок

Качественные лямки для профессиональных занятий изготовляют из материалов, ориентированных на обеспечение максимальной безопасности. Это значит, что основа должна быть нескользящей, комфортной для кожи, без риска разрыва в процессе выполнения упражнения. Самые распространенные материалы:
  • полипропилен;
  • полиэфир;
  • кожа (используется реже).

Ширина и размеры лямок

Подбирать кистевые лямки следует по индивидуальным характеристикам. Они не должны быть узкими. Не допускаются болевые ощущения или повреждения кожи в процессе занятий. Эти факторы означают, что ремни подобраны неправильно. Подбор длины лямок зависит от вида выполняемых упражнений. Для занятий со штангой достаточно длины в пределах от 30 до 45 см, лямки для турника должны быть более длинными.

Современные лямки для штанги – безразмерные универсальные изделия. Но спортсменам, выполняющим упражнения на турнике, а также представителям течения «воркаут» лучше выбирать ремни с более строгими требованиями по длине. В таких ситуациях пользуются стандартизированными данными:
длина запястья 15-16 см – размер 64;
  • 16-17 см – 66;
  • 17-18 см – 68;
  • 18-19 см – 70.

Особенности использования лямок

Спортивная лямка должна быть надета на руку таким образом, чтобы один конец был направлен в сторону пальцев. Для крепления ремня к грифу кисть ставят ладонью вверх под гриф, обворачивают лямкой снаряд в направлении к большому пальцу. Для большого веса следует сделать два оборота. Следует отметить, что постоянное использование лямок не рекомендуется - в такой ситуации не исключена частичная атрофия мышц предплечий и кистей, отвечающих за удержание в руках тяжестей.

Оптимально, если спортивные лямки используются кратковременно – для самых тяжелых подходов, чередуемых со свободным хватом. Постоянно надевать ремни при разминочных подходах запрещается. Лучше выполнять разминочные подходы без лямок, а для рабочих подходов использовать ремни. Оптимально и некоторые рабочие подходы выполнять без ремней, со временем сокращая частоту их применения.

При выполнении тяжелых тяговых тренировок лучше придерживаться следующего правила: крепить лямки на каждой 2-ой или 3-ей тренировке, а все остальное время работать без ремней. Это простое чередование даст возможность увеличивать силу сцепления грифа с руками и периодически поднимать веса, которые намного превосходят стандартные наработанные показатели. Это позволит дополнительно стимулировать главные группы мышц.

Покупка лямок

Подобрать и купить качественные лямки можно на этом сайте. Мы представляем на выбор несколько моделей от лучших спортивных интернет-магазинов с широким ценовым диапазоном. Приобретайте изделия от известных брендов: BioTech USA, Form Labs, MadMax, PowerPlay и других. Обеспечьте безопасность ваших тренировок и эффективное достижение результатов.