Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Алкоголь и фитнес

Алкоголь и фитнес

Употребление умеренного количества алкоголя может стать частью здорового образа жизни, утверждают ученые, так как алкоголь снижает риск развития остеопороза. В новом исследовании оценивали влияние алкоголя на костную ткань женщин в постменопаузе, которые пили одну или две порции алкоголя в день по несколько раз в неделю. Исследователи из Университета штата Орегон измеряли показатели у женщин, которые не пили алкоголь и обнаружили значительное увеличение маркеров костной ткани в крови.

Кости находятся в состоянии постоянной реконструкции - старые костные ткани заменяются новыми. У людей страдающих остеопорозомом, кости больше теряют, чем получают в приросте, из-за этого они становятся слабыми. Около 80 процентов всех людей которые мучаются остеопорозом, являются женщины в период менопаузы, потому что количество эстрогена, гормона, который помогает костной ткани восстанавливаться, уменьшается.

Проведенные исследования показали, что умеренно пьющие имеют более высокую плотность костей, чем трезвенники или сильно пьющие. Алкоголь видимо, ведет себя подобно эстрогену, говорят исследователи.

В текущем исследовании, которое было опубликовано 11 июля было изучено 40 женщин находящихся в постменопаузе, которые регулярно один или два раза в день принимали слабые алкогольные напитки. Результат был интересен – не наблюдалось гормональное отклонение.

Исследователи также показали, что после прекращения приема алкоголя риск заработать перелом значительно увеличился.

"Умеренный прием алкоголя может быть частью здорового образа жизни, который включает в себя правильное питание и физические упражнения, так как способствует здоровью костей, особенно у женщин в постменопаузе" сказал Урсула Иванец, профессор факультета общественного здравоохранения и социальных наук.

По словам исследователей, многие лекарства, которые предупреждают разрушение костей не только дорогие, но могут иметь нежелательные побочные эффекты. В то время как чрезмерное употребление алкоголя оказывает отрицательное воздействие на здоровье, а выпив стакан вина или пива, можно предостеречь себя от такого недуга.

Получается, что даже спортсменам занимающихся фитнесом и бодибилдингом будет вовсе не вредно пропустить бокальчик вина.

15.08.2012 2213 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Новогодняя диета и ночной дожор

    Цикл статей о женском здоровье Искать платье, бегать в поисках украшений, худеть... А спустя две недели обнаружить в зеркале...

  • Фитнес для девушек - начало

    В наши дни спортивный образ жизни и культ здорового человека вновь обретает популярность, как это было 20-30 лет назад. Спорт...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 169 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 770 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 480 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 560 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 270 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 550 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 440 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 125 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 300 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 410 грн
  • BioTech USA Vitabolik (30 таблеток)
    От 105 грн
  • BioTech USA Vita Complex (60 таблеток)
    От 107 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1390 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1230 грн
  • Scitec Nutrition BCAA Xpress (700 грамм)
    От 660 грн
  • Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps (400 капсул)
    От 648 грн

Случайное фото