Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Имбирь способен помочь в похудении. Диетологи из Колумбийского университета опубликовали исследование про обмен веществ человека, в котором было определено, что люди сожгли 43 дополнительных калорий после еды, в которой присутствовал имбирь.

В ходе исследователи бы сделан эксперимент, в котором участвовали 10 человек. Они имели средний индекс массы тела, поэтому обладали небольшим количеством лишнего веса. Ученые дали мужчинам завтрак, состоящий из булочек и апельсинового сока. Завтрак, содержал 595 калорий, из которых 85 г углеводы, 25 г жира, 7 г белка.

В другом случае людям вместе с таким же завтраком дали выпил стакан воды в котором было растворено 2 г имбиря. Такой порошок имбиря вы найдете в любом супермаркете.

Через шесть часов после завтрака исследователи измеряли расход энергии мужчин. Они пришли к выводу, что люди сожгли больше энергии, после того, как позавтракали вместе с имбирем.

После каждого приема пищи, расход энергии повышается, но его можно уменьшить на 43 калории, если еда содержит имбирь. Если добавлять имбирь в рацион на ежедневной основе, то простой расчет показывает, что за год можно потерять 2 кг жира.

Имбирь также усиливает чувство сытости после еды.

Ученые не до конца поняли, как работает имбирь. Они исследовали кровь мужчин бравших участие в эксперименте, но не нашел существенного влияния на концентрацию инсулина, глюкозы, интерлейкина-6, лептина, адипонектина или активного грелина.

Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что применение имбиря может помочь с управлением веса. Поэтому очень даже рекомендуется добавлять имбирь в свою диету при занятии фитнесом или бодибилдингом.

01.08.2012 3250 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Алкоголь и фитнес

    Употребление умеренного количества алкоголя может стать частью здорового образа жизни, утверждают ученые, так как алкоголь снижает...

  • Удачный старт - путеводитель для новичков

    Вы, наконец, решили привести тело в порядок, но не знаете с чего начать? Смело включайтесь в нашу четырехнедельную программу...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 180 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 750 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 320 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 435 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 485 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 580 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 535 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 395 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 238 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1390 грн
  • BioTech USA Wave Shaker + 2 отсека (600 мл)
    От 137 грн
  • My Protein Hydrator (1900 мл)
    От 191 грн
  • Muscle Pharm Creatine (300 грамм)
    От 312 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 520 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1 грн
  • Scitec Nutrition Ремень Belt Extra Support (0 )
    От 250 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Ирина
14.03.2019 в 16:58
Какая стоимость?
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

default avatar
Сергій Степанчук
27.12.2018 в 23:49
Не зраджую Вансітону. Чистий продукт, прекрасний смак.Ніколи не чекаю закінчення банки, замовляю завжди заздалегідь...
Ванситон Ультра Про (900 грамм)
Ванситон Ультра Про (900 грамм)

default avatar
Іван
27.12.2018 в 23:46
Мені дуже сподобався цей коктейль. Висока якість, високий вміст білка. Смак не нудотний, якщо додавати мірний стаканчик...
Ванситон Ультра Про (1300 грамм)
Ванситон Ультра Про (1300 грамм)