Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Добавление имбиря в пищу поможет сжечь больше калорий

Имбирь способен помочь в похудении. Диетологи из Колумбийского университета опубликовали исследование про обмен веществ человека, в котором было определено, что люди сожгли 43 дополнительных калорий после еды, в которой присутствовал имбирь.

В ходе исследователи бы сделан эксперимент, в котором участвовали 10 человек. Они имели средний индекс массы тела, поэтому обладали небольшим количеством лишнего веса. Ученые дали мужчинам завтрак, состоящий из булочек и апельсинового сока. Завтрак, содержал 595 калорий, из которых 85 г углеводы, 25 г жира, 7 г белка.

В другом случае людям вместе с таким же завтраком дали выпил стакан воды в котором было растворено 2 г имбиря. Такой порошок имбиря вы найдете в любом супермаркете.

Через шесть часов после завтрака исследователи измеряли расход энергии мужчин. Они пришли к выводу, что люди сожгли больше энергии, после того, как позавтракали вместе с имбирем.

После каждого приема пищи, расход энергии повышается, но его можно уменьшить на 43 калории, если еда содержит имбирь. Если добавлять имбирь в рацион на ежедневной основе, то простой расчет показывает, что за год можно потерять 2 кг жира.

Имбирь также усиливает чувство сытости после еды.

Ученые не до конца поняли, как работает имбирь. Они исследовали кровь мужчин бравших участие в эксперименте, но не нашел существенного влияния на концентрацию инсулина, глюкозы, интерлейкина-6, лептина, адипонектина или активного грелина.

Тем не менее, исследователи пришли к выводу, что применение имбиря может помочь с управлением веса. Поэтому очень даже рекомендуется добавлять имбирь в свою диету при занятии фитнесом или бодибилдингом.

01.08.2012 2530 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Алкоголь и фитнес

    Употребление умеренного количества алкоголя может стать частью здорового образа жизни, утверждают ученые, так как алкоголь снижает...

  • Удачный старт - путеводитель для новичков

    Вы, наконец, решили привести тело в порядок, но не знаете с чего начать? Смело включайтесь в нашу четырехнедельную программу,...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 170 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 779 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 429 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 515 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 275 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1199 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 440 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 560 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 280 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 121 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 410 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1390 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1150 грн
  • BioTech USA Vita Complex (60 таблеток)
    От 103 грн
  • BioTech USA Wave Shaker + 2 отсека (600 мл)
    От 92 грн
  • Scitec Nutrition BCAA Xpress (700 грамм)
    От 659 грн

Live Olympia 2017 на IronFlex

Live Olympia 2017 на IronFlex
дни часы минуты секунды