Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Невосприимчивость к сложным углеводам

Невосприимчивость к сложным углеводам

Одно из фундаментальных правил бодибилдинга гласит: избегайте простых углеводов (исключение - до и после тренировки) и налегайте на сложные: хлеб с отрубями, крупы, овощи, бобовые. Сложные углеводы стабилизируют уровень инсулина, тем самым предотвращая ожирение и диабет.

Но может так случиться, что сложные углеводы «не дружат» с вашим желудком. Или, как это сейчас принято говорить, у вас невосприимчивость к сложным углеводам - новый термин, который воспринимается многими американцами, чуть ли ни как диагноз заболевания.

К сожалению, этой «болячкой» страдают очень многие, а причина тому одна - отсутствие в организме энзима альфа-галактозидаза, который расщепляет длинную цепочку сложного углевода до простой глюкозы. Если ваш организм обделен этим энзимом, то, возможно, вы страдаете такими некомфортными проявлениями невосприимчивости к сложным углеводам, как метеоризм, боли в животе, колики, понос или запор. Однако выход из ситуации есть и даже не один.

Самый простой и очевидный - придерживаться низкоуглеводной диеты. Соблюдать ее довольно легко, тем более, что сейчас в моде низкокалорийные продукты (читай «с низким содержанием углеводов»), и большинство товаропроизводителей шагают в ногу с модой, выпуская все больше и больше продуктов с низким содержанием углеводов.

Второй путь - принимать специальные медикаменты по предписанию врача. Хотя, как правило, эти препараты лишь ослабляют симптомы «заболевания», но не излечивают саму «болезнь».

Наконец, третий вариант - принимать недостающий энзим в виде спортивной добавки. Кстати, в этом случае, предписание врача вовсе не обязательно. Недавно проведенные клинические исследования показали, что прием добавки альфа-галактозндазы является очень эффективным методом борьбы с невосприимчивостью сложных углеводов.

02.08.2012 2596 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Пирамида мышечного роста

    Тотальное наступление на мышечную массу может легко провалиться, если вы неправильно расставите приоритеты в своем питании. Решив...

  • Диета - чтобы было видно пресс

    Несмотря на то, что методика точечного воздействия на пресс обоснована научно, без диеты нам никак не обойтись. Сами подумайте...

  • Фитнес для девушек - питание

    В наши дни распространено ошибочное мнение о термине «диета». Подавляющее большинство людей видят в этом слове урезание...

  • Углеводы

    Углеводы - это органические соединения, химическая структура которых включает в себя углерод, воду и кислород, важные поставщики...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 180 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 750 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 305 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 435 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 643 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 517 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1405 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 535 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 340 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 153 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1460 грн
  • BioTech USA Wave Shaker + 2 отсека (600 мл)
    От 114 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 520 грн
  • Muscle Pharm Creatine (300 грамм)
    От 312 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1 грн
  • Scitec Nutrition BCAA Xpress (700 грамм)
    От 390 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Сергій Степанчук
27.12.2018 в 23:49
Не зраджую Вансітону. Чистий продукт, прекрасний смак.Ніколи не чекаю закінчення банки, замовляю завжди заздалегідь...
Ванситон Ультра Про (900 грамм)
Ванситон Ультра Про (900 грамм)

default avatar
Іван
27.12.2018 в 23:46
Мені дуже сподобався цей коктейль. Висока якість, високий вміст білка. Смак не нудотний, якщо додавати мірний стаканчик...
Ванситон Ультра Про (1300 грамм)
Ванситон Ультра Про (1300 грамм)

default avatar
Христина
28.10.2018 в 00:19
Батончики чималі, ситні і дуже смачні. Замовила саме їх, так як в них немає холестерину, 17 грамів білка.   Буду...
Ванситон Белковый батончик «ХайПро» лесная ягода (1 батонч.)
Ванситон Белковый батончик «ХайПро» лесная ягода...