Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Невосприимчивость к сложным углеводам

Невосприимчивость к сложным углеводам

Одно из фундаментальных правил бодибилдинга гласит: избегайте простых углеводов (исключение - до и после тренировки) и налегайте на сложные: хлеб с отрубями, крупы, овощи, бобовые. Сложные углеводы стабилизируют уровень инсулина, тем самым предотвращая ожирение и диабет.

Но может так случиться, что сложные углеводы «не дружат» с вашим желудком. Или, как это сейчас принято говорить, у вас невосприимчивость к сложным углеводам - новый термин, который воспринимается многими американцами, чуть ли ни как диагноз заболевания.

К сожалению, этой «болячкой» страдают очень многие, а причина тому одна - отсутствие в организме энзима альфа-галактозидаза, который расщепляет длинную цепочку сложного углевода до простой глюкозы. Если ваш организм обделен этим энзимом, то, возможно, вы страдаете такими некомфортными проявлениями невосприимчивости к сложным углеводам, как метеоризм, боли в животе, колики, понос или запор. Однако выход из ситуации есть и даже не один.

Самый простой и очевидный - придерживаться низкоуглеводной диеты. Соблюдать ее довольно легко, тем более, что сейчас в моде низкокалорийные продукты (читай «с низким содержанием углеводов»), и большинство товаропроизводителей шагают в ногу с модой, выпуская все больше и больше продуктов с низким содержанием углеводов.

Второй путь - принимать специальные медикаменты по предписанию врача. Хотя, как правило, эти препараты лишь ослабляют симптомы «заболевания», но не излечивают саму «болезнь».

Наконец, третий вариант - принимать недостающий энзим в виде спортивной добавки. Кстати, в этом случае, предписание врача вовсе не обязательно. Недавно проведенные клинические исследования показали, что прием добавки альфа-галактозндазы является очень эффективным методом борьбы с невосприимчивостью сложных углеводов.

02.08.2012 2669 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Пирамида мышечного роста

    Тотальное наступление на мышечную массу может легко провалиться, если вы неправильно расставите приоритеты в своем питании. Решив...

  • Диета - чтобы было видно пресс

    Несмотря на то, что методика точечного воздействия на пресс обоснована научно, без диеты нам никак не обойтись. Сами подумайте...

  • Фитнес для девушек - питание

    В наши дни распространено ошибочное мнение о термине «диета». Подавляющее большинство людей видят в этом слове урезание...

  • Углеводы

    Углеводы - это органические соединения, химическая структура которых включает в себя углерод, воду и кислород, важные поставщики...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 180 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 750 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 305 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 435 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 509 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 575 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1405 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 395 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 535 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 238 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1498 грн
  • BioTech USA Wave Shaker + 2 отсека (600 мл)
    От 138 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 520 грн
  • Muscle Pharm Creatine (300 грамм)
    От 312 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1 грн
  • Scitec Nutrition Ремень Belt Extra Support (0 )
    От 219 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Ирина
14.03.2019 в 16:58
Какая стоимость?
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)
Alpha Pharma Black Ice (20 капсул)

default avatar
Сергій Степанчук
27.12.2018 в 23:49
Не зраджую Вансітону. Чистий продукт, прекрасний смак.Ніколи не чекаю закінчення банки, замовляю завжди заздалегідь...
Ванситон Ультра Про (900 грамм)
Ванситон Ультра Про (900 грамм)

default avatar
Іван
27.12.2018 в 23:46
Мені дуже сподобався цей коктейль. Висока якість, високий вміст білка. Смак не нудотний, якщо додавати мірний стаканчик...
Ванситон Ультра Про (1300 грамм)
Ванситон Ультра Про (1300 грамм)