Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Ограничиваясь временем приема пищи можно стать стройнее

Ограничиваясь временем приема пищи можно стать стройнее

Если вы хотите избавиться от нескольких килограммов лишнего веса, но не хотите при этом меньше есть и больше двигаться, то вы ищете невозможные пути решения проблемы согласно мнению старомодных диетологов. Ученые из Института биологических исследований Солка думают иначе. Они считают, что можно похудеть, не уменьшая количество пищи, а принимая ее в течение более короткого периода времени.

Концепция этого подхода не нова. Мартин Бергхан из успешно экспериментировали с этим подходом. Это называется прерывистым постом – принимать пищу только в течении 8-часового периода или даже меньше. Обычно же человек принимает пищу в 16-ти часовой период.

Идея прерывистого поста в том, что люди запрограммированы в процессе эволюции для поиска пищи в течение большей части дня. То есть на добычу пищи уходит почти весь день, а на трапезу отводится не большое количество времени. Естественно нынешние стандарты приема пищи кардинально отличаются от этого подхода. Мы начинаем есть рано утром и заканчиваем в конце дня.

Люди на самом деле отлично справляются с сжигания жирных кислот, так как этот механизм заложен в нас вместе с природой, но если мы хотим развивать эту способность нам нужно больше времени поститься.

Исследователи проверили теорию на мышах. Им были даны обычные корма и корма с повышенной калорийностью, содержащие лишние жиры. Мышам в половине обеих групп было разрешено есть на протяжении всего времени, других кормили только есть в течение 8-часового периода.

Через четыре месяца было обнаружено, что те мыши, которые ели на протяжении 8-ми часов были стройнее.

Таким образом, выходит, что если принимать пищу в короткий промежуток времени на протяжении суток - можно избавиться от лишних килограммов. Можно ли это увязать вместе с бодибилдингом или фитнесом вопрос хороший, но наука есть наука.

15.08.2012 1668 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Масса по часам

    Питательные вещества должны поступить в организм вовремя. Это гарантирует культуристу сенсационный рост мускулатуры! С началом...

  • Полезная еда может быть вкусной

    Вы привыкли к пресным куриным грудкам? К счастью, преуспевающий шеф-повар Роберт Ирвинг оказался еще и убежденным поклонником...

  • Высокобелковый рецепт буррито с курицей и фасолью

    Раскрою вам маленький секрет. Обычно повара намеренно кладут в блюдо слишком много жира. Дело в том. что жирная пища всегда кажется...

  • Чеснок повышает иммунитет

    Чеснок относится к семейству травянистых растений и он является единственным природным антибиотиком. Его также относят к супер...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 172 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 779 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 449 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 555 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 272 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 449 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 550 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 121 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1199 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 307 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 400 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1390 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1200 грн
  • BioTech USA Vita Complex (60 таблеток)
    От 103 грн
  • Scitec Nutrition BCAA Xpress (700 грамм)
    От 659 грн
  • BioTech USA Vitabolik (30 таблеток)
    От 105 грн