Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Том Детерс - лучше хоть что-то чем ничего

Том Детерс - лучше хоть что-то чем ничего

Помню, когда я только стал главным редактором того журнала, что вы держите в руках, со мной приключился такой случай.

Как правило, раз или два в неделю мне звонил Джо, и мы договаривались о встрече где-нибудь в ресторане. Хотя наши офисы находятся совсем рядом, Джо никогда не вел со мной философских разговоров на рабочем месте. Глобальные стратегические планы мы обсуждали в спокойной непринужденной обстановке, ну а в офисе, что в моем, что в его, стоял постоянный телефонный перезвон и царила та суета, что всегда свойственна настоящему делу.

Все свои указания Джо обычно высказывал в мягкой форме, вот и на это раз он задумчиво произнес:
- Надо бы нам опубликовать статью о принципе «конфьюжн».
- Вот об этом я никогда не буду писать! - решительно рубанул я.
- Что?! - Джо поперхнулся бифштексом.
- Да-да, не буду, - подтвердил я. - Нашим читателям нужны точные методические указания сколько делать сетов, повторений, как питаться. Ну а этот методический прием ставит все с ног на голову - делай, что хочешь!

Здесь надо пояснить, что принцип «конфьюжн» родился из простого наблюдения за привыканием мышцы к однотипным нагрузкам. Чтобы разрушить это привыкание, Джо рекомендует вообще не придерживаться определенных тренировочных схем. Пришел в зал и делаешь то, что взбрело в голову. Можешь начать с первого упражнения в комплексе, а можешь и с последнего. Можешь сократить число сетов, а можешь, наоборот, вдвое его увеличить. Короче, никакого порядка!

Лично я начинал тренироваться с твердой верой в результативность последовательного и планового подхода. В зал я всегда ходил с толстой тетрадью, в которой все было расписано до мелочей.

У себя дома я накопил огромную библиотеку из учебников и по порядку проверял на себе разные методики. На этом пути я сделал немало открытий, чаще неприятных, поскольку большинство систем были попросту надувательством. Тем не менее, я продолжал свято верить в первенство порядка над хаосом.

Джо старался меня переубедить, но лучше чем у него, это получилось в жизни. Рабочий водоворот так закрутил меня, что ни о каком регулярном тренинге уже не шло и речи. Когда я изредка приходил в зал, то смотрел в зеркало и «подтягивал» те мышцы, которые на мой взгляд слишком сильно сдали. Другими словами, я против своей воли начал практиковать принцип «конфьюжн», и что бы вы думали? Я полностью сохранил форму!

Из этого своего опыта я извлек важный вывод: лучше тренироваться хоть как-то, чем не тренироваться вообще. Этот вывод я адресую всем тем, кто примеривает на себя тренинг культуриста и говорит: ну нет, на это у меня нет времени! Выкраивая свободную минуту, пусть не через день, а через два-три, и даже через неделю, идите в зал. И тренируйтесь! То же и с питанием. Если сегодня у вас нет на него денег, это еще не повод, чтобы бросить «накачку». В любом случае - без специального питания, оборудования и тренера - вы будете двигаться вперед. А вот если вы вообще оставите тренинг, вы начнете скатываться назад. Конечно, план - вещь хорошая, но и без него тренинг имеет смысл. Повторю: любая самая простая физическая нагрузка, например, подтягивания, лучше, много лучше, чем полное отсутствие таковой!

С Физкультурным приветом,
Том Детерс

09.08.2012 2724 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга?

    Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга эндокринной пульсации - или любой программы тренинга с отягощениями? Диковинный...

  • Витамин С помогает толстушкам

    Люди с избыточным весом, которые упорно сидят на диете и старательно выполняют физические упражнения еще больше могут увеличить...

  • Научный бодибилдинг

    Наиболее эффективный строящий мышцы протокол комбинирует анаболические гормоны и тренинг. Профессиональные культуристы - живое...

  • Шея быка

    Чтобы накачать крепкую шею, атака в лоб не годится. Нужен обходный маневр. Визитной карточкой по-настоящему сильного человека...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 7 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 30 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 11 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 360 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 23 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 455 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1289 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 12 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 535 грн
  • BioTech USA Wave Shaker + 2 отсека (600 мл)
    От 5 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 130 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1455 грн
  • My Protein Hydrator (1900 мл)
    От 241 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 17 грн
  • Scitec Nutrition BCAA Xpress (700 грамм)
    От 690 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 1 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Коля
15.06.2018 в 00:14
Я приймаю 5 грам креатину в дні відпочинку і тренування. Віддаю перевагу приймати креатин відразу після тренування разом...
ВАНСИТОН КРЕАТИН (в жевательных таблетках) (200 таблеток)
ВАНСИТОН КРЕАТИН (в жевательных таблетках) (200 ...

default avatar
Михайло
15.06.2018 в 00:07
Я плаваю і ритм життя активний, при цьому худий. Їм багато, але не міг ніяк набрати вагу (міг навіть скинути), навіть...
Ванситон Мультигейнер (900 грамм)
Ванситон Мультигейнер (900 грамм)

default avatar
Глеб Иванов
15.06.2018 в 00:04
В цілому, креатин - це винятковий продукт. Він дешевий, ефективний. Він може викликати деяке утримання води і здуття...
Ванситон Креамасс (900 грамм)
Ванситон Креамасс (900 грамм)