Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Том Детерс - лучше хоть что-то чем ничего

Том Детерс - лучше хоть что-то чем ничего

Помню, когда я только стал главным редактором того журнала, что вы держите в руках, со мной приключился такой случай.

Как правило, раз или два в неделю мне звонил Джо, и мы договаривались о встрече где-нибудь в ресторане. Хотя наши офисы находятся совсем рядом, Джо никогда не вел со мной философских разговоров на рабочем месте. Глобальные стратегические планы мы обсуждали в спокойной непринужденной обстановке, ну а в офисе, что в моем, что в его, стоял постоянный телефонный перезвон и царила та суета, что всегда свойственна настоящему делу.

Все свои указания Джо обычно высказывал в мягкой форме, вот и на это раз он задумчиво произнес:
- Надо бы нам опубликовать статью о принципе «конфьюжн».
- Вот об этом я никогда не буду писать! - решительно рубанул я.
- Что?! - Джо поперхнулся бифштексом.
- Да-да, не буду, - подтвердил я. - Нашим читателям нужны точные методические указания сколько делать сетов, повторений, как питаться. Ну а этот методический прием ставит все с ног на голову - делай, что хочешь!

Здесь надо пояснить, что принцип «конфьюжн» родился из простого наблюдения за привыканием мышцы к однотипным нагрузкам. Чтобы разрушить это привыкание, Джо рекомендует вообще не придерживаться определенных тренировочных схем. Пришел в зал и делаешь то, что взбрело в голову. Можешь начать с первого упражнения в комплексе, а можешь и с последнего. Можешь сократить число сетов, а можешь, наоборот, вдвое его увеличить. Короче, никакого порядка!

Лично я начинал тренироваться с твердой верой в результативность последовательного и планового подхода. В зал я всегда ходил с толстой тетрадью, в которой все было расписано до мелочей.

У себя дома я накопил огромную библиотеку из учебников и по порядку проверял на себе разные методики. На этом пути я сделал немало открытий, чаще неприятных, поскольку большинство систем были попросту надувательством. Тем не менее, я продолжал свято верить в первенство порядка над хаосом.

Джо старался меня переубедить, но лучше чем у него, это получилось в жизни. Рабочий водоворот так закрутил меня, что ни о каком регулярном тренинге уже не шло и речи. Когда я изредка приходил в зал, то смотрел в зеркало и «подтягивал» те мышцы, которые на мой взгляд слишком сильно сдали. Другими словами, я против своей воли начал практиковать принцип «конфьюжн», и что бы вы думали? Я полностью сохранил форму!

Из этого своего опыта я извлек важный вывод: лучше тренироваться хоть как-то, чем не тренироваться вообще. Этот вывод я адресую всем тем, кто примеривает на себя тренинг культуриста и говорит: ну нет, на это у меня нет времени! Выкраивая свободную минуту, пусть не через день, а через два-три, и даже через неделю, идите в зал. И тренируйтесь! То же и с питанием. Если сегодня у вас нет на него денег, это еще не повод, чтобы бросить «накачку». В любом случае - без специального питания, оборудования и тренера - вы будете двигаться вперед. А вот если вы вообще оставите тренинг, вы начнете скатываться назад. Конечно, план - вещь хорошая, но и без него тренинг имеет смысл. Повторю: любая самая простая физическая нагрузка, например, подтягивания, лучше, много лучше, чем полное отсутствие таковой!

С Физкультурным приветом,
Том Детерс

08/09/12 2650 0
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
  • Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга?

    Как подкрепить ваши строящие массу результаты тренинга эндокринной пульсации - или любой программы тренинга с отягощениями? Диковинный...

  • Витамин С помогает толстушкам

    Люди с избыточным весом, которые упорно сидят на диете и старательно выполняют физические упражнения еще больше могут увеличить...

  • Научный бодибилдинг

    Наиболее эффективный строящий мышцы протокол комбинирует анаболические гормоны и тренинг. Профессиональные культуристы - живое...

  • Шея быка

    Чтобы накачать крепкую шею, атака в лоб не годится. Нужен обходный маневр. Визитной карточкой по-настоящему сильного человека...

Подбор спортивного питания и прочих товаров для занятий бодибилдингом

  • BioTech USA One-A-Day (100 таблеток)
    От 7 грн
  • Universal Nutrition Animal Flex (44 пак.)
    От 29 грн
  • Ultimate Nutrition Glucosamine & Chondroitin MSM (90 таблеток)
    От 11 грн
  • BSN AMINO X (435 грамм)
    От 435 грн
  • ActivLab Mass Up (5000 грамм)
    От 23 грн
  • Scitec Nutrition Collagen Liquid (1000 мл)
    От 490 грн
  • Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional (2820 грамм)
    От 1371 грн
  • BioTech USA Multi Hypotonic Drink (1000 мл)
    От 12 грн
  • Cloma Pharma Black Spider 25 (100 капсул)
    От 535 грн
  • BioTech USA Wave Shaker + 2 отсека (600 мл)
    От 5 грн
  • BioTech USA Calcium Zinc Magnesium (100 таблеток)
    От 115 грн
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard (2270 грамм)
    От 1455 грн
  • My Protein Hydrator (1900 мл)
    От 241 грн
  • ActivLab Mass Up (3500 грамм)
    От 17 грн
  • BSN Syntha-6 (2290 грамм)
    От 47 грн
  • Scitec Nutrition BCAA Xpress (700 грамм)
    От 740 грн

Отзывы о спортпите

default avatar
Дмитрий Серников
14.05.2018 в 13:49
Использую Хитозан для похудения. Плюс тренируюсь в спорзале. В состав препарата входит пиколинат хрома, что снижает...
Ванситон HCA + Хитозан (150 капсул)
Ванситон HCA + Хитозан (150 капсул)

default avatar
Ирина
14.05.2018 в 13:43
Мне например очень нравятся эти батоны. Всегда их покупаю для энергетической загрузки во время трени. Батоны просто...
Ванситон Энерджи (1 батонч.)
Ванситон Энерджи (1 батонч.)

default avatar
Иванка
14.05.2018 в 13:40
Отличные батончики особенно с вишней! Покупаю как заменитель сладостям, так как склонна к полноте. Спасибо за полезный...
Ванситон Белковый батончик «ХайПро» вишня в шоколаде (1 батонч.)
Ванситон Белковый батончик «ХайПро» вишня в шоколаде...