Бодибилдинг с Ironflex
+ Добавить статью

Тренировки

Кроссовки Адидас
628 0

Кроссовки Адидас

Уже в самом начале занятий спортивной ходьбой, бегом, фитнесом возникает вопрос, как правильно выбрать и купить мужские кроссовки. Ведь то, какую обувь вы выбираете, будет в значительной степени влиять на ваше самочувствие во время тренировки на улице или в спортзале. Это еще более важно, что правильно подобранная обувь...

Колючки колючие: боль в боку и как от нее избавиться
3111 0

Колючки колючие: боль в боку и как от нее избавиться

Боль в боковой части тела - пожалуй, основная из причин, почему многие люди не любят кардио нагрузки. Неприятные покалывающие ощущения не только создают определенный дискомфорт, но и являются своего рода сигналом со стороны организма, о том, что физические упражнения в данный период времени для него, т.е. нас, нежелательны....

Планка - лучшее упражнение для брюшного пресса
6060 0

Планка - лучшее упражнение для брюшного пресса

Планка – одно из самых недооцененных упражнений для укрепления мышц брюшного пресса, ног и спины. Данное изометрическое упражнение – универсальное решение для всех, кто хочет укрепить свои мышцы не только брюшного пресса, но и всего тела. Все вариации планки базируются на принципе статической нагрузки. Казалось...

Универсальный тандем: можно ли совмещать велосипед и бодибилдинг
8697 0

Универсальный тандем: можно ли совмещать велосипед и бодибилдинг

Езда на велосипеде является одной из наиболее популярных разновидностей кардионагрузок, имея при этом множество плюсов. Среди них как чисто эстетические - поездки на лоне природы теплым весенним днем приносят незабываемые эмоции, так и сугубо практические - велосипед положительно влияет на работу сердца, неплохо нагружая...

Беги, бодибилдер, беги! Бег и бодибилдинг, а также несколько тонкостей об этом виде кардионагрузок
6163 1

Беги, бодибилдер, беги! Бег и бодибилдинг, а также несколько тонкостей об этом виде кардионагрузок

Большинство атлетов, в особенности те, кто только недавно начал заниматься бодибилдингом, интересует вопрос - целесообразно ли совмещать железный спорт с беговыми тренировками. Вопрос актуальный, хотя бы по той причине, что еще до бодибилдинга, в подростковом возрасте, практически каждый из нас занимался другими видами...

Мезоморф - все козыри в ваших руках
9025 2

Мезоморф - все козыри в ваших руках

Людей, обладающих мезоморфным типом телосложения, можно охарактеризовать одним словом - это настоящие счастливчики! Для них характерны широкие плечи и грудная клетка, развитая мускулатура, в особенности на руках и ногах, которые, как известно, являются наиболее проблемными местами для худощавых хардгейнеров. Верхняя часть...

Эндоморф. Какими должны быть тренировки и питание эндоморфов
17780 0

Эндоморф. Какими должны быть тренировки и питание эндоморфов

Если для худощавых хардгейнеров набор веса является одним из основных приоритетов, то у представителей такого соматотипа, как эндоморф, данный фактор, напротив, несет в себе, пожалуй, наиболее серьезную проблему. Поскольку этого самого веса, ввиду природных особенностей, у них и так хватает, причем, подавляющая его часть...

Эктоморф. Как следует питаться и тренироваться эктоморфу
12391 1

Эктоморф. Как следует питаться и тренироваться эктоморфу

"Нет ничего невозможного" - именно это выражение должно стать основным девизом каждого представителя такой разновидности телосложения, как эктоморф. Если человек, относящийся к данному соматотипу, не занимается спортом, то внешне он, как правило, является тем, кого спортмены-бодибилдеры именуют "дрищами"....

Водное путешествие за красивой фигурой: стоит ли совмещать бодибилдинг и плавание
5186 0

Водное путешествие за красивой фигурой: стоит ли совмещать бодибилдинг и плавание

Несмотря на то, что плавание, ввиду своей специфики, не может служить полноценной заменой тренировкам в спортзале, оно, тем не менее, являет собой неотъемлемую часть сплит-программ многих современных бодибилдеров. А все потому, что плавание по праву считается одним из лучших видов аэробных нагрузок, в первую очередь, благодаря...

Браслет Power Balance - чудодейственная сила... маркетингового искусства
3371 0

Браслет Power Balance - чудодейственная сила... маркетингового искусства

Уникальная новинка, не имеющая аналогов - именно так впервые были представлены браслеты Power Balance, стремительно ворвавшиеся на рынок спортивных аксессуаров. На вопрос - в чем именно заключается уникальность, и какая технология лежит в основе браслетов, производитель отвечал следующее: секрет положительного действия...

Беременность и фитнес тренировки
2102 1

Беременность и фитнес тренировки

Беспокоясь за здоровье своего ребенка, большинство женщин в период беременности стараются избегать не только физических нагрузок, но и ограничивают себя даже в банальной ходьбе, почему-то думая, что это может навредить развитию малыша, и негативно повлиять на их собственный организм. На деле же все выходит совсем иначе,...

Судороги. Не
2444 0

Судороги. Не "нервируйте" свои мышцы!

Судороги - явление, знакомое практически каждому спортсмену, особенно, представителям "железного мира", тем, кто регулярно посещает тренажерный зал. Самопроизвольные сокращения мышц, а именно это подразумевается под словом "судороги", могут возникать как непосредственно во время самого тренировочного...

СТАТЬИ ПО АЛФАВИТУ
А
- Активный образ жизни предотвращает рак
Б
- Беги, бодибилдер, беги! Бег и бодибилдинг, а также несколько тонкостей об этом виде кардионагрузок
- Беременность и фитнес тренировки
- Бицепсы бедер наоборот
- Бокс. Тренируем быстрые удары
- Боль в мышцах - бояться или нет?
- Браслет Power Balance - чудодейственная сила... маркетингового искусства
В
- Виды сплитов и количество тренировок в течение недели
- Водное путешествие за красивой фигурой: стоит ли совмещать бодибилдинг и плавание
Д
- Диета по группам крови: действенно или нет
Ж
- Жим книзу лежа
З
- Заново научи свои ноги ходить
И
- И еще раз о прессе
- Играй в хоккей сильнее. Упражнения для хоккея.
- Исследование принципов тренировки сократительных микроструктур мышечной клетки
К
- Как избавиться от живота?
- Канатные упражнения в бодибилдинге
- Качаем ноги
- Качаем плечи - экспресс курс
- Качаем пресс - втяни живот
- Колючки колючие: боль в боку и как от нее избавиться
- Кроссовки Адидас
Л
- Левзея Сафлоровидная - натуральный анаболический адаптоген
М
- Мезоморф - все козыри в ваших руках
- Методика Арнольда для прокачки бицепса
- Милош Сарцев раскрывает секреты оттачивания мускул
Н
- Научный бодибилдинг
О
- Образцовые грудные от Али Макнайт
- Отдых между тренировками необходим
- Отличные упражнения для грудных
П
- Планка - лучшее упражнение для брюшного пресса
- Плюсы и минусы парной тренировки
- Подвисни на ремнях
- Подкачать мышцы и сжечь жир
- Правила тренажерного зала
- Принцип накачивания - новая схема
- Природная химия
- Приседания
- Приседать или не приседать?
- Программа волнового тренинга
С
- Сгибания рук на верхних блоках стоя
- Секреты наращивания большого объема от Билла Перла
- Силовое кардио
- Синхронизация внутренних биоритмов резко повышает отдачу тренинга
- Сна, как и еды, должно быть много
- Становая тяга
- Судороги. Не нервируйте свои мышцы!
Т
- Тренировка одной ногой
- Тяжеловес-рестлер Джон Моррисон и его система функционального тренинга
У
- Удачный старт - путеводитель для новичков
- Универсальный тандем: можно ли совмещать велосипед и бодибилдинг
Ф
- Фитнес для девушек - качаем грудь
- Фитнес для девушек - начало
- Фитнес для девушек - похудение
- Фитнес для девушек - пресс
- Фитнес для девушек - тренируем руки
- Фитнес для девушек - упражнения для груди
- Фитнес для девушек - упражнения для пресса
Х
- Хочешь похудеть? Тренируйся тяжело
Ч
- Что такое перетренированность?
Ш
- Шея быка
Э
- Эктоморф. Как следует питаться и тренироваться эктоморфу
- Эндоморф. Какими должны быть тренировки и питание эндоморфов
2
- 21 ощибка Анти-МакРоберта или бодибилдинг с заблуждениями
5
- 5 важных советов для бодибилдера

Live Olympia 2017 на IronFlex

Live Olympia 2017 на IronFlex
дни часы минуты секунды