6г Углеводов На 1кг Веса Тела |
6г Углеводов На 1кг Веса Тела |
1.10.2014, 13:01
Сообщение
#11
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 134 Регистрация: 14.2.2012 Из: Херсон-Киев Был Сегодня, 7:15 Репутация: 348 |
Я съел сегодня 100-150г макарон и 5 яиц. Почти 110кг, набор продолжаю, полет нормальный. что то ты стал мало есть, до обеда всего 150г макарон... и как только растешь? -------------------- Ф а р м а, которую я пробовал
. Учись терпеть, учись терять, И при любой житейской стуже, Учись с улыбкой повторять: Прорвусь! Бывало и похуже. |
|
|
1.10.2014, 13:03
Сообщение
#12
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Хз, аппетита нету. Расту, как-то )) Может после тренировки наем. А нет, так будет разгрузочный день.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
1.10.2014, 13:10
Сообщение
#13
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357 |
спортсменам, очень серьезно работающим на выносливость (имеются в виду те, кто по 3-4 часа и более в день жестко тренят) рекомендуют 5-7 граммов. но там ежедневный расход энергии дичайший же - ты в зале столько не сожжешь уж точно.
пс. по себе заметил, что гораздо легче влетает хорошая углеводная пища, когда вообще не ешь сладкого. оно очень перебивает аппетит, не приносит почти никакой пользы и только накручивает общий счетчик калорий. -------------------- Улицы Киева |
|
|
1.10.2014, 13:30
Сообщение
#14
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 269 Регистрация: 20.11.2012 Из: Донецк- Харьков Был 8.4.2022, 8:41 Настроение: хоп-хоп галеностоп Репутация: 255 |
Почти 110кг, набор продолжаю гребаный экибастуз.... скока калорий на мясонаборе нужно лупить и скока чтоб поддерживать ? -------------------- не гинеколог, но посмотреть могу.
|
|
|
1.10.2014, 13:55
Сообщение
#15
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 176 Регистрация: 14.2.2014 Был 2.12.2020, 19:09 Репутация: 3 |
Я сжираю где-то 700г риса (сырого) в день + быстрых углей 50-100г. Все это на 110кг массы. Расту потихоньку вроде.
|
|
|
1.10.2014, 14:23
Сообщение
#16
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 387 Регистрация: 20.2.2013 Из: Днепр Был Сегодня, 7:17 Репутация: 292 |
Я сжираю где-то 700г риса (сырого) в день + быстрых углей 50-100г. Все это на 110кг массы. Расту потихоньку вроде. Сырого в смысле мокрого, или в смысле не вареного? -------------------- Я не здамся без бою
|
|
|
1.10.2014, 14:39
Сообщение
#17
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 176 Регистрация: 14.2.2014 Был 2.12.2020, 19:09 Репутация: 3 |
|
|
|
1.10.2014, 14:56
Сообщение
#18
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357 |
жесткие вы типы, ребята )
-------------------- Улицы Киева |
|
|
1.10.2014, 15:10
Сообщение
#19
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 829 Регистрация: 19.7.2011 Из: Харьков Был 20.3.2024, 11:44 Репутация: 274 |
Варю я его конечно Насыпаю в мультиварку 700-800г, сколько там вареного выходит - трудно сказать. Но к концу дня обычно кастрюля пуста. кг 2 не меньше это уж точно! -------------------- "Твоя схема : становая тяга (сумо) + присед + жим гантелей + омлет из 12 яиц + курица + овсянка и полное, полное молчание на форумах, до тех пор пока не будешь иметь в рабочих весах на 4-6 повторений жим 1,5 собственного веса, присед 2-2,2 собственного веса, становая 2,2-2,5 собственного веса." (с)Грех
|
|
|
1.10.2014, 15:16
Сообщение
#20
|
|
Рекордсмен Группа: Торговцы Сообщений: 3 995 Регистрация: 16.4.2012 Из: Днепр Был 26.3.2024, 12:36 Настроение: Голубоглазый блондин, я у мамы один Репутация: 477 |
максимум 300 г макарон/риса и добиваюсь сложными углями типа Островит вакси майз (100-150 г)
-------------------- Спеціальний купон-промокод для форуму "ironflex" на знижку номіналом 5% (дійсний також на товари вже зі знижкою на сайті)
Замовлення приймаємо на сайті profit24.com.ua |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 20:42 |