Антропометрия и тренировки

Всем доброго времени суток, помогите, пожалуйста, дельным советом. У меня не совсем стандартная антропометрия от природы (мужчина): нижняя часть массивнее, чем верхняя (широкие икры, выпуклые ягодицы). По логике вещей, понимаю, что дальнейшие тренировки ног ещё больше эту проблему усугубят, поэтому думаю минимизировать проработку нижней части тела. И тут возникает два вопроса:

1. Снизится ли общая эффективность тренинга, если исключить базу в виде приседов и т.д., учитывая, что ноги и так массивные от природы?

2. Стоит ли делать те же приседания с минимальным весом и большим количеством повторений (чтобы исключить рост мышц) специально для активизации выработки тестостерона?

1. нет (для анаболического отклика достаточно тренировать 40%)

2. нет (это мифическая хрень)

фото надо такого тела, для правильных ответов

Есть у нас в зале молодой парень, лифтер-натурал.

Как-то он пропал на год. Потом пришел в зал с огроомной бабской жопой и очень толстыми ляшками. Словами даже трудно описать этот карикатурный вид.

Не знаю, как можно умудриться так себя запустить.

Начал заниматься и диетить. Занимался, естественно, лифтингом. С обилием тяжелых приседов.

Сейчас весит 71 кг, похож на человека, сказать кому-то, что был с необъятной жопой - не поверят. В октябре соревнования.

Так что если жир гонять, то объемы жопы будут только уменьшаться ни смотря на обилие приседаний.

А если не гонять, то один хер толстые ноги. Лучше уж сильные и толстые, чем просто толстые.

1. нет (для анаболического отклика достаточно тренировать 40%)

2. нет (это мифическая хрень)

 

фото надо такого тела, для правильных ответов

Спасибо за ответ :ab:

Есть у нас в зале молодой парень, лифтер-натурал.

Как-то он пропал на год. Потом пришел в зал с огроомной бабской жопой и очень толстыми ляшками. Словами даже трудно описать этот карикатурный вид.

Не знаю, как можно умудриться так себя запустить.

 

Начал заниматься и диетить. Занимался, естественно, лифтингом. С обилием тяжелых приседов.

Сейчас весит 71 кг, похож на человека, сказать кому-то, что был с необъятной жопой - не поверят. В октябре соревнования.

 

Так что если жир гонять, то объемы жопы будут только уменьшаться ни смотря на обилие приседаний.

А если не гонять, то один хер толстые ноги. Лучше уж сильные и толстые, чем просто толстые.

Сам по себе я не жирный, тип телосложения - мезоморф. Но от природы имею здоровые ягодицы (таз в обхвате - 102, при обхвате груди - 104,5, голень - 43). Если смотреть на фигуру со стороны лица, то всё довольно пропорционально (обхват талии - 79), а вот в профиль не пропорционально: ягодицы сами по себе сишком выпуклые. Поэтому и стоит вопрос о ислючении тренировок нижней части тела...

А объем ягодицам не жир придает?

Кость широкая?

Ну исключай раз сам же все решил

А объем ягодицам не жир придает?

Кость широкая?

 

Ну исключай раз сам же все решил

Пока решение не принял, прошу у Вас совета... Кость не широкая, если смотреть спереди, то все ок. Проблема в том, что, видимо, тот жир, который придает ягодицам объем у меня в большей концентрации, чем среднестатистически... Поэтому обычное похудении эффекта практически не оказывает: буду весь как спичка, но с обычной жопой... Думаю, что верное решение, в моем случае, лежит в раскачке массивного верха (грудь, плечи, бицепсы, предплечья), чтобы на фоне него ягодицы не казались такими большими. А поскольку нижняя часть тела у меня мускулистая (за исключением состоящих из жира ягодиц), то особого внимания низу уделять не хотелось бы... Подскажите, пожалуйста, как правильнее поступить?

правильнее начинать уже что-то делать, потом можно переделать