Бета-аланин (β-Alanine или beta-alanine), природная бета аминокислота

Хотите верте хотите нет...
У жены сезонная аллергия хз на что наверное на цветущие сорняки, проявляется в соплях слезах и чихах :) особенно ночью нос закладывает.
Так вот пару суток боевых действий и я уговорил ее выпить б-аланин - ночью спала спокойно.
Но на следующий день сказала что пить не будет т.к. очень покалывания ей не нравятся, и куй смогла нормально поспать. Следующей ночью опять заставил выпить - результат отличный.
Короче тестировал 4 раза - помогло.

Сообщение отредактировал 81eg - 2.9.2011, 22:47

бета-аланин очень классная штука. мне хватает 3 г перед тренировкой, так сил придает. Даже не ожидала)) И то что покалывает мне совсем не мешает. Во время нагрузок проходит

Сколько времени понадобится, чтобы заметить улучшения при использовании БЕТА АЛЫ ?
Повышение производительности, как правило, появляется не раньше чем через две недели, хотя некоторые смогут заметить результат уже через неделю. Результаты будут улучшаться по мере увеличения уровня карнозина. Наиболее впечатляющие результаты, как правило, достигаются через 3-4 недели.

Проблемы с pH во время тренировок
Когда мы тренируемся, особенно если мы выполняем упражнения высокой интенсивности, наш организм накапливает большое количество ионов водорода (Н+), в результате чего рН наших мышц падает (становится более кислым).

Расщепление АТФ (аденозинтрифосфат) и последующее повышение содержания Н+ происходит во время всех наших энергетических процессов, но накопление H+ больше всего наблюдается в процессе гликолиза - энергетическом процессе, во время которого также вырабатывается и молочная кислота. Именно она является основным источником Н+, вызывая падение рН.

Н+, выделяемые молочной кислотой, а не остатки ионов лактата, как многие ошибочно считают, вызывают проблемы с производительностью мышц. Но молочная кислота является не единственным источником производства H+. H+ ионы также быстро вырабатываются во время тренировки, когда разрушаются соединения АТФ, обладающие большим количеством энергии. Учитывая наличие нескольких источников производства энергии, которые способны выделять H+, рН быстро падает.

рН в наших мышцах падает, уменьшается и их способность энергично сокращаться и сохранять высокую производительность в течение всей тренировки.

ВОПРОС поможет вывести с мышц молочку , очень болят предплечья точней брохиаоис , тягаю коробки все время в напряжении.

ЕСЛИ ЕСТЬ СОВЕТЫ ПОМОГИТЕ не могу Прокачать спину на 100%

Сообщение отредактировал zimikk - 26.11.2013, 13:19

мета-анализ: "Ashtary-Larky D, Bagheri R, Ghanavati M, Asbaghi O, Wong A, Stout JR, Suzuki K. Effects of beta-alanine supplementation on body composition: a GRADE-assessed systematic review and meta-analysis. J Int Soc Sports Nutr. 2022 May 31;19(1):196-218."

сейчас грядёт сезон цветения амброзии, обязательно проверю, как работает б-аланин. ещё MSM(сера) помогает при аллергии, и чёрный тмин(брал, как в капсулах, так и на рынке очень мелкого помола). в этом году взял масло тмина, будем тестить)) антигистаминные не варик ибо ходишь, как зомби от них, голова совсем не варит(

Добавь в этот стек глютамин. Всем известный блогер и владелец московских залов рассказывал, что ему от аллергии помогла эта аминка.

Ну если блоггер рассказывал, тогда да.

Тьху. То есть купить препараты последнего поколения по типу дезлоратадина не вариант?) Которые не сонливят


Время акуительных советов

Превентивный укол бетаметазона снимет многие вопросы по сезонной аллергии.

+++
сама его завтра жахну, а то чешусь немного от своих лекарств, побочка блин(