Болят плечи |
Болят плечи |
7.10.2020, 22:46
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 7.10.2020 Был 7.10.2020, 23:15 Репутация: 0 |
Всем привет , недавно начали болеть оба плеча после тренировки груди . Боль разная , на прошлой неделе позанимался интенсивнее была хорошая крепатура , и болело так посильнее , вчера сделал легкую тренировку груди , крепатуры нету и боли в плечах почти тоже , но все же чувствуется некий дискомфорт . Обычно чувствую боль когда отвожу руки назад , и когда надавливаю на головку плечевой кости , боль ноючего характера . Обычно проходит на 2 день после тренировки . Во время тренировки ничего не болит . Припухлостей , покраснения , оттечности тоже нету . Когда делаю дельты тоже никакой боли нету . Занимался с тренером , говорит что по технике все норм . Может ли это быть что дельты забирают большую часть нагрузки ? Грудь отстает в росте от конечностей .
|
|
|
7.10.2020, 23:05
Сообщение
#2
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 918 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 19.1.2024, 8:15 Репутация: 131 |
Всем привет , недавно начали болеть оба плеча после тренировки груди. Может, и дельты, но чаще всего слабые мышцы вращательной манжеты плеча или перегружаются или ущемляются под акромионом. Нужны специальные упражнения для нее (не все, а только те, которые в нижнем регистре проводятся, без отведения плеча) + временно исключить или модифицировать упражнения, от которых плечи особенно сильно болят (если это только не банальная крепатура, которая при жиме от груди в плечах запросто может быть, т.к. плечи при этом тоже работают). -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
7.10.2020, 23:18
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 7.10.2020 Был 7.10.2020, 23:15 Репутация: 0 |
А можете подказать что за упражнения ? На обычную крепатуру чуть не похоже , только по времени боль с крепатурой совпадает . Проходит крепатура , боль тоже
|
|
|
15.10.2020, 19:39
Сообщение
#4
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 918 Регистрация: 22.12.2013 Из: Киев Был 19.1.2024, 8:15 Репутация: 131 |
https://thumbs.gfycat.com/RegalReflectingBream-max-14mb.gif
https://i.ytimg.com/vi/EY2tNBOmvGs/maxresdefault.jpg и в наклоне - https://i0.wp.com/images-prod.healthline.co...=1155&h=840 -------------------- К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава. 068-321-42-87 |
|
|
15.10.2020, 19:40
Сообщение
#5
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
У меня от первого упражнения дико разболелся локоть в свое время ))
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 13:32 |