Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Болят плечи

Опции V
trtretre
Rey43
сообщение 7.10.2020, 22:46
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 7.10.2020
Был 7.10.2020, 23:15



Репутация:   0  
Всем привет , недавно начали болеть оба плеча после тренировки груди . Боль разная , на прошлой неделе позанимался интенсивнее была хорошая крепатура , и болело так посильнее , вчера сделал легкую тренировку груди , крепатуры нету и боли в плечах почти тоже , но все же чувствуется некий дискомфорт . Обычно чувствую боль когда отвожу руки назад , и когда надавливаю на головку плечевой кости , боль ноючего характера . Обычно проходит на 2 день после тренировки . Во время тренировки ничего не болит . Припухлостей , покраснения , оттечности тоже нету . Когда делаю дельты тоже никакой боли нету . Занимался с тренером , говорит что по технике все норм . Может ли это быть что дельты забирают большую часть нагрузки ? Грудь отстает в росте от конечностей .
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
kotyuk
сообщение 7.10.2020, 23:05
Сообщение #2


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 918
Регистрация: 22.12.2013
Из: Киев
Был 19.1.2024, 8:15



Репутация:   131  
Цитата(Rey43 @ 7.10.2020, 23:46) *
Всем привет , недавно начали болеть оба плеча после тренировки груди.

Может, и дельты, но чаще всего слабые мышцы вращательной манжеты плеча или перегружаются или ущемляются под акромионом. Нужны специальные упражнения для нее (не все, а только те, которые в нижнем регистре проводятся, без отведения плеча) + временно исключить или модифицировать упражнения, от которых плечи особенно сильно болят (если это только не банальная крепатура, которая при жиме от груди в плечах запросто может быть, т.к. плечи при этом тоже работают).


--------------------
К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава.

068-321-42-87
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Rey43
сообщение 7.10.2020, 23:18
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 7.10.2020
Был 7.10.2020, 23:15



Репутация:   0  
А можете подказать что за упражнения ? На обычную крепатуру чуть не похоже , только по времени боль с крепатурой совпадает . Проходит крепатура , боль тоже
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
kotyuk
сообщение 15.10.2020, 19:39
Сообщение #4


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 918
Регистрация: 22.12.2013
Из: Киев
Был 19.1.2024, 8:15



Репутация:   131  
https://thumbs.gfycat.com/RegalReflectingBream-max-14mb.gif
https://i.ytimg.com/vi/EY2tNBOmvGs/maxresdefault.jpg
и в наклоне - https://i0.wp.com/images-prod.healthline.co...=1155&h=840


--------------------
К.мед.н., старший научный сотрудник, врач ортопед-травмтатолог отделения спортивной и балетной травмы Института травматологии и ортопедии и медицинского центра "Добробут".
Сотрудник Carolina Medical Center, Варшава.

068-321-42-87
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 15.10.2020, 19:40
Сообщение #5


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
У меня от первого упражнения дико разболелся локоть в свое время ))


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 13:32