Чат химиков

А то по 1му упр-нию на спину , грудь и бицепс. и полное отсутствие трицепса, я считаю будет маловато.

 

Спасибо

та то ти вважай взагалы не тренувався, так весело час провыв з гантельками

та то ти вважай взагалы не тренувався, так весело час провыв з гантельками

Ну я бы не сказал. Ну примерно так выглядела прога в тяж. день ног

Присед 12*5

Жим 12*3

Разводка 12*3

Биц 10*4

Жим сидя 10*4

Становая 12*4

если пытаться уложиться хотя бы за час-полтора. то приходится изрядно попотеть

Ну я бы не сказал.

 

если пытаться уложиться хотя бы за час-полтора. то приходится изрядно попотеть

тобі видніше

Наверняка такой вопрос уже всплывал на форуме. Не я почему то не могу найти ответов...

 

Подскажите, какой тренинг исходя из вашего опыта более предпочтителен на курсе?

Последняя время занимаюсь по фул бади. 3 раза в неделю. Но сейчас удумал курсануть. И почему то у меня закрались сомнения, что возможно стоит поменять программу. Так как мне кажется при таком тренинге некоторые пучки мышц не дорабатывают или вообще не работают и это не есть хорошо.

Что скажете ?

 

Раньше тренировался (грудь+трицепс)(спина+бицепс)(Ноги+Плечи). думаю к этому и вернусь

В любом случае повышать интенсивность - доп. дни трени либо доп. подходы упражнений, либо доп упражнения, либо всё вместе.

а як в нас інсулін купують? в аптеці просто? чи як?

я чого цікавлюся - знайомий через знайомого запитав чи нікому не потрібно, бо його теща привезла з франції якийсь там інсулін

а як в нас інсулін купують? в аптеці просто? чи як?

Да в апотеке, просто так!

Да в апотеке, просто так!

не просто так.у диабетиков есть какие то бумажки или рецепты, или еще что то там.просто так не продают

не просто так.у диабетиков есть какие то бумажки или рецепты, или еще что то там.просто так не продают

Дык тесто тоже "по рецепту", но бери не хочу.. или с инсом всё посерьёзней?

Брал неоднократно Актрапид в разных аптеках, ни одного вопроса куда, кому, рецепт и тд - не услышал. Но перешёл на Хумалог и заказываю в инет аптеках, у нас в городе его нет. Но у нас Хумалог толко по 3 кубика для ручек , а в например Турции брал по 10 кубиков по 100 в кубе. Получается дешевле и удобнее.

хз.где то год назад девку одну послал в апотеку, говорю купишь инсулиток 10 штук мне.она пришла и сказала "не продали, сказали инсулин строго по рецепту")))