Вся активність

Попробуй вместо "подкачивать" полноценно качать пресс

Интересно все же, при большом весе спина должна, по логике, быть прямой, но если брать естественное положение то кажется что поясницу при приседаниях не надо прогибать

Неплохой способ: 10 приседаний, 10 отжиманий и 10 подтягиваний и это как можно больше подходов, до отказа. 3 дня подряд позаниматься, потом день отдыха. Тогда мышцы формируются равномерно. Конечно делаем перед этим разминку, можно побегать 20 минут. Если надо для норматива то идти в спортзал и просить тренера программу на бицепс, пресс и что он еще посоветует. При хорошей программе можно за одну-две неделюки с 0 подтягиваний дойти до результата 10

Может кто то выложит саму таблицу или хотя бы скрин?

🤡

Не расстраивай человека. Может ему всего пару месяцев осталось , до пары лет.. И уже можно будет начинать спрашивать ..

Большинство людей растут без ампул, сами по себе.

Продам ГР Omnitrope 10mg/1.5ml 6 ампул аптека 100%. Есть все доки - в лс. Сын растет на нем)) Также шприц-ручку и 100шт иголок. За все 4000грн.

Так за такое время можно будет уже накачатсо, тогда уже и дека не надо будет))

Да, только так, пойти в зал там пару лет качаться, налаживать параллельно связи и только тогда можно начинать спрашивать про деку 😄

То есть ты предлагаешь еще и в зал ходить и долго качаться, чтобы купить деку? )))

Всем привет. Ребята, если кто сталкивался и принимал такие препараты как Кветиапин или Пароксетин, Миртазапин, и у вас осталось по ненадобности, отпишите в личку, я постараюсь выкупить. По транкам если есть сильнее гидазепама, то тоже в личку. Просто сейчас напряг с баблом, не купить это все сразу. зы.

Та не дорого это, учитывая все обстоятельства, я бы с удовольствием брал за такую цену, но честно не думаю, что ты знаешь такое место, где она есть, скорее всего у тебя свои тёмные игры, уж прости за предположение. А если реально знаешь такое место, то покупай и не парься за цену.

Тоже пытался найти, но тщетно. Продают только из рук в руки люди, которые знают друг друга лично. Знаю магазин, который торгует декой, но только для своих старых проверенных покупателей. Тут видится один только долгосрочный вариант - долго-долго покупать в магазине разные товары, типа теста, познакомиться постепенно с владельцем магазина, потом попросить деку. Если ходите в зал, то можно спрашивать там, но тоже проканает только, если вас там давно знают.

машину часу треба шукати...

Ищу рабочую...

присоединяюсь к вопросу

Уважамые форумчане подскажите проверенный магазин где можно приобрести рабочую Деку?

Промелькнули, и глазом не успел моргнуть

Время бежит и нас не спрашивает! Рады вас видеть, да немного обновили форум, скоро будут еще новости для сообщества!

Всем привет! Надо же, форум обновился 🙂 Походил по старым темам, посмотрел когда зареган, блин, 15 лет назад. Как быстро эти года пролетели...

24 ноября в японском Чибе, на арене JPF Dome, состоялся турнир Japan Pro 2025 под эгидой IFBB Pro League. Пять профессиональных дивизионов, плотный график с 10 утра до вечера и главный сюжет вечера – миниатюрный по меркам «Опен» Шон Кларида, который снова доказал, что его прозвище The Giant Killer – не просто красивый маркетинг. (IFBB Professional League Japan) Историческая победа «Гигантоубийцы» В Менс Опен на сцену вышли почти три десятка атлетов, среди которых – крупные имена европейского и азиатского бодибилдинга: француз Флориан Пуарсон, испанец Хоан Прадельс, чех Ян Турек, британец Марк Хектор и другие. Но итоговый протокол однозначен: Men’s Open, топ-5 Japan Pro 2025 Shaun Clarida (США) Florian Antoine Gilles Poirson (Франция) Joan Pradells Martinez (Испания) Jan Turek (Чехия) Marc Hector (Великобритания) Для Клариды эта победа – особенная. Он давно стал легендой в дивизионе 212, дважды выигрывал Олимпию (2020 и 2022 годы), но каждый его выход в Опен воспринимается как вызов самой логике тяжёлого бодибилдинга: рост всего около 157 см против соперников на голову выше. Раньше Шон уже делал подобное – достаточно вспомнить его победу в Опен на Legion Sports Fest Pro 2021. Но Japan Pro 2025 стал другим уровнем истории: здесь он обыграл не просто «крупных парней», а целый европейский десант, где каждый второй – действующий или потенциальный участник Олимпии, плюс сильнейшие атлеты из Азии. Испанское издание AS отдельно подчёркивает, что Кларида забрал главный приз и чек в 16 000 долларов, оставив позади Пуарсона и Прадельса, которым достались серебро, бронза и более скромные призовые. (Diario AS) Почему именно эта победа – историческая Есть несколько причин, почему Japan Pro 2025 врезался в память фанатам бодибилдинга уже в первые часы после шоу. 1. Двойная квалификация на Олимпию-2026 Победа в Японии автоматически дала Клариде прямой пропуск в Опен на Олимпию-2026. При этом в 212 он и так рассматривается как один из ключевых претендентов, оставаясь двукратным чемпионом дивизиона. Сразу несколько медиа – Generation Iron, Muscle & Fitness – пишут, что Шон вновь открыто говорит о своём желании выступить и в Опен, и в 212 на одном Олимпийском уик-энде. Пока регламент шоу не позволяет такого «двойного захода», но сам факт, что именно он создаёт подобный прецедент, уже делает эту победу важной страницей истории. 2. Контраст габаритов и «судейский месседж» На фоне Прадельса и Пуарсона, обладающих классической «открытой» массой и мощной рамой, Кларида выглядит почти как бодибилдер другой категории. Но судейский протокол чётко показывает: зашли не сантиметры роста, а экстремальная соревновательная форма, плотность, глубина спины, ноги и общая завершённость образа. Для болельщиков это сигнал: даже в эру «гигантов» профессиональные судьи готовы отдать победу атлету, который объективно уступает в объёмах, но выигрывает по наполненности, детализации и презентации. 3. Продолжение линии «Гигантоубийцы» История Клариды – это длинная хроника того, как невысокий парень из Нью-Джерси, которого в юности считали «слишком маленьким для спорта», превращается в чемпиона мира, 2-кратного мистера Олимпия и теперь уже многократного победителя Опен-турниров. Japan Pro 2025 не просто добавляет в его резюме очередной титул. Это шоу ещё сильнее закрепляет за ним статус символа «андердога», который ломает визуальные стереотипы о том, как обязан выглядеть победитель Опен. Кто стоял напротив: Пуарсон, Прадельс и вся Европа Чтобы понять масштаб победы, достаточно посмотреть, кого именно Шон оставил позади. Флориан Пуарсон (Франция) Француз в 2025 году провёл яркий сезон, постепенно поднимаясь в иерархии европейских шоу. В Японии он привёз мощную, плотную форму с акцентом на спину и ноги – многие фанаты в соцсетях открыто обсуждали сценарий, при котором именно Флориан может «переписать» историю Клариды и взять свою первую крупную победу. Однако судьи увидели перевес по деталям и общему «флоу» именно у американца. Хоан Прадельс (Испания) История испанца – отдельная линия этого турнира. Испанская пресса подчёркивает, что Прадельс летел в Японию фактически «в отпуск», но в итоге решил выйти на сцену и ворвался в топ-3 среди тридцати участников. За третье место он получил около 4000 долларов призовых и фактически закрепил за собой статус полноценной европейской звезды. В 2025 году Прадельс уже успел отметиться на турнирах в Праге, Румынии, Великобритании и Польше, так что его бронза в Токио – логичное продолжение удачного сезона. Ян Турек и Марк Хектор Чех Ян Турек и британец Марк Хектор замкнули пятёрку. Для обоих попадание в топ-5 такого шоу – важный аргумент в пользу того, что их надо воспринимать как серьёзных игроков в борьбе за олимпийские квалификации в следующем сезоне. Турек продолжает подтверждать свою репутацию «железного» участника европейского тура, а Хектор после сложных сезонов постепенно возвращается в разговор о больших финалах. Остальные дивизионы: Азия громко заявляет о себе Хотя главный сюжет был вокруг Опен, Japan Pro 2025 стал важной точкой для азиатских атлетов в других дивизионах. Классик Физик Победителем Classic Physique стал Андрей Кожокар, опередив Моосу Альбалуши и японца Наото Такэмото. Для Кожокара это огромный шаг вперёд: победа в статусном азиатском шоу и прямая дорога на Олимпию-2026. Классик сегодня – дивизион, где ценится сочетание эстетики, пропорций и умеренной массы, а не просто килограммы. Участие здесь сильных азиатских и ближневосточных атлетов делает картину ещё более международной. Men’s Physique В Men’s Physique триумфатором стал китайский атлет Juxian He, за ним – японец Farouq Ishimoto и кореец Yoon Sung Lee. Топ-10 почти целиком состоит из представителей Восточной и Юго-Восточной Азии, что отлично демонстрирует: география элиты в этом дивизионе уже давно ушла далеко за рамки США и Европы. Bikini и Wellness В Bikini победила Sally-Anne Kato, а в Wellness – Wenqian Yang. Обе победительницы укрепляют тренд последних лет: женские дивизионы на азиатских шоу становятся всё более конкурентными, и путь к Олимпии уже давно не ограничивается только американскими и европейскими сценами.Японская сцена как мост между Азией и «большим» бодибилдингом Japan Pro – сравнительно новый, но уже очень заметный турнир IFBB Pro League в Азии. В 2024 году шоу ещё проходило в другом формате и с другим набором дивизионов, но уже тогда привлекло внимание как важный квалификационный старт к Олимпии. (BarBend) В 2025-м организаторы вывели турнир на арену Chiba JPF Dome в префектуре Тиба – это современная площадка, расположенная недалеко от Токио, с удобной логистикой и насыщенным графиком: с 10:30 стартовали прелимсы, к вечеру прошли финалы всех дивизионов. Формально это «ещё один квалификатор», но по факту Japan Pro играет сразу несколько ролей: Витрина азиатского бодибилдинга. Здесь собираются сильнейшие атлеты из Японии, Китая, Кореи, Таиланда, ОАЭ и других стран региона. Точка входа для европейцев. Для Прадельса, Турека, Пуарсона турнир в Японии – возможность выделиться на фоне азиатских составов и заработать очки и статус вдали от привычного европейского тура. Маркетинговый мост для брендов. Партнёрство с NUTRIMUSCLE и японскими промоутерами показывает, что крупные спортивные бренды видят в азиатском рынке огромный потенциал. Что значит победа Клариды для Олимпии-2026 Главный вопрос, который теперь обсуждают фанаты и медиа: что Шон сделает с этой победой? Реддит, соцсети и специализированные сайты буквально заполонили комментарии: кто-то убеждён, что логично вернуться в 212 и попытаться вернуть корону у Keone Pearson, который владеет титулом с 2023 года, кто-то мечтает увидеть «Гигантоубийцу» в финальном сравнение Опен на главной сцене мира. Сам Кларида в свежих интервью и постах подтверждает: ему по-прежнему интересно испытать себя в обеих категориях на одной Олимпии, если у регламента и промоутеров хватит смелости позволить такой эксперимент. С точки зрения истории спорта, такой сценарий выглядел бы уникально: действующий или недавний чемпион 212, обладатель нескольких титулов в Опен, одновременно борющийся за две короны в один уик-энд. Пока это звучит как фантастика, но Japan Pro 2025 сделал такой разговор не абстрактным, а вполне предметным. Судейские тренды: «масса любой ценой» медленно отступает Если посмотреть на Japan Pro 2025 шире, можно заметить несколько интересных тенденций: В Опен ценят не просто килограммы. Победа Клариды над более крупными соперниками подчёркивает, что экстремальная соревновательная форма и завершённость силуета могут перевесить даже очень впечатляющие размеры. Это не отменяет важности массы, но напоминает: бодибилдинг – всё-таки про баланс. В классике и менс физик усиливается азиатский блок. Победы Кожокара и Juxian He, плотные топ-10 из японских, корейских и китайских атлетов – знак того, что путь к Олимпии всё чаще лежит через азиатские сцены. Женские дивизионы – не «дополнение к шоу», а отдельная сила. Триумф Sally-Anne Kato и Wenqian Yang добавляет ещё один штрих к картине: Bikini и Wellness в Азии выходят на уровень, когда каждая победительница сразу становится фигурой олимпийского масштаба, а не «локальной звездой». Что запомнит история от Japan Pro 2025 Если через несколько лет fans будут вспоминать этот турнир, вероятнее всего, в их памяти останутся три вещи: миниатюрный «Гигантоубийца», который снова вышел против «гигантов» и забрал всё; испанец Хоан Прадельс, который «случайно» прилетел в Японию, решил выйти на сцену и уехал домой с подиумом и чек-ом; всё более громкий голос азиатского бодибилдинга, который перестал быть просто «экзотическим дополнением» к американскому и европейскому календарю. Для самого Шона Клариды Japan Pro 2025 – ещё один кирпичик в его личной легенде. История парня ростом 5'2, который не просто держится в топе, а побеждает тех, кого в бодибилдинг-меме называют «ходячими небоскрёбами», уже давно вышла за рамки узкого фанатского круга. Теперь к ней добавилась глава «Токио, 2025». И, похоже, это ещё не финал книги. Официальные и профильные источники IFBB Pro League — официальный раздел с результатами 2025 Japan Pro и скоркардом Men’s Open. (IFBB Pro) Официальный сайт турнира NUTRIMUSCLE Presents Japan Pro 2025 (Chiba JPF Dome, расписание и категории). (IFBB Professional League Japan) IFBB Pro League Japan Pro — официальный Instagram, анонсы и ссылка на скоркарды. (Instagram) FitnessVolt — обзор результатов 2025 Japan Pro по всем дивизионам. (Fitness Volt) Generation Iron — материалы о победе Шона Клариды на Japan Pro 2025 и его планах выступить в двух дивизионах на Олимпии-2026. (generationiron.com) Muscle & Fitness / FLEX — новостной материал о победе Клариды в Опен и квалификации на Олимпию. (Muscle & Fitness) AS (Испания) — репортаж о выступлении Хоана Прадельса, призовых и контексте Japan Pro 2025. (Diario AS)

Тоже в поиске рабочей деки

Кломид запускает голову, а гонада - яйца. Вот вначале и надо начать с головы )

Israel genetic один парень в телеге продаёт, кто-то брал? и где вообще рабочую деку берете? Знаю кто за 2800-3000 продает но это крайне дорого… 100% рабочая но эт дорого