Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
8 страниц V  < 1 2 3 4 5 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Fascia Stretch Training-Seven (FST-7), FST-7 - принцип тренинга, созданный Хэни Рэмбодом, разработанная гуру бодибилдинга Хени Рембодом личным тренером Джея Ка

Опции V
trtretre
Bund
сообщение 14.2.2011, 21:09
Сообщение #21


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 234
Регистрация: 10.1.2011
Был 11.8.2023, 14:34



Репутация:   447  
Цитата(Olegarh_Z @ 14.2.2011, 18:38) *
Так тренируются сейчас многие. Опускают штангу по максимуму, а выжымают не в полную амплитуду. Это чтобы трицепс меньше включался...

Зрозуміло. Але і опускали не до самого низу... Зрозуміло, що можна взяти більшу вагу, але і це свого роду обман... Хоче хто як хоче, так і маніпулює...


--------------------
Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!

Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 14.2.2011, 21:42
Сообщение #22


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Bund @ 14.2.2011, 21:09) *
Зрозуміло, що можна взяти більшу вагу, але і це свого роду обман...
Вообще-то не совсем так, а точнее совсем не так. В нижней части амплитуды не распрямляя руки не возьмешь ты больший вес. Вероятно, даже меньший. При том, что у меня нижний участок амплитуды сильнее и мне дожать всегда сложнее - трицепсы слабое звено, даже при этом в такой амплитуде я больший вес не возьму на жим. Из-за того, что грудные и дельты в постоянном напряжении находятся.

Кстати, это еще и для дельт хорошо работает, армейский жим так можно делать на ура.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Olegarh_Z
сообщение 15.2.2011, 0:11
Сообщение #23


Атлет
***

Группа: Старожилы
Сообщений: 709
Регистрация: 22.12.2008
Из: Луцк
Был 14.3.2022, 7:54



Репутация:   4  
Цитата(0utlaw @ 14.2.2011, 21:42) *
Кстати, это еще и для дельт хорошо работает, армейский жим так можно делать на ура.

Нужно будет попробовать du.gif
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 15.2.2011, 0:44
Сообщение #24


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Olegarh_Z @ 15.2.2011, 0:11) *
Нужно будет попробовать du.gif
Есть видео где Лу Ферриньо так делает армейский жим стоя. Можно поискать на ютубе.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bund
сообщение 7.3.2011, 23:45
Сообщение #25


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 234
Регистрация: 10.1.2011
Был 11.8.2023, 14:34



Репутация:   447  
Цитата(zimikk @ 6.2.2011, 19:09) *
Отпишусь через пару тройку недель как работает система .

Як результати?

Сообщение отредактировал Bund - 7.3.2011, 23:45


--------------------
Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!

Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 8.3.2011, 9:41
Сообщение #26


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Вот комплекс по которому собираюсь начать тренироваться в конце марта.
Комплекс в прикрепленном файле
Прикрепленные файлы
Прикрепленный файл  FST7_rus.doc ( 76 килобайт ) Кол-во скачиваний: 130
 


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
zimikk
сообщение 8.3.2011, 10:03
Сообщение #27


Чемпион
*******

Группа: Торговцы
Сообщений: 4 411
Регистрация: 23.6.2009
Из: Запорожье
Был 9.2.2024, 17:51



Репутация:   334  
Цитата(Bund @ 8.3.2011, 0:45) *
Як результати?

Фигово перетренировался усталость увеличивалась оставил это дело. Дог крап больше подходит.


--------------------
Ассортимент и описание смотреть на NaturalPharm.net
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Bund
сообщение 8.3.2011, 11:04
Сообщение #28


Чемпион
*******

Группа: Старожилы
Сообщений: 4 234
Регистрация: 10.1.2011
Был 11.8.2023, 14:34



Репутация:   447  
Соромно спитати, а що таке "дог крап"?


--------------------
Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!

Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу"
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
ШОТА
сообщение 8.3.2011, 11:18
Сообщение #29


Ветеран
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 5 287
Регистрация: 22.2.2008
Из: Тбилиси
Был 25.9.2017, 8:40

Настроение:
Полный вперёд




Репутация:   143  
Цитата(Bund @ 8.3.2011, 11:04) *
а що таке "дог крап"?

имеется ввиду Система тренирга Doggcrapp : https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...72&hl=Doggcrapp


--------------------
JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb
facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 8.3.2011, 11:23
Сообщение #30


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 42 993
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был 19.2.2024, 0:04

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2844  
Цитата(Bund @ 8.3.2011, 11:04) *
Соромно спитати, а що таке "дог крап"?
Если дословно - собачье дерьмо :)

Некая разновидность ВИТ, только этот Доггкрап рекомендует тренироваться чаще, а объем тренировок понизить, это в общем. В деталях слишком многобуков.


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
8 страниц V  < 1 2 3 4 5 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:36