Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
или через соцсеть
1303 страниц V  « < 1301 1302 1303  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь.

Опции V
trtretre
OlegRO
сообщение 18.1.2021, 9:42
Сообщение #13021



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 32 560
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1610  
Цитата(Jus) *
а знакомая утверждает, чт

спроси у нее есть ли у людей аллергия на грудное молоко?

Цитата(Jus) *
ссылки на нормальные исследования
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19389112/


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
0utlaw
сообщение 18.1.2021, 10:26
Сообщение #13022


Resigned
********

Группа: Администраторы
Сообщений: 39 478
Регистрация: 5.7.2010
Из: Харьков
Был Сегодня, 21:18

Настроение:
Скептическое




Репутация:   2587  
Цитата(Jus) *
ссылки на нормальные исследования
С этим сложно. Если аллергию пока не нашли, это не значит, что ее в принципе нет )) Это как с Дедом Морозом. Есть ли серьезные исследования, подтверждающие его отсутствие? Может, он все же где-то там в Лапландии спрятался и просто не обнаружен пока? И ведет ли кто-то такие исследования?

Ты наступаешь на грабли. Ты не должен доказывать отсутствие чего-либо. Пусть предоставить доказательства аллергии. Это может работать только так. В статье, что скинул Олег, разбираются все связанные исследования на тот момент, и то, что ни одно пока не нашло реальных следов аллергии.

Глутамат - очень важный нейротрансмиттер, вырабатывается эндогенно, у гипотетического несчастного с аллергией на глутамат, возникли бы серьезные проблемы еще на этапе внутриутробного развития, это была бы очень неприятная аутоимунная реакция. Более того, он содержится в действительно больших количествах в различных "натуральных" продуктах: молоке (не только грудном), орехах, в мясе (собственно, глутамат и дает мясу основной вкус - умами) и даже в разных овощах. И его действительно много, человек за день съедает 10-20 граммов глутамата. Ты, так все 30 ))


--------------------
Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 18.1.2021, 10:30
Сообщение #13023


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 657
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 20:29

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1377  
OlegRO, спасибище!


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 18.1.2021, 10:43
Сообщение #13024


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 657
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 20:29

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1377  
Цитата(0utlaw) *
Ты не должен доказывать отсутствие чего-либо. Пусть предоставить доказательства аллергии

Да не, у меня не спор до первой крови )) Просто хочется помочь девушке, которая как огня боится всего, где написано "глутамат". Ей давно еще какие-то горе-рвачи такое сказали и пошло поехало


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 18.1.2021, 10:45
Сообщение #13025


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 12 657
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был Сегодня, 20:29

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1377  
OlegRO, 0utlaw, парни - спасибо, по полочкам всё разложили!


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Finanse
сообщение 19.2.2021, 11:44
Сообщение #13026


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 206
Регистрация: 26.2.2018
Был Сегодня, 15:08

Настроение:
Трен




Репутация:   23  
Якщо скоротити натрій в їжі і воді до мінімумів щоб вигнати воду з організму - вживання цукру буде якимось чином уповільнювати цей процес (зливання води)?


--------------------
https://www.youtube.com/channel/UCeCHp6IJrLFNvz3GJ33I--Q
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 19.2.2021, 11:58
Сообщение #13027



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 32 560
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1610  
такие манипуляции производят в зависимости от дня Х
на определенном дне нужен "сахар", а на определенном "уповільнюе"


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Finanse
сообщение 19.2.2021, 12:49
Сообщение #13028


Любитель
**

Группа: Старожилы
Сообщений: 206
Регистрация: 26.2.2018
Был Сегодня, 15:08

Настроение:
Трен




Репутация:   23  
Тобто останній день, чи два - загрузка, а перед тим цукру не варто вживати?
Ті що на постійній основі хочуть бути сухими - вони на гречці з грудинкою і горіхами живуть, і запивають дистильованою водою?


--------------------
https://www.youtube.com/channel/UCeCHp6IJrLFNvz3GJ33I--Q
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Orvex
сообщение 19.2.2021, 13:14
Сообщение #13029


Рекордсмен
******

Группа: Старожилы
Сообщений: 3 056
Регистрация: 13.1.2018
Из: Киев
Был Сегодня, 21:08



Репутация:   237  
Ты видел фото Джуса в ветке еды?))
Хоть на массе хоть на сушке)


--------------------
Fais ce que dois, advienne, que pourra
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 19.2.2021, 13:50
Сообщение #13030



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 32 560
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1610  
Цитата(Finanse) *
Ті що на постійній основі хочуть бути сухими
нужно знать свой расход ккал и считать кбжу


Цитата(Finanse) *
а перед тим цукру не варто вживати?

там несколько стратегий
и у всех по-разному проходит
нужно 3-4 раза сделать на себе по-разному

В данном видео мы разберёмся что такое углеводная загрузка, слив воды (Бодибилдинг и Фитнес). Думаю многие знают что большинство бодибилдеров манипулируют с потреблением воды и углеводов в последнюю неделю перед соревнованиями по Бодибилдингу (чтобы добиться максимального рельефа мускулатуры), но редко раскрывают свои фишки. Так давайте изучим что они делают и что происходит с их телом. И в этом нам поможет довольно подробное исследование стратегий Бодибилдеров в период углеводной загрузки и слива воды (в последнюю неделю перед соревнованиями): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315482/
В данном видео я постараюсь подробно разобрать всю эту магию. Дело в том что загрузка углеводами перед соревнованиями по Бодибилдингу подразумевает стадию истощения (как правило это 3 дня) и стадию углеводной загрузки (следующие 3 дня). Естественно я указал только примерные рамки, так как схем существует множество.В данном случае Бодибилдеры тренируются в круговом режиме каждый день и потребляют всего 40-50 гр углеводов чтобы снизить запасы гликогена и вызвать процесс суперкомпенсации его запасов (многократное увеличение). Углеводная загрузка может занимать от 5 до 1 дня (в зависимости от того как откликается ваше тело и многих других факторов, которые сложно учесть) - в этот период потребляется 3-кратное количество углеводов. Как правило в первые день загрузки потребляется в 3 раза больше углеводов чем в последний день и они преимущественно быстрые, во второй день в полтора раза меньше чем в первый. То есть мы восполняем запасы гликогена на максимум за 1 день, а затем пытаемся удержать этот уровень с помощью поддерживающего количества. Потребление жидкости при сливе воды перед соревнованиями меняется следующим образом: сначала резкий взлёт до запредельного количества (5-8 литров, некоторые даже умудряются выпить 12 литров) и этот пик приходится на первый день загрузки, затем потребление воды снижается в 1,5 раза с каждым днём и в день соревнований Бодибилдеры вовсе не пьют. Зачем проводится данная манипуляция? Всё очень просто: чтобы стимулировать диурез. Дело в том что почки начнут усиленно выводить воду в ответ на такое большое потребление жидкости, а значит по инерции смогут продолжить это делать в условиях когда мы снизим потребление жидкости - что вызовет дополнительную потерю воды. С натрием же лучше не шутить и ограничить его до 1 гр в день в последние 3 дня, так как очень легко испортить свою форму. Я думаю из данного видео вы узнаете много интересных нюансах о углеводной загрузке, сливе воды (в Бодибилдинге)

[video]https://m.youtube.com/watch?v=20l7YEJV7yk[/video]


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB  VK 
+Ответить с цитированием данного сообщения
1303 страниц V  « < 1301 1302 1303
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 26.2.2021, 21:30