Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
18.1.2021, 9:42
Сообщение
#13021
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
а знакомая утверждает, чт спроси у нее есть ли у людей аллергия на грудное молоко? ссылки на нормальные исследования https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19389112/
-------------------- |
|
|
18.1.2021, 10:26
Сообщение
#13022
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
ссылки на нормальные исследования С этим сложно. Если аллергию пока не нашли, это не значит, что ее в принципе нет )) Это как с Дедом Морозом. Есть ли серьезные исследования, подтверждающие его отсутствие? Может, он все же где-то там в Лапландии спрятался и просто не обнаружен пока? И ведет ли кто-то такие исследования? Ты наступаешь на грабли. Ты не должен доказывать отсутствие чего-либо. Пусть предоставить доказательства аллергии. Это может работать только так. В статье, что скинул Олег, разбираются все связанные исследования на тот момент, и то, что ни одно пока не нашло реальных следов аллергии. Глутамат - очень важный нейротрансмиттер, вырабатывается эндогенно, у гипотетического несчастного с аллергией на глутамат, возникли бы серьезные проблемы еще на этапе внутриутробного развития, это была бы очень неприятная аутоимунная реакция. Более того, он содержится в действительно больших количествах в различных "натуральных" продуктах: молоке (не только грудном), орехах, в мясе (собственно, глутамат и дает мясу основной вкус - умами) и даже в разных овощах. И его действительно много, человек за день съедает 10-20 граммов глутамата. Ты, так все 30 )) -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
18.1.2021, 10:30
Сообщение
#13023
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:59 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
OlegRO, спасибище!
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
18.1.2021, 10:43
Сообщение
#13024
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:59 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
Ты не должен доказывать отсутствие чего-либо. Пусть предоставить доказательства аллергии Да не, у меня не спор до первой крови )) Просто хочется помочь девушке, которая как огня боится всего, где написано "глутамат". Ей давно еще какие-то горе-рвачи такое сказали и пошло поехало -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
18.1.2021, 10:45
Сообщение
#13025
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 14:59 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
OlegRO, 0utlaw, парни - спасибо, по полочкам всё разложили!
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
19.2.2021, 11:44
Сообщение
#13026
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58 |
Якщо скоротити натрій в їжі і воді до мінімумів щоб вигнати воду з організму - вживання цукру буде якимось чином уповільнювати цей процес (зливання води)?
|
|
|
19.2.2021, 11:58
Сообщение
#13027
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
такие манипуляции производят в зависимости от дня Х
на определенном дне нужен "сахар", а на определенном "уповільнюе" -------------------- |
|
|
19.2.2021, 12:49
Сообщение
#13028
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58 |
Тобто останній день, чи два - загрузка, а перед тим цукру не варто вживати?
Ті що на постійній основі хочуть бути сухими - вони на гречці з грудинкою і горіхами живуть, і запивають дистильованою водою? |
|
|
19.2.2021, 13:14
Сообщение
#13029
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 325 Регистрация: 13.1.2018 Из: Киев Был Сегодня, 17:23 Репутация: 247 |
Ты видел фото Джуса в ветке еды?))
Хоть на массе хоть на сушке) -------------------- Fais ce que dois, advienne, que pourra
|
|
|
19.2.2021, 13:50
Сообщение
#13030
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
Ті що на постійній основі хочуть бути сухими нужно знать свой расход ккал и считать кбжуа перед тим цукру не варто вживати? там несколько стратегий и у всех по-разному проходит нужно 3-4 раза сделать на себе по-разному В данном видео мы разберёмся что такое углеводная загрузка, слив воды (Бодибилдинг и Фитнес). Думаю многие знают что большинство бодибилдеров манипулируют с потреблением воды и углеводов в последнюю неделю перед соревнованиями по Бодибилдингу (чтобы добиться максимального рельефа мускулатуры), но редко раскрывают свои фишки. Так давайте изучим что они делают и что происходит с их телом. И в этом нам поможет довольно подробное исследование стратегий Бодибилдеров в период углеводной загрузки и слива воды (в последнюю неделю перед соревнованиями): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6315482/ В данном видео я постараюсь подробно разобрать всю эту магию. Дело в том что загрузка углеводами перед соревнованиями по Бодибилдингу подразумевает стадию истощения (как правило это 3 дня) и стадию углеводной загрузки (следующие 3 дня). Естественно я указал только примерные рамки, так как схем существует множество.В данном случае Бодибилдеры тренируются в круговом режиме каждый день и потребляют всего 40-50 гр углеводов чтобы снизить запасы гликогена и вызвать процесс суперкомпенсации его запасов (многократное увеличение). Углеводная загрузка может занимать от 5 до 1 дня (в зависимости от того как откликается ваше тело и многих других факторов, которые сложно учесть) - в этот период потребляется 3-кратное количество углеводов. Как правило в первые день загрузки потребляется в 3 раза больше углеводов чем в последний день и они преимущественно быстрые, во второй день в полтора раза меньше чем в первый. То есть мы восполняем запасы гликогена на максимум за 1 день, а затем пытаемся удержать этот уровень с помощью поддерживающего количества. Потребление жидкости при сливе воды перед соревнованиями меняется следующим образом: сначала резкий взлёт до запредельного количества (5-8 литров, некоторые даже умудряются выпить 12 литров) и этот пик приходится на первый день загрузки, затем потребление воды снижается в 1,5 раза с каждым днём и в день соревнований Бодибилдеры вовсе не пьют. Зачем проводится данная манипуляция? Всё очень просто: чтобы стимулировать диурез. Дело в том что почки начнут усиленно выводить воду в ответ на такое большое потребление жидкости, а значит по инерции смогут продолжить это делать в условиях когда мы снизим потребление жидкости - что вызовет дополнительную потерю воды. С натрием же лучше не шутить и ограничить его до 1 гр в день в последние 3 дня, так как очень легко испортить свою форму. Я думаю из данного видео вы узнаете много интересных нюансах о углеводной загрузке, сливе воды (в Бодибилдинге) [video]https://m.youtube.com/watch?v=20l7YEJV7yk[/video] -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 17:29 |