Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиГрудные мышцы |
 |
  |
Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Опции
|
 Suvoroff
|
 25.4.2008, 17:41
Сообщение
#21
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 25.4.2008 Из: Spain, Alicante Был 5.6.2008, 8:09 Репутация:  0 
 |
Цитата(Admin @ 25.4.2008, 17:52)  Как по мне, то слишком много упражнений и повторений. А на фоне груди у тебя все остальное нормально растет и прогрессирует? также отстауют передние дельты... хз почему -------------------- "Лучшая защита это нападение" -- Суворов!
"Лучшее нападение, это хорошая защита!!! www.voodoo.ck.ua www.udaff.com www.OwnSkin.com    |
 |
 
|
|
Admin
|
25.4.2008, 17:53
Сообщение
#22
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.6.2025, 9:47 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Они учавствуют при жиме. ))
Попробуй просто меньше повторений.. Поделай 4 подхода по 6-8 раз но с нормальным весом.. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Suvoroff
|
25.4.2008, 17:56
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 25.4.2008 Из: Spain, Alicante Был 5.6.2008, 8:09 Репутация: 0
|
ок спасибо.... сейчас как раз ухожу в жимку.... вернусь отпишу что и как.....
-------------------- "Лучшая защита это нападение" -- Суворов!
"Лучшее нападение, это хорошая защита!!! www.voodoo.ck.ua www.udaff.com www.OwnSkin.com |
|
|
|
|
Vanches
|
25.4.2008, 17:58
Сообщение
#24
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 220 Регистрация: 28.1.2008 Из: Israel-(Дон.обл.г.Ясиноватая) Был 8.6.2012, 18:48 Репутация: 0
|
Цитата(Suvoroff @ 25.4.2008, 17:53) также отстауют передние дельты... хз почему перетренерованность у тебя,делай за тренировку меньше упражнений,а то так не будешь успевать востанавливаться. |
|
|
|
|
Admin
|
25.4.2008, 17:59
Сообщение
#25
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.6.2025, 9:47 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(Suvoroff @ 25.4.2008, 18:08) ок спасибо.... сейчас как раз ухожу в жимку.... вернусь отпишу что и как..... Сколько раз в неделю жмешь? -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Vanches
|
25.4.2008, 18:00
Сообщение
#26
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 220 Регистрация: 28.1.2008 Из: Israel-(Дон.обл.г.Ясиноватая) Был 8.6.2012, 18:48 Репутация: 0
|
Нет востановления нет роста мышц...
|
|
|
|
|
Suvoroff
|
25.4.2008, 18:01
Сообщение
#27
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 13 Регистрация: 25.4.2008 Из: Spain, Alicante Был 5.6.2008, 8:09 Репутация: 0
|
у меня 4-5 сплит...
один день одна группа мышц.... один раз в неделю - грудь + трицепс всегда вместе делаю... -------------------- "Лучшая защита это нападение" -- Суворов!
"Лучшее нападение, это хорошая защита!!! www.voodoo.ck.ua www.udaff.com www.OwnSkin.com |
|
|
|
|
Admin
|
25.4.2008, 18:03
Сообщение
#28
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 6.6.2025, 9:47 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(Suvoroff @ 25.4.2008, 18:13) у меня 4-5 сплит... один день одна группа мышц.... грудь + трицепс всегда вместе делаю... Сколько раз в неделю качаешь грудь с трицепсом? -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
ШОТА
|
25.4.2008, 19:37
Сообщение
#29
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
как я понял один раз он делает
-------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
palyanucya
|
13.11.2008, 16:46
Сообщение
#30
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Як накачати масу грудних? Жимами, жимами і ще раз жимами! Жими це основа, а розведення це вже догонка! :)
-------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиГрудные мышцы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 16.6.2025, 14:20 |
