Тренировки Для Новичка. |
Тренировки Для Новичка. |
6.9.2020, 15:13
Сообщение
#711
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 104 Регистрация: 24.11.2019 Из: москва Был 9.12.2020, 22:31 Репутация: 0 |
обидеть человека решил?
|
|
|
6.9.2020, 15:24
Сообщение
#712
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Качки такие нежные (
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
6.9.2020, 16:06
Сообщение
#713
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
гантели жать, подтягиваться или ноги накачать. Ноги, ноги. Хлопец же Колемана заткнуть за пояс собрался в жиме ногами лежа, забыл ? Не сбивай его с главной цели всяким подтягиванием. обидеть человека решил? Будут обижать - мне жалуйся, я этих тролей прижму к ногтю, запоют они у меня... |
|
|
6.9.2020, 16:48
Сообщение
#714
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
VUBlack всё сказал, можно не рассусоливать больше
-------------------- |
|
|
10.9.2020, 1:00
Сообщение
#715
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 104 Регистрация: 24.11.2019 Из: москва Был 9.12.2020, 22:31 Репутация: 0 |
подскажите разницу в тренировочных подходах у бодибилдеров
вот раньше было принято убиться на первом-втором упражнении - максимально выложиться.. пожать, присесть, потянуть сейчас грудь начинают с кроссовера, потом разводки и заканчивают жимом штанги 80-100кг это атлеты с большим тренировочным стажем и мышечной массой также и ноги - шаги с гантелями, тренажеры всякие и в конце приседы |
|
|
10.9.2020, 5:20
Сообщение
#716
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 884 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был Сегодня, 6:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698 |
Называется "предварительное утомление"
-------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
10.9.2020, 7:22
Сообщение
#717
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
раньше было принято Никогда такого принято не было.Сверхтяжелый низкоподходный тренинг всегда был экзотикой и его практиковали изредка, как встряску, да и то далеко не все, ибо очень высока вероятность травмироваться. Тип тренинга, когда ты тяжелую базу делаешь в конце, а вначале вообще делаешь сравнительно легкие, "памповые" подходы, лучше всего подходит для наращивания массы продвинутыми атлетами, у которых уже высокие силовые. Минимальный риск травмы, небольшая нагрузка на цнс. Новичку и атлетам среднего уровня от него мало толку, да и продвинутые тоже время от времени должны развивать свои силовые, поэтому в рамках макроцикла подходы меняются, и тяжелую базу все равно делают все, так или иначе. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
10.9.2020, 7:57
Сообщение
#718
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Даже не представляю, как нужно ушататься разводками атлету с БОЛЬШОЙ МЫШЕЧНОЙ массой, чтобы потом жать 80 кг.
|
|
|
10.9.2020, 9:36
Сообщение
#719
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
один из принципов описанный еще покойным Вейдером
-------------------- |
|
|
10.9.2020, 9:41
Сообщение
#720
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
я про принцип предварительного утомления знаю.
Просто невозможно так ушатать грудные разводками, чтобы потом жать 80. Если у атлета большая мышечная масса По крайней мере мне ,без мышечной массы, это проблематично |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 8:08 |