Широчайшая мышца спины |
Широчайшая мышца спины |
30.8.2020, 13:01
Сообщение
#661
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 453 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 20:52 Настроение: жив-здоров Репутация: 1189 |
Раньше как-то не задумывался, а теперь смотрю видео многих разных спортсменов, но всё равно так и не пришел к единому мнению: в положении А надо всё же полностью выпрямлять руки и как бы расслаблять спину, либо всё же делать всегда в напряжении?
|
|
|
30.8.2020, 15:26
Сообщение
#662
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Да пофигу.
На больших весах я немного не разгибаю первые повторения, а потом уже приходится отпускать делать паузу, чтобы просто вытянуть. За голову я правда не тяну вообще, гибкости мне не хватает, всегда тяну к груди, разными хватами. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
30.8.2020, 16:06
Сообщение
#663
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 453 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 20:52 Настроение: жив-здоров Репутация: 1189 |
|
|
|
30.8.2020, 16:40
Сообщение
#664
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
в положении А надо всё же полностью выпрямлять руки если полностью, то на тяжелых весах будет большой удар при старте на сухожилие, так как мышца вытянута, что по-капельке ведет ко всяким тендинитам, бурситам, теносиновитам и т.дэимха -------------------- |
|
|
30.8.2020, 16:56
Сообщение
#665
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
за голову не тя никогда..воббще мне кажется я сразу клин поймаю)
ну и не выпрямляю до конца руки тоже -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
30.8.2020, 17:22
Сообщение
#666
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 453 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Вчера, 20:52 Настроение: жив-здоров Репутация: 1189 |
Ну здесь не так критично важно за голову или к груди, как сам факт того расслаблять ли руки и спину в положении А, либо всё же стараться держать в напряжении
|
|
|
30.8.2020, 17:30
Сообщение
#667
|
|
Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 20.12.2023, 11:40 Репутация: 1589 |
Ну здесь не так критично важно за голову или к груди, как сам факт того расслаблять ли руки и спину в положении А, либо всё же стараться держать в напряжении как можно расслабить руки когда веса рабочие - хз. мне кажется вообще расслабляться на весах не надо) -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
30.8.2020, 17:35
Сообщение
#668
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 001 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 21:19 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 655 |
Очень просто. Я в тяжёлых жимах лёжа штангу на грудь опускаю и немного отдыхаю( у Кирилла подсмотрел)
-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
30.8.2020, 17:37
Сообщение
#669
|
|
Пауэрлифтер на больничном Группа: Старожилы Сообщений: 1 543 Регистрация: 20.1.2011 Из: Одесса Был 23.1.2023, 10:42 Репутация: 74 |
Я вообще не понимаю смысла этого упражнения , если это по сути облегченные подтягивания , смысл его делать если каждый более менее тренированный посетитель зала должен делать 20 подтягивания , этого достаточно для Пампа например , и для лёгкой тренировки , а если надо вызвать гипертрофию , то подтягивания с весом .
|
|
|
30.8.2020, 18:21
Сообщение
#670
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
жимах лёжа штангу на грудь опускаю и немного отдыхаю это практикуют у Прокофьева в зале (Лесуков и т.д.), но с выпрямлением рук в бицепсе ситуация иная-------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 3:54 |