Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
24.9.2020, 12:59
Сообщение
#12921
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 236 Регистрация: 29.4.2017 Был 20.6.2021, 17:47 Репутация: 1 |
Всем привет. Разумно ли будет принимать протеин Фортоген, если дали на пробу и вкус удовлетворил и дно не рвало. Насколько можно верить завленному количеству белка? Дизайн схожий с компанией ON улыбнул)
|
|
|
24.9.2020, 13:11
Сообщение
#12922
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
разумно
есть тема Фортогена с анализами и отзывами, https://ironflex.com.ua/phorum/fortogen-ukr...bnovlennyi-8536 -------------------- |
|
|
24.9.2020, 18:02
Сообщение
#12923
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 430 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 20:47 Настроение: жив-здоров Репутация: 1188 |
|
|
|
24.9.2020, 18:17
Сообщение
#12924
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 236 Регистрация: 29.4.2017 Был 20.6.2021, 17:47 Репутация: 1 |
Насколько я знаю это очень недешего)
|
|
|
24.9.2020, 18:29
Сообщение
#12925
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 430 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 20:47 Настроение: жив-здоров Репутация: 1188 |
И на сколько ж ты это знаешь? ))
Озвучь эту космическую сумму ) |
|
|
27.9.2020, 6:51
Сообщение
#12926
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 14.3.2020 Был 5.2.2022, 13:57 Репутация: 0 |
Пострадаю на любимую тему 'ничего не набираю'.
Итак - 42 года , 70, 177. Полгода занятий - набрано ноль. Тест в норме, упражнения в основном база (становая,приседания,жим), по традиционному вопросу - ем так чтобы не быть голодным. То есть через силу в себя не запихиваю. мясо, рыба, каши-макароны, мед-орехи, витамины регулярно. Методом научного тыка выяснил, что мне подходит режим тренировки - 1 ФБ + 1 аэробная в неделю. Свыше того -ловлю перетрен. Нагрузка за тренировку сейчас : Присед 85 кг 3х10 Становая 95 кг 3х10 Жим 65 кг 3х10 Жим стоя 35 кг 3х10 Аэробный дрочь расписывать не буду. То такое.. Шо робить ,шоб мышцы росли ? |
|
|
27.9.2020, 8:22
Сообщение
#12927
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
Очень маленький объем.
Если ловишь перетрены, вангую, практикуешь много отказов и возможно, форсированных повторов. Если да, то это в корне неправильно. |
|
|
27.9.2020, 8:58
Сообщение
#12928
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
одна силовая в неделю? и возник вопрос
Шо робить ,шоб мышцы росли ? это удивительно..перетрен - это вообще неясно о чем тренироваться нужно для роста мышц так https://ironflex.com.ua/phorum/trenirovki-dlya-novichka питаться соответственно так https://ironflex.com.ua/phorum/pitanie -------------------- |
|
|
27.9.2020, 9:32
Сообщение
#12929
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 14.3.2020 Был 5.2.2022, 13:57 Репутация: 0 |
одна силовая в неделю? и возник вопрос это удивительно.. перетрен - это вообще неясно о чем Сам знаю что мало.А как еще? Ну вот так. Две ФБ в неделю - я сбрасываю вес, темнеет в глазах когда резко встаю и голос такой тихий и замученный ,вроде как меня три бабы жарили всю ночь. Пробовал и так и сяк и сплит и хуит...С моей работой вытягиваю так как сейчас - одна силовая и одна кардио. Кардио жрет намного меньше сил и тонуса добавляет. Если честно откровенно - я могу себя заставить и две и три силовых в неделю. Но будет ли от этого толк ? Куда не начинай читать ,везде как мантра 'мышцы должны успеть восстанавливаться'. А какое нафиг восстановление если после приседаний коленки еще два дня при ходьбе подгибаются ? А питание шо питание... Через силу если пихать в себя то кроме гастрита и тошноты вряд ли чтото усвоится. Жру сколько влезет. |
|
|
27.9.2020, 9:35
Сообщение
#12930
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 14.3.2020 Был 5.2.2022, 13:57 Репутация: 0 |
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 28.3.2024, 22:57 |