Тренировки Для Новичка. |
Тренировки Для Новичка. |
10.9.2020, 9:44
Сообщение
#721
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
а я и не тебе отвечал) а questionstarter -у
-------------------- |
|
|
10.9.2020, 10:05
Сообщение
#722
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
хорошо, что у меня нет этой самой большой... мне вполне катит, что и практикую довольно часто, почти всегда )
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
10.9.2020, 18:55
Сообщение
#723
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
12.9.2020, 22:13
Сообщение
#724
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 104 Регистрация: 24.11.2019 Из: москва Был 9.12.2020, 22:31 Репутация: 0 |
про грудные я могу сказать что 100 жму в Смите под углом 4х8
ну и гантели сейчас 42 сам закидую (45 возможно пожму если будут подавать) вопрос про протеин можно ли в шейкер вместе 1 порции класть 2 рассчитывая на 2 прийома пищи в дальнейшем? естественно с протеином я ещё чтонить сьем калорийное типо 2 булочек.. |
|
|
12.9.2020, 22:19
Сообщение
#725
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
класть 2 рассчитывая на 2 прийома пищи в дальнейшем? можно, но иногда скисаетздесь вопросы по тренингу -------------------- |
|
|
18.9.2020, 20:21
Сообщение
#726
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 18.9.2020 Был 19.11.2021, 14:58 Репутация: 0 |
Мне за 40, есть ли смысл в пуловере из первого сообщения для увеличения вместимости грудной клетки?
|
|
|
18.9.2020, 20:43
Сообщение
#727
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2844 |
Нету. Ни в 40, ни после, ни раньше.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
18.9.2020, 22:04
Сообщение
#728
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 801 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был Сегодня, 11:30 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1590 |
для увеличения вместимости грудной клетки ...нужно вскрыть грудную клетку... ну и насыпать с горкой то, чего вмещать собрался, все просто ))) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
19.9.2020, 1:05
Сообщение
#729
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 104 Регистрация: 24.11.2019 Из: москва Был 9.12.2020, 22:31 Репутация: 0 |
Смотрел видео с Николаем Ясиновским
"не хотят приседать потому что жопа ростёт а ноги откуда ростут? вот нужно ноги накачать чтобы были больше жопы" Можем мне акценты поставить прям каждую тренировку ног начинать со сгибания и разгибаний пока полностью ноги не убьются? В зале ходит чел со схожей конституцией тела, он на химии верх так разростил, а ножки тоненькие.. Я уже всё перепробывал первым упражнением: Мертвая тяга Жим ногами больших весов Приседы (в Смите) Выпады |
|
|
19.9.2020, 9:14
Сообщение
#730
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 615 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1871 |
уже отвечали на этот вопрос
-------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 29.3.2024, 11:38 |