Как Принимать Спортивное Питание?

Сейчас мне 36, рост 180см, вес из-за болезни ЖКТ с 78кг упал до 70кг. Занимаюсь несколько лет в тренажерках (с перерывами) особо видимых результатов не добился. Сейчас решил попробовать спортивное питание. Консультировался с врачом по поводу спорт пита, то особо противопоказаний нет (хотя она советовала какой то новый препарат Стеатель) Имеется: Power Pro Gainer, WHEY PROTEIN Power Pro, Tri-Creatine Malate BioTech USA и Optimum Nutrition BCAA 1000. Кто может, распишите прием в тренировочные дни и не тренировочные. Тренить буду утром, часов в 9-10.

Чукчи пошли, совсем не читатели. Полно тем, где можно задать такой вопрос, нет, нужно свою создать. Устал уже ворны выписывать. Следующему австралопитеку сразу бан влеплю на неделю.

Аминь.