L-КАРНИТИН

Уже достаточно давно была открыта специфическая аминокислота, которая была подобна витаминам - L-карнитин. В организме он синтезируется печенью и почками из других аминокислот - лизина и метионина, и из железа, витаминов C и B6, а также содержится в небольших количествах в животных продуктах, например мясе и молоке.

L-carnitine оказывает следующее воздействие:

способствует нормализации артериального давления;

стабилизирует сердечную функцию;

понижает уровень холестерина и триглицеридов (нейтральный жир, который и является фомой сохранения жиров в человеческом организме) / под влиянием карнитина в печени образуется лецитин, который вымывает холестерин;

укрепляет иммунитет;

стимулирует нейродинамику.

Если говорить о использовании в спорте, то карнетин:

повышает выносливость;

ускоряет восстановление;

уменьшает риск получения растяжения;

предупреждает и уменьшает послетренировочные мышечные боли.

Теперь об эффектах, которые интересуют меня больше всего:

способствует наращиванию силы и мышечной массы;

способствует жиросжиганию.

Также где-то прочитал о том, что путем активации мочевинного цикла и синтеза глутамата, карнитин влияет на выведение из организма аммиака.

Некоторые производители присваивают ему такие свойства как стимуляция синтеза белка и увеличение коэффициента усвояемости белка и углеводов

Вроде бы все так здорово, но есть одно НО: все эти эффекты являются косвенными следствиями.

Карнитин дает прежде всего энергию, сжигая жир, т.к. именно эта аминокислота транспортирует жирные кислоты во внутриклеточные митохондрии, повышая проницаемость клеточных мембран. Там в свою очередь происходит превращение жиров в АТФ. Одновременно с этим он выводит шлаки из митохондрий.

Что касается форм производства, то я встречал в бутылочках (в жидком виде - более концентрированный вариант), в таблетках/капсулах, в виде порошка и батончиков.

Что касается дозировок, то я не вижу необходимости превышать дозы, указанные на упаковке. Принимать же его советуют за 1-0,5 часа до еды натощак - это, на мой взгляд, разумно, т.к. лучше всасываемость. Но если Вы начнете испытывать какие-то проблемы с пищеварением, то принимайте карнитин во время еды, хотя карнитин обычно не вызывает каких-то расстройств.

Если говорить о цене, то здесь многое зависит от формы выпуска - если 25 бутылочек Вам обойдется примерно в 50 гринов, то 50 таблеток не самой известной марки всего в 20. Говорить об эффективности сложно, т.к. я использовал его только во время диеты, однако могу сказать, что положительный эффект в плане получения энергии и жиросжигания он оказывает.

Итого, эффект от использования есть, но он незначительный, поэтому остается ориентироваться на финансовые возможности. Если они позволяют, то я бы использовал препарат. Но помните, что везде нужна мера!

Не плохо. Я как-то к этой добавке скептически относился всегда.

Не плохо. Я как-то к этой добавке скептически относился всегда.

и не зря, толку с нее не много)

и не зря, толку с нее не много)

смотря для кого! я по утрам бегаю 4 км. - иногда 8 км. перед пробежкой закидую 2 гр. карнитина

выносливость повышается на 50 % пробегаю на легке в среднем темпе. теперь могу твердо сказать что работает. еще карнитин называют витамин сердца, выводит холестерин, и высвобождает энергию из жировых отложений. применять можно как энергетик и как для снижения жировой прослойки.

эфективный при гиперактивных нагрузках например бокс!

один и большой минус ЦЕНА! импортные стоят дорого, а отечественные гавно!

L-карнитин, я считаю, годиться для подготовке на соревнования! :russian:

Купил в аптеке упаковку отеч карнитина в таблетка (0,25 млгр) 80шт - 39 грн. Попробуем что будет. Хочется увидить жиросжигающий эффект)) Принимаю по 1 гр в день (4 табы) + высокобелковая диета + орбитрек

Напиши где покупал карнитин, себе тоже хочу :Laie_99:

Напиши где покупал карнитин, себе тоже хочу :Laie_99:

А он в любой аптеке продается. можно взять Экстремаловский карнитин, по цене одинаково, в некоторых случаях даже дешевле

Если бы в любой аптеке- пол Подола оббегал, ничего нет. :JC_doubledown: Цена отличная, поищу ещё.

а как насчет анаболического действия карнитина?